Mengencangkan Otot Wajah

Kulit wajah yang kencang akan membuat Anda tampil lebih muda. Kantong di bawah mata atau kerut merut di sekitar mata dan bibir biasanya dipakai sebagai tanda-tanda penuaan. Dengan latihan teratur ‘olahraga’ wajah berikut ini, Anda tak perlu lagi menjaga kekencangan wajah dengan operasi plastik. Latihan perlu dilakukan paling tidak 10 kali sehari selama enam hitungan.

Dahi.

Satukan jari-jari dengan jempol dilipat ke dalam dan letakkan pada pelipis; jari kiri pada pelipis kiri dan yang kanan pada pelipis kanan. Dorong lurus ke atas dan tahan. Pada saat yang bersamaan, naikkan kedua alis dan tahan sampai enam hitungan. Manfaat: Menghilangkan kerut merut di atas alis, juga mengencangkan otot pada dahi dan bagian belakang kepala.

Latihan berikutnya, letakkan jari tengah masing-masing tangan pada tengah-tengah alis. Pijat dan tarik ke arah luar. Pada saat bersamaan cobalah untuk menguap atau paling tidak membuka mulut lebar-lebar seolah sedang menguap. Tahan sampai enam hitungan, lalu lepaskan.

Kemudian lakukan kebalikannya, tekan dan dorong ke arah dalam (saling bertemu) dan pada saat yang bersamaan, naikkan kedua alisnya. Tahan sampai enam hitungan kemudian lepaskan. Manfaat: Menghilangkan garis-garis kerut di dahi dan area sekitar alis. Latihan ini mengencangkan otot-otot tepat di atas alis.

Mata.

Letakkan tiga jari tengah di bawah mata, lalu tarik ke bawah sambil berusaha menutup mata. Tahan selama enam hitungan kemudian lepaskan. Manfaat: Menghilangkan sembab dan memperkuat otot di bawah mata.

Latihan selanjutnya, letakkan jari tengah dan jari manis pada sudut luar mata. Tekan dan tarik ke arah garis rambut. Pada saat yang bersamaan pejamkan mata kuat-kuat. Tahan sampai enam hitungan dan lalu lepaskan. Manfaat: Latihan ini akan menghilangkan kerut merut di sekitar mata.

Pipi.

Rebahkan kepala, letakkan tiga jari tengah pada bagian apel pipi dan tarik ke bawah. Pada saat yang bersamaan naikkan pipi dengan tersenyum selebar mungkin. Tahan selama enam hitungan dan lepaskan. Manfaat: Mengencangkan otot pipi.

Latihan selanjutnya, letakkan ibu jari pada mulut dan jari-jari lainnya pada tengah pipi. Tekan dan tarik pipi ke arah mulut (jempol), tahan selama enam hitungan dan lepaskan. Ganti pipi satunya. Manfaat: Latihan ini akan mengencangkan otot-otot di sekitar pipi dan wajah.

Mulut.

Letakkan jari tengah di ujung-ujung bibir dan tarik lurus ke bawah sampai gigi kelihatan. Pada saat yang bersamaan cobalah untuk berekspresi seolah akan menangis. Manfaat: Memperkuat otot-otot di sekitar mulut.

Dagu.

Letakkan tiga jari tengah di bawah dagu dan tarik ke bawah. Pada saat yang bersamaan usahakan bibir bawah tetap menutupi gigi bawah. Manfaat: Mengencangkan otot-otot dagu.

Tips Bagi Pengguna Lensa Kontak

Lensa kontak kini semakin popular saja. Harganya yang semakin terjangkau dengan pilihan warna-warninya membuat lensa kontak makin banyak diminati, tidak saja untuk tujuan fungsional tapi juga sebagai pelengkap kosmetik. Sayangnya penggunaan lensa kontak bukan tanpa masalah.Mata gatal, pengendapan protein dan mata berair sering kali menyertai penggunaan lensa kontak. Berikut sejumlah tips untuk membantu Anda meminimalisasi iritasi dan menjaga mata tetap sehat.

Yang sebaiknya Anda lakukan:

- Bersihkan secara rutin lensa konta Anda dengan larutan garam atau protein tablet untuk menghindari terjadinya pengendapan protein pada lensa.

- Cek mata Anda ke dokter mata paling tidak tidak sekali setahun. Hal ini amat penting untuk menjaga kesehatan mata dan penggunaan lensa kontak secara aman.

- Cuci tangan bersih-bersih sebelum memegang lensa kontak.

- Pasang dulu lensa kontak Anda, sebelum Anda memakai makeup dan lepaskan dulu sebelum membersihkan makeup.

- Biasakan untuk memegang lensa kontak di atas handuk kecil yang bersih. Dengan demikian jika lensa terlepas jatuh, akan tetap bersih dan tidak rusak. Selain itu juga lebih mudah ditemukan.

- Pakai pelembab yang berbahan dasar non-oil (tidak mengandung minyak).

- Simpan selalu lensa pada tempatnya dan jaga kebersihannya.

- Kedipkan mata lebih sering saat sedang menggunakan hair dryer atau jika kena air kencang, untuk mencegah mata kekeringan.

Yang sebaiknya TIDAK Anda lakukan:

- Mencuci tangan dengan sabun berbentuk cream. Lapisan film akan tertinggal pada tangan Anda dan bisa berpindah ke lensa.

- ‘Memegang’ lensa dengan bibir atau membasahinya dengan saliva. Bakteri yang ada di bibir atau air liur bisa menjadi sumber infeksi mata.

- Menggunakan larutan garam rumah. Larutan garam yang tidak semestinya bisa berpotensi menyebabkan kebutaan sementara.

- Menggunakan lotion atau cream. Lensa Anda akan terlapis film karenanya.

- Menggunakan maskara yang waterproof. Maskara jenis ini sulit dibersihkan dengan air dan jika menempel di lensa, sulit menghilangkannya.

- Menggunakan hairspray setelah memasang lensa kontak. Tapi jika terpaksa, tutup mata saat menyemprotkan hairspray dan tutup terus beberapa detik setelahnya.

Produk Perawatan dari Bahan Alami

Banyaknya produk kosmetik di pasaran bisa membuat wanita kebingungan mana yang pas buat mereka. Belum lagi jika ada ketakutan akan kemungkinan alergi. Padahal berbagai bahan di dapur bisa menjadi produk perawatan alamiah yang manfaatnya tak kalah dengan kosmetik merek ternama.

Timun. Banyak manfaat yang bisa didapat dari timun. Jus campuran dari satu buah timun, setengah umbi bit dan satu wortel bisa mengatasi dehidrasi dengan cepat, menganulir keasaman dan mendorong pertumbuhan rambut.

Timun juga bagus untuk penyegar kulit wajah dengan menempelkan atau menggosokkan potongan timun setiap hari. Selain itu, timun bisa menjadi pendingin kulit yang panas terpapar sinar matahari. Juga membantu menyamarkan noda bekas jerawat.

Wortel. Jus wortel membantu ‘membersihkan’ darah, meningkatkan daya penglihatan mata dan menjaga kulit tampak sehat. Jika diminum secara teratur akan mencegah sembelit.

Parutan bawang bombay yang dicampur dengan sari jus wortel dan madu bisa mengatasi kulit kering lebih cepat. Pakai sebagai masker. Sedangkan untuk kulit berminyak yang cenderung berjerawat, campurkan beberapa tetes air jeruk nipis ke dalam jus wortel lalu oleskan pada kulit wajah.

Almond. Rendam 10 kacang almond semalam. Pagi harinya giling sampai jadi pasta. Campur dengan tahu dan beberapa tetes air jeruk nipis. Pakai sebagai masker pada wajah dan leher. Ramuan ini membuat kulit lebih cerah dan lebih lembut, menghilangkan noda, jerawat dan menunda munculnya kerut merut.

Campur satu sendok teh pasta almond dengan timun parut dan satu sendok teh kentang parut. Pakai sebagai kompres pada mata tertutup selama 10 menit setiap harinya.

Selain itu, untuk mendapatkan kecantikan alami yang membuat Anda tampak segar, lakukan hal-hal berikut:

- Mulailah hari Anda dengan minum segelas air hangat plus sesendok teh madu.

- Usahakan makan buah pada saat sarapan serta sayuran pada makan siang dan malam. Sepotong tahu setiap hari bagus untuk kulit dan rambut.

- Untuk menghilangkan ketombe, campur dengan kuantitas yang sama buttermilk dengan minyak kelapa dan oleskan pada kulit kepala. Biarkan 30 menit lalu bilas. Lakukan setiap seminggu sekali.

- Minum minimal enam gelas air putih sehari, hindari makanan berminyak dan terlalu pedas.

- Jangan lupa olahraga sekitar 20 menit setiap hari.

Tips Memilih Bra yang Tepat

Bra yang tepat tidak saja menunjang penampilan Anda secara keseluruhan, tapi juga memberikan kenyamanan. Sebuah survei yang dilakukan oleh produsen pakaian dalam terbesar di Amerika, Victoria’s Secret, menunjukkan bahwa 7 dari 10 wanita mengenakan ukuran bra yang salah.

Berikut tips saat Anda akan membeli bra:

1. Nomor pada bra, 32, 34, 36 dst merupakan ukuran lingkar bagian bawah bra dalam satuan inci. Ukuran Anda bisa saja berubah, seiring dengan perubahan berat badan entah naik atau turun. Karena itu sebaiknya Anda mengukur pas bagian bawah payudara Anda sebelum pergi membeli bra. Memang took pakaian yang baik seharusnya menyediakan tenaga ukur.

2. Pilih cup yang pas. Ukuran cup terdiri dari A, B, C, dst. Untuk mendapatkan cup yang pas, satu-satunya cara adalah mencobanya. Cup yang pas akan membungkus payudara dengan baik & tidak terasa sesak.

3. Kenakan blus yang tepat saat membeli bra. Kaos atau blus yang agak ketat akan memberi gambaran yang lebih jelas saat Anda mencoba bra yang hendak Anda beli.

4. Perhatikan bahannya. Untuk pemakaian sehari-hari, bahan katun atau microfiber terasa lebih nyaman. Bahan ini akan mengikuti gerakan tubuh Anda dan kulit bisa lebih leluasa bernafas. Untuk penampilan seksi, pilih bra berbahan satin atau renda.

5. Untuk mengetes kenyamanan bra, masukkan lengan dan letakkan dulu tali bra di bahu. Lalu sambil membungkuk ke depan, masukkan payudara ke dalam cup dan upayakan puting berada di tengah2. Setelah itu baru kancingkan. Tegakkan badan dan bra yang pas akan terlihat sempurna.

6. Mereka yang berpayudara penuh sebaiknya memilih cup yang penuh, berkawat dan tali yang lebar. Bra ini akan menyangga dengan baik dan memberi kenyamanan lebih.

7. Jika payudara Anda kecil, pakai bra dengan busa atau yang model demi (cup-nya setengah terbuka). Dengan demikian dada Anda akan tampak lebih penuh.

8. Lengkapi koleksi bra Anda dengan bra yang tanpa tali untuk dikenakan gaun malam dengan bahu terbuka, blus model tank top atau halter. Lalu paling tidak miliki minimal satu bra khusus untuk olahraga.

9. Sadari akan ukuran payudara yang tidak sama antara kiri dan kanan. Hal ini normal-normal saja. Cari ukuran cup untuk payudara yang besar, lalu kencangkan tali untuk payudara yang agak kecil.

10. Perhatikan baik-baik bra yang Anda coba. Jika bagian belakang naik, tali melorot atau cup agak berkerut berarti bra tersebut kebesaran. Coba nomor yang lebih kecil. Jika payudara Anda tampak ‘luber’ atau bagian bawah bra terasa ‘menggigit’, berarti bra Anda kekecilan.

Cara Mudah Merawat Kuku

Coba perhatikan kuku Anda. Apakah kasar dan mudah patah pinggirnya? Kondisi buruk kuku seringkali dihubungkan dengan penyakit seperti asma, gangguan jantung, nutrisi yang tak memadai dan stres. Walau begitu bukan berarti kuku tak bisa dirawat dengan baik.

Nutrisi makanan yang baik merupakan kunci utama untuk kesehatan kuku. Kuku yang terbuat dari protein yang dikenal dengan nama keratin ini merupakan jaringan paling kuat dari tubuh kita, yang melindungi ujung-ujung jari tangan dan kaki.

Karena itu penting Anda perhatikan untuk mengkonsumi protein dan vitamin yang cukup. Kekurangan vitamin esensial dan kalsium akan menghasilkan kutikula yang kasar, pinggiran kuku mengelupas dan kuku kering.

Berikut vitamin esensial, kalsium dan hal-hal lain yang dibutuhkan untuk kesehatan kuku Anda:

Asam amino lengkap, vitamin C, vitamin E dan biotin dikonsumsi bersamaan akan membantu tubuh menghasilkan kerotin yang dibutuhkan sehingga kesehatan kuku secara keseluruhan akan membaik.

Pinggiran kuku yg kasar merupakan tanda kekurangan vitamin B, karena itu tambahkan vitamin B dalam menu makanan Anda.

Jika kuku Anda membengkak dan sakit, letakkan potongan buah jeruk pada bengkaknya. Bengkak Anda akan segera sembuh.

Minyak dari batang tanaman teh dan minyak bawang putih merupakan obat yang cukup ampuh untuk mengatasi jamur kuku.

Jangan lupa selalu mengenakan sarung tangan saat melakukan pekerjaan rumah seperti berkebun atau mencuci piring. Selalu menjaga kuku agar tidak terlalu panjang juga merupakan kebiasaan yang menyehatkan kuku.

Jika Alergi Terhadap Kosmetik

Tekstur kulit tiap orang berbeda, karena itu bisa saja kosmetik yang sama membuat alergi pada seseorang tapi aman-aman saja buat orang lain. Walau penyebab pasti dari alergi seringkali sulit ditentukan, tapi umumnya bahan kosmetik yang dianggap bisa menimbulkan alergi adalah wewangian, sabun atau deterjen, zat warna, dan formaldehida.

Reaksi alergi biasanya timbul berupa jerawat, gatal, kulit kemerahan atau bentol-bentol. Untuk mencegah terjadinya hal ini, hindari memakai produk dari merek yang berbeda sekaligus.

Peralatan makeup yang kotor, seperti kuas dan spons bedak, juga bisa menimbulkan reaksi alergi. Karena itu bersihkan peralatan makeup paling tidak satu atau dua kali sebulan. Saat memakainya, pastikan peralatan makeup dalam keadaan benar-benar kering.

Saat berganti merek kosmetik, bersihkan dulu peralatan makeup dari bekas kosmetik merek lama. Selain itu setiap ingin berganti kosmetik, tes dulu bahan tersebut pada sebagian kulit dan amati hasilnya.

Peralatan makeup juga bisa menimbulkan alergi dan iritasi. Untuk kuas, seabiknya pilih yang terbuat dari rambut alami. Selain kemungkinan menimbulkan alergi lebih kecil, sampuannya juga memberi hasil lebih baik.

Akan tetapi untuk formula kosmetik yang berbentuk cream, kuas dengan rambut yang terbuat dari nylon atau rambut sintetis memberikan hasil lebih baik. Jumlah yang menempel pada kuas sintetis lebih sedikit sehingga kita bisa lebih menontrol ketebalannya.

Terakhir jangan lupa untuk selalu mencuci tangan sebelum memakai makeup. Juga selalu mengecek tanggal kedaluarsanya, jika ada. Hindari memakai kosmetik yang sudah kedaluarsa.

Mencegah Ujung Rambut Bercabang

Ujung rambut bercabang dikenal dengan istilah trichoptilosis. Pecahnya ujung rambut terjadi saat kutikula yang melindung rambut terkelupas akibat perlakukan yang berlebihan pada rambut. Bahan kimia dalam produk perawatan rambut dan cuaca amat berperan dalam menyebabkan rambut bercabang.

Menyisir rambut terlalu kuat atau kasar juga bisa menyebabkan rusaknya kutikula di ujung rambut. Umumnya ujung rambut yang rusak terbelah jadi dua atau tiga sepanjang sampai dua atau tiga sentimeter.

Satu-satunya cara untuk mengatasi ujung rambut yang sudah terlanjur terbelah adalah memotongnya. Merapikan rambut secara teratur sebulan sekali akan menghilangkan ujung rambut yang terbelah.

Sejumlah tips berikut akan mencegah timbulnya rambut bercabang:

- Pakailah kondisioner yang bagus dan usahakan mengeringkan rambut tanpa hairdryer.

- Jangan menyisir rambut saat masih basah, karena pada saat ini rambut dalam kondisi paling rentan.

- Minimalkan penggunaan hairdryer, bonding (alat meluruskan rambut elektrik), dan rol panas untuk mengeriting rambut.

- Beli sisir yang giginya dari bahan natural dan tidak terlalu rapat agar rambut tidak terlalu tertarik rambutnya saat disisir, yang bisa menyebabkan terbelahnya ujung rambut.

- Gunakan topi lebar untuk melindungi rambut dari sinar matahari.

- Gunakan kondisioner setiap habis keramas dan sebulan sekali pakai kondisioner yang lebih banyak dari biasanya.