Nutrisi Selama Kehamilan

Bagi ibu hamil, konsumsi makanan yang harus diperhatikan adalah konsumsi vitamin dan mineral. Zat-zat tersebut diketahui sangat penting bagi kesehatan si ibu dan juga janinnya. Nutrisi yang dibutuhkan selama kehamilan antara lain, yaitu:

Protein : sangat besar peranannya dalam memproduksi sel-sel darah.

Karbohidrat : dibutuhkan sebagai sumber energi bagi tubuh setiap hari.

Kalsium : untuk membantu proses pertumbuhan si janin.

Zat besi : membantu proses produksi sel-sel darah merah dan mencegah terjadinya anemia.

Asam folat : mengurangi risiko mengalami keguguran atau kerusakan pada janin.

Lemak : sebagai cadangan energi bagi tubuh agar tidak mudah lelah.