Negative thinking adalah pola atau cara berpikir yang lebih condong pada sisi-sisi negatif dibanding sisi positifnya. Pola pikir ini bisa tampak dari keyakinan atau pandangan yang terucap, cara seseorang bersikap, dan perilaku sehari-hari. Karena sisi negatif lebih dominan, tak mengherankan jika cara pikir ini dipenuhi oleh sikap apriori, prasangka, ketidakpercayaan, kecurigaan, dan kesangsian, yang seringkali tanpa dasar atau tanpa nalar sama sekali.
Pola pikir negatif juga tampak dari cara seseorang memandang atau merespon persoalan, yang seringkali mengabaikan rasionalitas, logika, fakta, atau informasi yang relevan. Sungguh pun begitu, rasionalitas juga bisa terjerumus dalam kerangka berpikir negatif. Artinya, seseorang secara sadar bisa memanfaatkan rasionalitas, logika, dan kecakapan berpikirnya untuk memandang suatu persoalan secara negatif. Hal semacam ini bisa didapati dalam kritik-kritik yang sifatnya bertujuan untuk menjatuhkan lawan atau mempermalukan sasaran tembak tertentu.
Apa penyebab pola pikir semacam ini? Negative thinking disebabkan oleh konstruksi persepsi kita berdasarkan atas sistem keyakinan, cara pandang (paradigma), atau cara kita memahami suatu persoalan. Karena pola pikir ini sifatnya paradigmatis, maka setiap data, fakta, atau informasi akan kita persepsi sesuai dengan paradigma yang kita anut. Jika paradigmanya bersifat konflik, maka yang muncul adalah persepsi-persepsi konfliktual, baik ofensif maupun defensif. Sementara jika paradigmanya adalah harmoni, maka persepsi-persepsi yang dominan pun sifatnya lebih harmonis, menyatukan, mensintesis, dan antikonflik.
Dalam diri semua orang, terkandung sesuatu yang oleh ahli psikologi disebut self defense mechanism, yaitu suatu kecenderungan untuk mempertahankan diri dari apa yang kita persepsikan sebagai sesuatu yang menyerang atau berpotensi menghalangi tercapainya keinginan kita. Salah satu pilihan mempertahankan diri itu adalah dengan bersikap ofensif atau menyerang balik si pengancam. Tendensi tersebut mudah ditemui dalam pergaulan umumnya. Dampak buruk dari mudahnya kita berpikir negatif adalah sulitnya kita menerima pendapat orang lain, sulit menerima hal baru, sulit bersosialisasi, dan sering muncul sebagai pribadi yang kurang menarik untuk diajak kerjasama.
Internal
Pola berpikir negatif, tidak semata-mata tertuju pada dunia luar. Negatifisme juga bekerja secara internal atau menyerang diri kita sendiri. Ini bisa tampak dari keyakinan, persepsi diri, atau cara pandang kita terhadap diri sendiri sehingga memunculkan citra diri negatif. Contoh; memandang diri sendiri sebagai tidak berbakat, memiliki banyak kelemahan, terbelakang secara mental, atau bernasib kurang beruntung.
Citra diri negatif bukanlah sebentuk persepsi diri yang terbentuk dalam sekejap. Persepsi ini muncul dan tertanam sedikit demi sedikit, terakumulasi berdasarkan jenis-jenis peristiwa atau pengalaman hidup yang kita alami. Misalnya, dalam sebuah kesempatan kita mengalami perlakuan yang kurang sopan dari seseorang. Pada kesempatan lain, kembali kita diperlakukan secara buruk oleh pihak lain. Lalu dalam jangka waktu yang agak lama berselang, ternyata kita kembali mendapat perlakuan tidak seperti yang kita harapkan. Maka, kemudian muncul pertanyaan dalam diri kita, “Apakah saya memang pantas mendapat perlakuan seperti ini?” Lalu, sedikit demi sedikit muncul persepsi bahwa hidup kita memang kurang beruntung. Persepsi sekilas itu bisa menjadi permanen jika frekuensi terjadinya peristiwa-peristiwa yang mendasarinya itu sering berulang.
Citra diri negatif ini dampaknya bisa jauh lebih buruk dibanding negatifisme yang berorientasi ke dunia luar. Citra diri negatif menjadi sumber dari sikap-sikap, perilaku, dan kebiasaan-kebiasaan negatif lainnya, yang pada akhirnya membuat kita menjadi pribadi yang sangat tidak efektif dan sulit berkembang ke arah yang lebih baik.
Ambil contoh persepsi diri tidak memiliki bakat. Persepsi ini bisa berbuntut pada kecenderungan kita untuk tidak mau menggali bakat-bakat terpendam kita. Bahkan kita cenderung mengingkari keberadaan bakat-bakat terpendam tadi, dan akhirnya membuat kita malas mengasah bakat atau enggan meningkatkan ketrampilan kita. Dari anggapan yang keliru inilah proses pengembangan diri kita terhambat. Kita bisa jauh lebih sulit berkembang jika persepsi ini mengkristal menjadi sebuah keyakinan yang mempengaruhi cara pandang kita terhadap diri sendiri.
Hal yang sama terjadi jika citra diri kita negatif gara-gara persepsi bahwa diri kita dipenuhi oleh banyak kelemahan. Sebut misalnya, merasa diri cacat, tidak cantik atau tidak tampan, kepribadian kurang menarik, IQ rendah, tidak mahir berkomunikasi, mudah emosi, mudah menyerah, tulalit, dan segala macam kekurangan diri lainnya. Dampak dari persepsi diri negatif tersebut adalah perasaan rendah diri yang begitu mendalam sehingga membatasi langkah kita serta makin mempersulit efektifitas hidup kita. Jika citra diri negatif ini kita biarkan berkembang biak dan membelenggu cara berpikir kita, maka kehidupan pribadi dan sosial kita bisa benar-benar hancur.
Citra diri negatif tidak terbentuk secara otomatis atau sama sekali di luar kontrol kita. Citra diri dihasilkan oleh persepsi, dan persepsi merupakan pekerjaan pikiran. Maka sepanjang itu merupakan aktivitas atau proses pikiran yang kita sadari, sesungguhnya kita memiliki kendali sepenuhnya atas mekanisme atau cara bekerjanya. Dengan kata lain, pikiran kita jika kita menginginkannya berhak dan bisa diarahkan ke persepsi yang lebih positif. Kita bisa membentuk suatu kebiasaan tertentu kebiasaan berpikir, memandang masalah, merespon persoalan, atau bersikap yang outputnya semata-mata positif sifatnya.
Dengan demikian, memperbaiki cara berpikir dan paradigma kita menjadi langkah pertama untuk menghilangkan negative thinking.
Saturday 30 April 2011
Manfaat dan Khasiat Kunyit
Ada beragam cara penggunaan kunyit bagi kesehatan, kunyit pun memiliki segudang manfaat. Selain untuk bumbu dapur, kunyit juga mampu digunakan untuk obat tradisional baik menjaga kesehatan maupun kecantikan. Salah satunya adalah :
Diabetes Mellitus
Bahan: 3 rampang kunyit, 1/2 sendok teh garam
Kedua bahan tersebut direbus dengan 1 liter air hingga mendidih, kemudian disaring, lalu diminum 2 kali seminggu 1/2 gelas.
Tifus
Bahan: 2 rimpang kunyit, 1 bonggol sere, 1 lembar daun samiloto.
Semua bahan tersebut ditumbuk halus dan dipipis, kemudian ditambah 1 gelas air putih, masak yang masih hangat dan disaring, diminum, dan dilakukan selama 1 minggu berturut-turut.
Usus Buntu
Bahan: 1 rimpang kunyit, 1 butir buah jeruk nipis, 1 potong gula kelapa / aren, garam secukupnya
Kunyit diparut dan jeruk nipis diperas, kemudian dicampur dengan bahan yang lain dan diseduh dengan 1 gelas air panas kemudian disaring, diminum setiap pagi setelah makan secara teratur.
Disentri
Bahan: 1 - 2 rimpang kunyit, gambir dan kapur sirih secukupnya.
Semua bahan tersebut direbus dengan 2 gelas air sampai mendidih hingga tinggal 1 gelas kemudian disaring, lalu diminum dan diulangi sampai sembuh.
Keputihan
Bahan: 2 rimpang kunyit, 1 genggam daun beluntas, 1 gagang buah asam, 1 potong gula kelapa.
Semua bahan tersebut direbus dengan 1 liter air hingga mendidih kemudian disaring, lalu diminum 1 gelas sehari.
Haid Tidak Lancar
Bahan: 2 rimpang kunyit, 1/2 sendok teh ketumbar, 1/2 sendok teh biji pala, 1/2 genggam daun srigading.
Semua bahan tersebut ditumbuk halus kemudian direbus dengan 1 liter air hingga mendidih kemudian disaring, lalu diminum 1 gelas. sehari
Diabetes Mellitus
Bahan: 3 rampang kunyit, 1/2 sendok teh garam
Kedua bahan tersebut direbus dengan 1 liter air hingga mendidih, kemudian disaring, lalu diminum 2 kali seminggu 1/2 gelas.
Tifus
Bahan: 2 rimpang kunyit, 1 bonggol sere, 1 lembar daun samiloto.
Semua bahan tersebut ditumbuk halus dan dipipis, kemudian ditambah 1 gelas air putih, masak yang masih hangat dan disaring, diminum, dan dilakukan selama 1 minggu berturut-turut.
Usus Buntu
Bahan: 1 rimpang kunyit, 1 butir buah jeruk nipis, 1 potong gula kelapa / aren, garam secukupnya
Kunyit diparut dan jeruk nipis diperas, kemudian dicampur dengan bahan yang lain dan diseduh dengan 1 gelas air panas kemudian disaring, diminum setiap pagi setelah makan secara teratur.
Disentri
Bahan: 1 - 2 rimpang kunyit, gambir dan kapur sirih secukupnya.
Semua bahan tersebut direbus dengan 2 gelas air sampai mendidih hingga tinggal 1 gelas kemudian disaring, lalu diminum dan diulangi sampai sembuh.
Keputihan
Bahan: 2 rimpang kunyit, 1 genggam daun beluntas, 1 gagang buah asam, 1 potong gula kelapa.
Semua bahan tersebut direbus dengan 1 liter air hingga mendidih kemudian disaring, lalu diminum 1 gelas sehari.
Haid Tidak Lancar
Bahan: 2 rimpang kunyit, 1/2 sendok teh ketumbar, 1/2 sendok teh biji pala, 1/2 genggam daun srigading.
Semua bahan tersebut ditumbuk halus kemudian direbus dengan 1 liter air hingga mendidih kemudian disaring, lalu diminum 1 gelas. sehari
Antioksidan, Sumber dan Cara Kerjanya
Vitamin A
Cara kerja:
1. Menghilangkan keriput
2. Memperbaiki tekstur kulit
3. Membantu pembentukan kolagen
4. Mencegah penuaan dini kulit
Sumber:
1. Vitamin A: hati, daging, ginjal, telur, susu, keju
2. Beta karoten: wortel, labu, kentang, labu siam, blewah, aprikot, brokoli, bayam dan sayuran berdaun hijau lainnya.
Vitamin C
Cara Kerja:
1. Membantu membentuk kolagen dan elastin
2. Meningkatkan kekuatan dan kelenturan kulit
Sumber:
Jeruk, lemon, stroberi, brokoli, tomat, kentang, blewah, kiwi
Vitamin E
Cara kerja:
1. Bekerja sama dengan vitamin A
2. Membantu menjaga aliran darah ke kulit
3. Memperlambat penuaan sel
Sumber:
Gandum, jagung, kacang-kacangan, bayam dan sayuran hijau lainnya, asparagus, zaitun, minyak sayur (jagung, bunga matahari, kedelai, biji kapas)
Selenium
Cara kerja:
1. Menghambat oksidasi lemak
2. Melindungi sel dari kerusakan akibat sinar ultraviolet
3. Melindungi sistem kekebalan dengan cara mencegah pembentukan radikal bebas
Sumber:
Ikan, kerang, daging, gandum, telur, ayam, hati,bawang putih.
Bila tidak yakin akan kecukupan antioksidan dari menu harian Anda, sebaiknya Anda mengkonsumsi suplemen yang mengandung antioksidan. Suplementasi dengan antioksidan akan membantu melindungi kulit Anda dari kerusakan yang lebih parah serta memberikan energi yang diperlukan kulit untuk memperbaiki kerusakan yang terjadi.
Cara kerja:
1. Menghilangkan keriput
2. Memperbaiki tekstur kulit
3. Membantu pembentukan kolagen
4. Mencegah penuaan dini kulit
Sumber:
1. Vitamin A: hati, daging, ginjal, telur, susu, keju
2. Beta karoten: wortel, labu, kentang, labu siam, blewah, aprikot, brokoli, bayam dan sayuran berdaun hijau lainnya.
Vitamin C
Cara Kerja:
1. Membantu membentuk kolagen dan elastin
2. Meningkatkan kekuatan dan kelenturan kulit
Sumber:
Jeruk, lemon, stroberi, brokoli, tomat, kentang, blewah, kiwi
Vitamin E
Cara kerja:
1. Bekerja sama dengan vitamin A
2. Membantu menjaga aliran darah ke kulit
3. Memperlambat penuaan sel
Sumber:
Gandum, jagung, kacang-kacangan, bayam dan sayuran hijau lainnya, asparagus, zaitun, minyak sayur (jagung, bunga matahari, kedelai, biji kapas)
Selenium
Cara kerja:
1. Menghambat oksidasi lemak
2. Melindungi sel dari kerusakan akibat sinar ultraviolet
3. Melindungi sistem kekebalan dengan cara mencegah pembentukan radikal bebas
Sumber:
Ikan, kerang, daging, gandum, telur, ayam, hati,bawang putih.
Bila tidak yakin akan kecukupan antioksidan dari menu harian Anda, sebaiknya Anda mengkonsumsi suplemen yang mengandung antioksidan. Suplementasi dengan antioksidan akan membantu melindungi kulit Anda dari kerusakan yang lebih parah serta memberikan energi yang diperlukan kulit untuk memperbaiki kerusakan yang terjadi.
Buah & Sayur Cegah Efek Penuaan
Sayuran dan buah-buahan merupakan jenis makanan yang banyak memiliki manfaat bagi kesehatan karena mengandung berbagai nutrisi, salah satunya yaitu antioksidan. Menurut sebuah penelitian terbaru yang dipublikasikan dalam Journal of Neuroscience, salah satu manfaat antioksidan dari buah dan sayuran adalah mencegah efek penuaan.
Seiring dengan bertambahnya usia, maka akan semakin banyak terjadi kerusakan sel. Selain itu, tubuh juga akan banyak mengalami penurunan kemampuan fisik maupun psikis. Pola hidup sehat dengan mengonsumsi buah-buahan dan sayuran kini menjadi sangat penting untuk mencegah efek-efek penuaan, seperti stres dan kehilangan daya ingat.
Penelitian itu dilakukan oleh Tufts University yang meneliti hubungan antara pola makan dan terjadinya penyakit tertentu. Dalam penelitian itu, para peneliti memberikan makanan pada tikus dengan menambahkan esktrak blueberry, bayam, dan wortel dalam pola makannya. Tikus-tikus yang diberi makan dengan pola makan khusus tersebut memiliki kemampuan lebih baik dalam mengingat bagaimana melakukan latihan-latihan tertentu dibandingkan dengan tikus-tikus yang tidak diberikan makanan khusus.
Perlindungan terhadap efek penuaan kini memang menjadi hal yang sangat penting. Namun para ahli mengingatkan untuk tidak tergesa-gesa mengonsumsi ekstrak buah dan sayur tertentu jika belum ada bukti ilmiah bahwa nutrisi dalam makanan tersebut dapat melindungi seseorang dari efek penuaan. Para ahli menyarankan untuk memanfaatkan keuntungan dari makanan nabati yang kaya phytochemical, termasuk mengonsumsi berbagai buah-buahan dan sayuran yang berwarna pekat.
Sumber : Journal of Neuroscience
Seiring dengan bertambahnya usia, maka akan semakin banyak terjadi kerusakan sel. Selain itu, tubuh juga akan banyak mengalami penurunan kemampuan fisik maupun psikis. Pola hidup sehat dengan mengonsumsi buah-buahan dan sayuran kini menjadi sangat penting untuk mencegah efek-efek penuaan, seperti stres dan kehilangan daya ingat.
Penelitian itu dilakukan oleh Tufts University yang meneliti hubungan antara pola makan dan terjadinya penyakit tertentu. Dalam penelitian itu, para peneliti memberikan makanan pada tikus dengan menambahkan esktrak blueberry, bayam, dan wortel dalam pola makannya. Tikus-tikus yang diberi makan dengan pola makan khusus tersebut memiliki kemampuan lebih baik dalam mengingat bagaimana melakukan latihan-latihan tertentu dibandingkan dengan tikus-tikus yang tidak diberikan makanan khusus.
Perlindungan terhadap efek penuaan kini memang menjadi hal yang sangat penting. Namun para ahli mengingatkan untuk tidak tergesa-gesa mengonsumsi ekstrak buah dan sayur tertentu jika belum ada bukti ilmiah bahwa nutrisi dalam makanan tersebut dapat melindungi seseorang dari efek penuaan. Para ahli menyarankan untuk memanfaatkan keuntungan dari makanan nabati yang kaya phytochemical, termasuk mengonsumsi berbagai buah-buahan dan sayuran yang berwarna pekat.
Sumber : Journal of Neuroscience
Khasiat Zaitun
Zaitun (Olea Europaea) sudah dikenal sejak dahulu oleh penduduk di kawasan Mediterania, sebagai makanan. Dengan mengkonsumsi zaitun, kondisi kesehatan mereka terbaik jika dibandingkan dengan yang lain. Angka penderita gangguan jantung lebih kecil dan kondisi kesehatan mereka tetap terjaga.
Beratus-ratus tahun yang lalu, dalam puisi Romawi disebutkan bahwa buah zaitun dapat memulihkan dan mempertahankan daya tahan tubuh. Tidak hanya buah zaitun, Hippocrates yang dikenal sebagai bapak ilmu kedokteran, mengungkapkan bahwa minyak zaitun bernilai terapi dan dapat digunakan untuk kesehatan. Dan ranting pohon zaitun dapat dipergunakan sebagai mahkota pada penobatan pemenang perlombaan, sebagai simbol kemenangan dan perdamaian.
Zaitun dapat tumbuh dengan baik pada daerah yang memiliki iklim yang mirip dengan daerah Mediterania. Pohonnya berupa semak yang selalu berwarna hijau dengan tinggi 8 - 15 meter. Daun berwarna hijau keperakan berukuran panjang antara 4 - 10 cm, lebar 1 - 3 cm. Memiliki bunga yang berwarna putih dan buah yang berukuran 1 - 2, 5 cm. Biasanya panen dilakukan saat buah masih berwarna hijau, atau ketika buah sudah masak. Ciri buah masak adalah jika buah tersebut sudah berubah warna menjadi ungu gelap (untuk jenis zaitun hitam).
Zaitun dapat dikonsumsi secara langsung, ataupun diawetkan terlebih dahulu dengan cara di fragmentasi. Dan sebelum difragmentasi, buah dikemas dalam larutan garam. Buah yang dikalengkan memiliki warna hitam karena pengaruh bahan kimia yang dicampurkan. Kulit bagian luar buah mengandung 60 - 70 % minyak. Minyak zaitun mengandung asam lemak jenuh (asam palmitat, asam stearat, asam arachidat, asam miristat, dan lignoserat dengan kadar kecil), asam lemak tak jenuh tunggal, asam lemak tak jenuh ganda, vitamin E, dan vitamin K.
Yunani merupakan penghasil minyak zaitun dengan kualitas extra virgin olive oil terbesar di dunia. Minyak yang dihasilkan melalui proses penekanan tanpa penambahan kualitas bahan kimia. Sedangkan kualitas yang lain yang lebih rendah kualitasnya adalah minyak yang dibuat melalui proses kimiawi untuk menetralkan rasa yang kuat dan kandungan asam.
Manfaat mengkonsumsi buah dan minyak zaitun :
1. Menjaga kesehatan pembuluh darah jantung, sehingga menurunkan resiko pada penyakit jantung koroner yang disebabkan karena adanya mono unsaturated fat, terutama asam oleat. Namun ada juga penelitian yang menunjukkan khasiat minyak terhadap kesehatan jantung disebabkan oleh kandungan senyawa golongan fenol, bukan asam lemak. Kandungan senyawa fenol berfungsi sebagai antioksidan, yang dapat menjaga elastisitas dinding pembuluh darah arteri.
2. Mencampurkan minyak zaitun ke dalam makanan dan menggosokkan pada kulit secara rutin yang berfungsi untuk melembabkan kulit.
3. Sebagai laksatif ringan untuk memudahkan proses buang air besar.
Pemakaian minyak zaitun cenderung aman, karena tidak ada reaksi alergi yang ditimbulkan akibat pemakaiannya.
Beratus-ratus tahun yang lalu, dalam puisi Romawi disebutkan bahwa buah zaitun dapat memulihkan dan mempertahankan daya tahan tubuh. Tidak hanya buah zaitun, Hippocrates yang dikenal sebagai bapak ilmu kedokteran, mengungkapkan bahwa minyak zaitun bernilai terapi dan dapat digunakan untuk kesehatan. Dan ranting pohon zaitun dapat dipergunakan sebagai mahkota pada penobatan pemenang perlombaan, sebagai simbol kemenangan dan perdamaian.
Zaitun dapat tumbuh dengan baik pada daerah yang memiliki iklim yang mirip dengan daerah Mediterania. Pohonnya berupa semak yang selalu berwarna hijau dengan tinggi 8 - 15 meter. Daun berwarna hijau keperakan berukuran panjang antara 4 - 10 cm, lebar 1 - 3 cm. Memiliki bunga yang berwarna putih dan buah yang berukuran 1 - 2, 5 cm. Biasanya panen dilakukan saat buah masih berwarna hijau, atau ketika buah sudah masak. Ciri buah masak adalah jika buah tersebut sudah berubah warna menjadi ungu gelap (untuk jenis zaitun hitam).
Zaitun dapat dikonsumsi secara langsung, ataupun diawetkan terlebih dahulu dengan cara di fragmentasi. Dan sebelum difragmentasi, buah dikemas dalam larutan garam. Buah yang dikalengkan memiliki warna hitam karena pengaruh bahan kimia yang dicampurkan. Kulit bagian luar buah mengandung 60 - 70 % minyak. Minyak zaitun mengandung asam lemak jenuh (asam palmitat, asam stearat, asam arachidat, asam miristat, dan lignoserat dengan kadar kecil), asam lemak tak jenuh tunggal, asam lemak tak jenuh ganda, vitamin E, dan vitamin K.
Yunani merupakan penghasil minyak zaitun dengan kualitas extra virgin olive oil terbesar di dunia. Minyak yang dihasilkan melalui proses penekanan tanpa penambahan kualitas bahan kimia. Sedangkan kualitas yang lain yang lebih rendah kualitasnya adalah minyak yang dibuat melalui proses kimiawi untuk menetralkan rasa yang kuat dan kandungan asam.
Manfaat mengkonsumsi buah dan minyak zaitun :
1. Menjaga kesehatan pembuluh darah jantung, sehingga menurunkan resiko pada penyakit jantung koroner yang disebabkan karena adanya mono unsaturated fat, terutama asam oleat. Namun ada juga penelitian yang menunjukkan khasiat minyak terhadap kesehatan jantung disebabkan oleh kandungan senyawa golongan fenol, bukan asam lemak. Kandungan senyawa fenol berfungsi sebagai antioksidan, yang dapat menjaga elastisitas dinding pembuluh darah arteri.
2. Mencampurkan minyak zaitun ke dalam makanan dan menggosokkan pada kulit secara rutin yang berfungsi untuk melembabkan kulit.
3. Sebagai laksatif ringan untuk memudahkan proses buang air besar.
Pemakaian minyak zaitun cenderung aman, karena tidak ada reaksi alergi yang ditimbulkan akibat pemakaiannya.
Kanker? Atasi Dengan Brokoli Super!
Para peneliti yang peduli dengan para penderita kanker, kini mencoba membudidayakan tumbuhan brokoli dengan ukuran super. Hal tersebut diharapkan dapat menurunkan angka kesakitan terhadap penyakit kanker.
Brokoli dipercaya dapat menghindarkan seseorang dari penyakit kanker. Hal itu juga diyakini oleh para peneliti di Institut Penelitian Makanan (IRF), Inggris. Menurut mereka, brokoli yang berwarna hijau memiliki unsur kimia bernama sulforaphane yang dipercaya dapat menahan efek berkelanjutan dari kanker. Berdasarkan asumsi tersebut, secara logika bila kita dapat memproduksi tumbuhan itu dalam kapasitas super, maka unsur kimia yang disebutkan tadi juga akan berkapasitas dan berdaya guna lebih besar.
Brokoli dikenal sebagai bagian dari keluarga sayuran yang sejenis dengan kubis, kol, dan kangkung. Kebanyakan sayuran tersebut mengandung unsur glucosinolates berkadar tinggi. Selain itu, jenis sayuran yang memiliki unsur sulforaphane dipercaya sebagai obat penekan penyebaran kanker di dalam tubuh. Ukuran brokoli super itu sendiri diperkirakan tiga perempat kali lebih besar dibandingkan jenis brokoli biasa.
Mengonsumsi brokoli dengan porsi yang besar atau brokoli dengan kadar sulforaphane yang tinggi, memungkinkan para penderita kanker mengalami potensi kesakitan yang lebih minimal.
Brokoli dipercaya dapat menghindarkan seseorang dari penyakit kanker. Hal itu juga diyakini oleh para peneliti di Institut Penelitian Makanan (IRF), Inggris. Menurut mereka, brokoli yang berwarna hijau memiliki unsur kimia bernama sulforaphane yang dipercaya dapat menahan efek berkelanjutan dari kanker. Berdasarkan asumsi tersebut, secara logika bila kita dapat memproduksi tumbuhan itu dalam kapasitas super, maka unsur kimia yang disebutkan tadi juga akan berkapasitas dan berdaya guna lebih besar.
Brokoli dikenal sebagai bagian dari keluarga sayuran yang sejenis dengan kubis, kol, dan kangkung. Kebanyakan sayuran tersebut mengandung unsur glucosinolates berkadar tinggi. Selain itu, jenis sayuran yang memiliki unsur sulforaphane dipercaya sebagai obat penekan penyebaran kanker di dalam tubuh. Ukuran brokoli super itu sendiri diperkirakan tiga perempat kali lebih besar dibandingkan jenis brokoli biasa.
Mengonsumsi brokoli dengan porsi yang besar atau brokoli dengan kadar sulforaphane yang tinggi, memungkinkan para penderita kanker mengalami potensi kesakitan yang lebih minimal.
Thalassemia Mayor dan Thalassemia Minor
Thalassemia merupakan penyakit yang disebabkan karena kelainan genetik, dan diturunkan dari orang tuanya. Thalassemia dibagi menjadi dua jenis, yaitu thalassemia mayor dan thalassemia minor.
Gejala dari thalassemia mayor :
1. Pucat
2. Perut membesar, disebabkan oleh pembesaran hati dan limpa.
3. Akumulasi zat besi pada beberapa organ tubuh (kulit, jantung, paru, kelenjar endokrin, termasuk kelenjar pertumbuhan dan kelenjar pankreas pembentuk insulin). Mengakibatkan anak gagal tumbuh, pertumbuhan seks sekundernya terhambat (sehingga membuatnya mandul), kulit menjadi kehitaman, tulang rapuh, serta mudah patah.
Sedangkan pada talassemia minor terjadi tanpa adanya gejala. Namun bila dilakukan pemeriksaan darah tepi, penderita akan mendapatkan hasil yang menunjukkan kadar Hb rendah dan ukuran sel darah merah yang kecil. Thalassemia minor sering sekali diduga sebagai anemia, yang terjadi akibat kurangnya nutrisi (anemia defisiensi zat besi).
Seperti yang telah dijelaskan di atas, thalassemia mayor dan thalassemia minor disebabkan karena kelainan genetik. Namun thalassemia mayor diturunkan dari kedua orang tua yang masing-masing memiliki satu gen thalassemia.
Penanganan yang perlu dilakukan bagi penderita thalassemia mayor adalah :
1. Melakukan transfusi darah seumur hidup.
2. Mengeluarkan zat besi yang terakumulasi akibat transfusi darah rutin secara berkala.
3. Memantau fungsi jantung, paru-paru, tulang, pankreas, maupun kelenjar endokrin lainnya.
4. Transplantasi sumsum tulang belakang untuk menjadikan penderita thalassemia mayor menjadi thalassemia minor.
5. Penanganan secara psikososial bagi penderita thalassemia dan keluarganya.
Sedangkan penanganan yang perlu dilakukan pada penderita thalassemia minor adalah :
1. Melakukan transfusi darah seumur hidup pada kondisi tertentu.
2. Mengeluarkan zat besi yang terakumulasi akibat transfusi darah rutin secara berkala.
3. Penanganan secara psikososial bagi penderita dan keluarganya.
Belum ditemukan obat yang dapat mengatasi thalassemia minor. Namun terapi terbukti efektif untuk menyembuhkan penyakit ini.
Gejala dari thalassemia mayor :
1. Pucat
2. Perut membesar, disebabkan oleh pembesaran hati dan limpa.
3. Akumulasi zat besi pada beberapa organ tubuh (kulit, jantung, paru, kelenjar endokrin, termasuk kelenjar pertumbuhan dan kelenjar pankreas pembentuk insulin). Mengakibatkan anak gagal tumbuh, pertumbuhan seks sekundernya terhambat (sehingga membuatnya mandul), kulit menjadi kehitaman, tulang rapuh, serta mudah patah.
Sedangkan pada talassemia minor terjadi tanpa adanya gejala. Namun bila dilakukan pemeriksaan darah tepi, penderita akan mendapatkan hasil yang menunjukkan kadar Hb rendah dan ukuran sel darah merah yang kecil. Thalassemia minor sering sekali diduga sebagai anemia, yang terjadi akibat kurangnya nutrisi (anemia defisiensi zat besi).
Seperti yang telah dijelaskan di atas, thalassemia mayor dan thalassemia minor disebabkan karena kelainan genetik. Namun thalassemia mayor diturunkan dari kedua orang tua yang masing-masing memiliki satu gen thalassemia.
Penanganan yang perlu dilakukan bagi penderita thalassemia mayor adalah :
1. Melakukan transfusi darah seumur hidup.
2. Mengeluarkan zat besi yang terakumulasi akibat transfusi darah rutin secara berkala.
3. Memantau fungsi jantung, paru-paru, tulang, pankreas, maupun kelenjar endokrin lainnya.
4. Transplantasi sumsum tulang belakang untuk menjadikan penderita thalassemia mayor menjadi thalassemia minor.
5. Penanganan secara psikososial bagi penderita thalassemia dan keluarganya.
Sedangkan penanganan yang perlu dilakukan pada penderita thalassemia minor adalah :
1. Melakukan transfusi darah seumur hidup pada kondisi tertentu.
2. Mengeluarkan zat besi yang terakumulasi akibat transfusi darah rutin secara berkala.
3. Penanganan secara psikososial bagi penderita dan keluarganya.
Belum ditemukan obat yang dapat mengatasi thalassemia minor. Namun terapi terbukti efektif untuk menyembuhkan penyakit ini.
Kolik
Kolik infantil bisa terjadi dan dialami sekitar 20% bayi berumur 2 minggu sampai 4 bulan. Penyebab pasti koliknya memang belum bisa diketahui. Umumnya, kolik dihubungkan dengan gangguan sistem pencernaan bayi yang belum sempurna. Ada pula yang menghubungkan kolik dengan temperamen anak. Bayi temperamental akan sangat sensitif dan segera bereaksi (tentunya dengan menangis), jika ada perubahan di lingkungannya.
Tangis kolik ini bisa saja terjadi pada pagi, siang, sore, atau malam. Tapi, kebanyakan bayi mengalami kolik pada malam hari. Yang paling membuat bingung orang tua, selain tangisnya lama, bayi yang mengalami kolik seringkali tampak seperti kesakitan.
Bagaimana tidak, sambil menangis, kakinya ditarik ke arah perut, kepalanya bergerak-gerak, wajahnya kemerahan, dan biasanya disertai buang angin (kentut).
Kolik infantil sebenarnya bukan penyakit yang membahayakan. Jadi, jika si kecil mengalami kolik, anda tidak perlu segera membawanya ke dokter. Selain itu, belum tentu bayi menangis karena kolik. Ya, siapa tahu, dia menangis karena:
1. Lapar atau haus
2. Lelah
3. Kesepian (bayi biasanya sangat suka dipeluk dan akan menangis jika merasa sendirian)
4. Kaget
5. Kedinginan atau kepanasan
6. Mengantuk
7. Popoknya basah atau kotor, karena buang air besar atau kecil
8. Ada ruam di bokongnya
Biasanya, jika hal tersebut tidak ditemukan, kita boleh menganggap bahwa si kecil mengalami kolik. Sekalipun begitu, jika anda masih tetap cemas dengan keadaan si kecil dan khawatir tangisan tersebut merupakan gejala dari suatu penyakit tertentu, maka segeralah bawa si kecil ke dokter. Jika dokter juga tidak menemukan penyebab apa pun, biasanya dokter pun akan mengatakan bahwa bayi anda memang mengalami kolik.
Sampai sekarang, belum ada obat yang pas untuk langsung menyembuhkan kolik. Tapi, cara berikut ini bisa anda coba untuk menenangkan si kecil.
1. Gendong sambil elus-elus punggungnya, agar ia bersendawa
2. Gendong sambil diayun perlahan, agar ia merasa aman dan nyaman
3. Dekap ke dada anda, agar ia merasa hangat
4. Jika kulitnya agak dingin, kenakan sarung tangan, kaus kaki dan selimut
5. Bersikaplah tenang (ini yang paling penting), kalau panik akan membuat makin rewel
Tangis kolik ini bisa saja terjadi pada pagi, siang, sore, atau malam. Tapi, kebanyakan bayi mengalami kolik pada malam hari. Yang paling membuat bingung orang tua, selain tangisnya lama, bayi yang mengalami kolik seringkali tampak seperti kesakitan.
Bagaimana tidak, sambil menangis, kakinya ditarik ke arah perut, kepalanya bergerak-gerak, wajahnya kemerahan, dan biasanya disertai buang angin (kentut).
Kolik infantil sebenarnya bukan penyakit yang membahayakan. Jadi, jika si kecil mengalami kolik, anda tidak perlu segera membawanya ke dokter. Selain itu, belum tentu bayi menangis karena kolik. Ya, siapa tahu, dia menangis karena:
1. Lapar atau haus
2. Lelah
3. Kesepian (bayi biasanya sangat suka dipeluk dan akan menangis jika merasa sendirian)
4. Kaget
5. Kedinginan atau kepanasan
6. Mengantuk
7. Popoknya basah atau kotor, karena buang air besar atau kecil
8. Ada ruam di bokongnya
Biasanya, jika hal tersebut tidak ditemukan, kita boleh menganggap bahwa si kecil mengalami kolik. Sekalipun begitu, jika anda masih tetap cemas dengan keadaan si kecil dan khawatir tangisan tersebut merupakan gejala dari suatu penyakit tertentu, maka segeralah bawa si kecil ke dokter. Jika dokter juga tidak menemukan penyebab apa pun, biasanya dokter pun akan mengatakan bahwa bayi anda memang mengalami kolik.
Sampai sekarang, belum ada obat yang pas untuk langsung menyembuhkan kolik. Tapi, cara berikut ini bisa anda coba untuk menenangkan si kecil.
1. Gendong sambil elus-elus punggungnya, agar ia bersendawa
2. Gendong sambil diayun perlahan, agar ia merasa aman dan nyaman
3. Dekap ke dada anda, agar ia merasa hangat
4. Jika kulitnya agak dingin, kenakan sarung tangan, kaus kaki dan selimut
5. Bersikaplah tenang (ini yang paling penting), kalau panik akan membuat makin rewel
Sakit Kuning (Jaundice)
Sakit kuning (jaundice) adalah pewarnaan kuning yang terjadi pada kulit dan bagian putih mata (sklera), yang disebabkan oleh tingginya kadar pigmen empedu atau bilirubin di dalam darah.
Pembuangan sel darah merah yang sudah tua atau rusak dari aliran darah dilakukan oleh empedu. Selama proses tersebut berlangsung, hemoglobin (bagian dari sel darah merah yang mengangkut oksigen) akan dipecah menjadi bilirubin. Bilirubin kemudian dibawa ke dalam hati dan dibuang ke dalam usus sebagai bagian dari empedu. Jika proses pembuangan itu terganggu, maka bilirubin yang berlebihan akan masuk ke dalam aliran darah dan akhirnya menyebabkan jaundice.
Kadar bilirubin yang tinggi dalam darah dapat terjadi pada:
1. Peradangan atau adanya kelainan pada hati yang mengganggu proses pembuangan ke empedu
2. Penyumbatan saluran empedu di luar hati oleh batu empedu atau tumor
pemecahan sejumlah besar sel darah merah, umumnya terjadi pada bayi baru lahir yang mengalami sakit kuning
Gejala pada jaundice yaitu kulit dan bagian putih mata akan tampak berwarna kuning. Air kemih umumnya berwarna gelap karena bilirubin dibuang melalui ginjal. Gejala lain dapat muncul tergantung pada penyebabnya, misalnya:
1. Peradangan hati (hepatitis) bisa menyebabkan hilangnya nafsu makan, mual muntah, dan demam
2. Penyumbatan empedu bisa menyebabkan gejala kolestasis
Jika penyebabnya adalah penyakit hati (misalnya hepatitis virus), biasanya jaundice akan menghilang sejalan dengan perbaikan penyakitnya. Namun jika penyebabnya adalah penyumbatan pada saluran empedu, biasanya akan dilakukan pembedahan atau endoskopi sesegera mungkin untuk membuka saluran yang tersumbat tersebut.
Pembuangan sel darah merah yang sudah tua atau rusak dari aliran darah dilakukan oleh empedu. Selama proses tersebut berlangsung, hemoglobin (bagian dari sel darah merah yang mengangkut oksigen) akan dipecah menjadi bilirubin. Bilirubin kemudian dibawa ke dalam hati dan dibuang ke dalam usus sebagai bagian dari empedu. Jika proses pembuangan itu terganggu, maka bilirubin yang berlebihan akan masuk ke dalam aliran darah dan akhirnya menyebabkan jaundice.
Kadar bilirubin yang tinggi dalam darah dapat terjadi pada:
1. Peradangan atau adanya kelainan pada hati yang mengganggu proses pembuangan ke empedu
2. Penyumbatan saluran empedu di luar hati oleh batu empedu atau tumor
pemecahan sejumlah besar sel darah merah, umumnya terjadi pada bayi baru lahir yang mengalami sakit kuning
Gejala pada jaundice yaitu kulit dan bagian putih mata akan tampak berwarna kuning. Air kemih umumnya berwarna gelap karena bilirubin dibuang melalui ginjal. Gejala lain dapat muncul tergantung pada penyebabnya, misalnya:
1. Peradangan hati (hepatitis) bisa menyebabkan hilangnya nafsu makan, mual muntah, dan demam
2. Penyumbatan empedu bisa menyebabkan gejala kolestasis
Jika penyebabnya adalah penyakit hati (misalnya hepatitis virus), biasanya jaundice akan menghilang sejalan dengan perbaikan penyakitnya. Namun jika penyebabnya adalah penyumbatan pada saluran empedu, biasanya akan dilakukan pembedahan atau endoskopi sesegera mungkin untuk membuka saluran yang tersumbat tersebut.
Makanan dan Diare
Berbagai makanan yang mengandung lemak, dan memiliki kadar gula yang tinggi, atau mengandung susu dapat menimbulkan masalah bagi orang yang memiliki alergi terhadap makanan tertentu. Ada orang yang kekurangan enzim laktase, sehingga mudah alergi laktosa.
Kondisi yang kurang memperhatikan pola makan, kebersihan, dan istirahat dapat membuat daya tahan tubuh menurun. Tidak sedikit diantaranya yang pencernaannya terganggu dan terkena diare. Dikatakan diare, karena seseorang buang air besar lebih banyak berupa cairan. Biasanya disertai rasa mulas dan kadang muntah. Selain itu, diare juga dilihat dari tiga aspek :
Frekuensi
Seseorang dikatakan terkena diare jika buang air besar tiga kali atau lebih dalam sehari.
Konsistensi
Bila bentuk kotoran BAB (Buang Air Besar) berubah menjadi hancur atau cair.
Sensasi
Seseorang memiliki keinginan bolak-balik BAB, mulas, walaupun tidak keluar.
Diare juga terjadi akibat gangguan pada proses penyerapan air dan garam oleh dinding usus karena adanya infeksi, atau terkontaminasi virus atau bakteri, yang dapat mengakibatkan terjadinya peradangan di selaput lendir.
Perut memiliki banyak cairan yang berasal dari minuman, asam, dan cairan lambung, enzim dari pankreas, dan air liur (totalnya sekitar 9 liter cairan setiap harinya). Jika seseorang BAB, cairan yang terbuang adalah sekitar 100 hingga 200 cc.
Usus berperan besar menyerap ulang cairan yang terdapat dalam makanan sisa feses, sehingga tinja berbentuk setengah padat. Jika cairan yang dikuarkan tinja lebih dari 200 cc, maka seseorang tersebut sudah dapat dikatakan terkena diare. Dan jika usus besar terganggu karena infeksi atau terpapar makanan yang tidak biasa, pola kerjanya juga akan berubah. Perubahan inilah yang dapat merangsang terjadinya diare.
Berdasarkan penyebabnya, diare dibedakan menjadi dua kategori :
Diare akut
Disebabkan oleh bakteri (E. Coli, salmovella, shigella). Diare yang disebabkan oleh bakteri ini umumnya disertai gejala panas, dan feses yang disertai lendir dan darah. Hal itu terjadi karena kuman masuk melalui usus, karena tangan yang tidak dicuci bersih, makanan dan minuman yang terkontaminasi. Diare akut juga dapat disebabkan karena alergi makanan atau gangguan penyerapan oleh usus. Pemicunya terjadi karena banyak dan tidak teraturnya makanan yang dikonsumsi, sehingga menimbulkan gangguan absorbi di usus.
Diare kronis
Merupakan diare yang terjadi berulang-ulang, berkelanjutan, dan bahkan terjadi menahun. Umumnya disebabkan oleh organisme atau bakteri yang mampu bertahan dalam tubuh, salah satunya adalah salmonella.
Makanan sangat bermanfaat untuk kebugaran tubuh, namun jika dikonsumsi dalam kapasitas yang berlebih, maka akan berubah menjadi musuh. Contohnya saja jika dalam jumlah normal, serat dapat memperlancar BAB. Namun jika dikonsumsi secara berlebihan, dapat merangsang terjadinya diare. Perlu diketahui juga, bahwa sensitifitas seseorang terhadap berbagai jenis makanan berbeda-beda. Makanan berlemak atau bersantan dalam jumlah banyak, perlu lebih banyak pengosongan dari usus. Kondisi ini dapat dimanfaatkan bakteri untuk berkembang biak.
Kondisi yang kurang memperhatikan pola makan, kebersihan, dan istirahat dapat membuat daya tahan tubuh menurun. Tidak sedikit diantaranya yang pencernaannya terganggu dan terkena diare. Dikatakan diare, karena seseorang buang air besar lebih banyak berupa cairan. Biasanya disertai rasa mulas dan kadang muntah. Selain itu, diare juga dilihat dari tiga aspek :
Frekuensi
Seseorang dikatakan terkena diare jika buang air besar tiga kali atau lebih dalam sehari.
Konsistensi
Bila bentuk kotoran BAB (Buang Air Besar) berubah menjadi hancur atau cair.
Sensasi
Seseorang memiliki keinginan bolak-balik BAB, mulas, walaupun tidak keluar.
Diare juga terjadi akibat gangguan pada proses penyerapan air dan garam oleh dinding usus karena adanya infeksi, atau terkontaminasi virus atau bakteri, yang dapat mengakibatkan terjadinya peradangan di selaput lendir.
Perut memiliki banyak cairan yang berasal dari minuman, asam, dan cairan lambung, enzim dari pankreas, dan air liur (totalnya sekitar 9 liter cairan setiap harinya). Jika seseorang BAB, cairan yang terbuang adalah sekitar 100 hingga 200 cc.
Usus berperan besar menyerap ulang cairan yang terdapat dalam makanan sisa feses, sehingga tinja berbentuk setengah padat. Jika cairan yang dikuarkan tinja lebih dari 200 cc, maka seseorang tersebut sudah dapat dikatakan terkena diare. Dan jika usus besar terganggu karena infeksi atau terpapar makanan yang tidak biasa, pola kerjanya juga akan berubah. Perubahan inilah yang dapat merangsang terjadinya diare.
Berdasarkan penyebabnya, diare dibedakan menjadi dua kategori :
Diare akut
Disebabkan oleh bakteri (E. Coli, salmovella, shigella). Diare yang disebabkan oleh bakteri ini umumnya disertai gejala panas, dan feses yang disertai lendir dan darah. Hal itu terjadi karena kuman masuk melalui usus, karena tangan yang tidak dicuci bersih, makanan dan minuman yang terkontaminasi. Diare akut juga dapat disebabkan karena alergi makanan atau gangguan penyerapan oleh usus. Pemicunya terjadi karena banyak dan tidak teraturnya makanan yang dikonsumsi, sehingga menimbulkan gangguan absorbi di usus.
Diare kronis
Merupakan diare yang terjadi berulang-ulang, berkelanjutan, dan bahkan terjadi menahun. Umumnya disebabkan oleh organisme atau bakteri yang mampu bertahan dalam tubuh, salah satunya adalah salmonella.
Makanan sangat bermanfaat untuk kebugaran tubuh, namun jika dikonsumsi dalam kapasitas yang berlebih, maka akan berubah menjadi musuh. Contohnya saja jika dalam jumlah normal, serat dapat memperlancar BAB. Namun jika dikonsumsi secara berlebihan, dapat merangsang terjadinya diare. Perlu diketahui juga, bahwa sensitifitas seseorang terhadap berbagai jenis makanan berbeda-beda. Makanan berlemak atau bersantan dalam jumlah banyak, perlu lebih banyak pengosongan dari usus. Kondisi ini dapat dimanfaatkan bakteri untuk berkembang biak.
Bakat Si Kecil dari Gaya Belajarnya
Dalam ilmu tumbuh kembang anak bisa diambil kesimpulan bahwa seorang anak menunjukkan suatu pola ketika dia belajar sesuatu. Untuk itu, perlu dipelajari kebiasaan si kecil sehingga Anda bisa tahu bakat yang dimilikinya dan ke depannya bisa mengarahkannya agar berkembang secara optimal. Berikut ini penjelasannya!
Gaya belajar kecerdasan linguistik:
1. Mengarang puisi, merangkum pelajaran, menulis kisah sejarah
2. Suka bercerita panjang lebar dan berkisah
3. Menyukai permainan kata-kata
4. Suka membaca buku
5. Banyak bicara
6. Cepat menangkap pelajaran yang disampaikan melalui penuturan
Gaya belajar kecerdasan matematis logis:
1. Menyukai pelajaran berhitung
2. Mudah memahami cara kerja computer
3. Suka memikirkan hal dan kejadian yang berkaitan sebab akibat
4. Pandai bermain catur, halma dan berbagai permainan strategis lainnya
5. Menjabarkan segala sesuatu secara logis
6. Cepat memahami pelajaran IPA dan matematika
7. Suka bereksperimen terhadap apa yang ingin diketahui
Gaya belajar kecerdasan spasial:
1. Menonjol dalam bidang seni
2. Mampu menggambarkan secara visual segala sesuatu
3. Mudah membaca peta, grafik dan diagram
4. Menggambar sosok orang atau benda sesuai aslinya
5. Senang melihat film, slide atau foto
6. Menyukai teka-teki jigzaw, maze dan puzzle
7. Asyik dengan permainan konstruksi tiga dimensi, seperti lego
8. Terbiasa mencoret-coret kertas jika jenuh
9. Lebih mudah membaca gambar daripada kata-kata
Gaya belajar kecerdasan kinestetis-jasmani:
1. Kompetitif dalam bidang olahraga
2. Suka menggerak-gerakkan anggota badan di luar sadar
3. Sangat ingin menyentuh benda yang sedang dipelajari
4. Menikmati gerakan atletik atau sekedar menontonnya
5. Lebih mampu dalam bidang kerajinan tangan motorik halus
6. Suka menirukan gerakan dan kebiasaan orang
7. Gemar membongkar dan menyusun kembali benda-benda
Gaya belajar kecerdasan musikal:
1. Mudah mengikuti melodi lagu
2. Menyukai pelajaran musik dan menyanyi
3. Menyukai belajar dengan iringan musik
4. Suka menyanyi baik untuk diperdengarkan atau tidak
5. Mudah mengikuti irama musik
6. Peka terhadap beragam suara, irama dan nada
7. Cepat merespon berbagai jenis musik
Gaya belajar kecerdasan intrapersonal:
1. Pandai menyenangkan hati teman
2. Mudah beradaptasi dengan lingkungan dan orang baru
3. Suka bersosialisasi dengan lingkungan sekolah dan rumahnya
4. Menyukai kegiatan dan permainan kelompok
5. Bisa memahami dan berempati pada perasaan teman
6. Mampu bersikap netral di tengah pertikaian antar teman
7. Memiliki kemampuan mengkoordinir dan memimpin teman-temannya
Gaya belajar kecerdasan natural:
1. Peka terhadap benda-benda alam
2. Suka memelihara binatang piaraan
3. Suka berkebun, berada di dekat kebun atau menikmati gambarnya
4. Menikmati sistem kehidupan seperti akuarium
5. Mengoleksi gambar, foto yang berkaitan dengan benda-benda alam
6. Suka mengumpulkan dan membawa pulang daun, batang, ranting, rumput atau bunga
7. Suka bermain-main dan berkreasi dengan bahan-bahan alam
Gaya belajar kecerdasan linguistik:
1. Mengarang puisi, merangkum pelajaran, menulis kisah sejarah
2. Suka bercerita panjang lebar dan berkisah
3. Menyukai permainan kata-kata
4. Suka membaca buku
5. Banyak bicara
6. Cepat menangkap pelajaran yang disampaikan melalui penuturan
Gaya belajar kecerdasan matematis logis:
1. Menyukai pelajaran berhitung
2. Mudah memahami cara kerja computer
3. Suka memikirkan hal dan kejadian yang berkaitan sebab akibat
4. Pandai bermain catur, halma dan berbagai permainan strategis lainnya
5. Menjabarkan segala sesuatu secara logis
6. Cepat memahami pelajaran IPA dan matematika
7. Suka bereksperimen terhadap apa yang ingin diketahui
Gaya belajar kecerdasan spasial:
1. Menonjol dalam bidang seni
2. Mampu menggambarkan secara visual segala sesuatu
3. Mudah membaca peta, grafik dan diagram
4. Menggambar sosok orang atau benda sesuai aslinya
5. Senang melihat film, slide atau foto
6. Menyukai teka-teki jigzaw, maze dan puzzle
7. Asyik dengan permainan konstruksi tiga dimensi, seperti lego
8. Terbiasa mencoret-coret kertas jika jenuh
9. Lebih mudah membaca gambar daripada kata-kata
Gaya belajar kecerdasan kinestetis-jasmani:
1. Kompetitif dalam bidang olahraga
2. Suka menggerak-gerakkan anggota badan di luar sadar
3. Sangat ingin menyentuh benda yang sedang dipelajari
4. Menikmati gerakan atletik atau sekedar menontonnya
5. Lebih mampu dalam bidang kerajinan tangan motorik halus
6. Suka menirukan gerakan dan kebiasaan orang
7. Gemar membongkar dan menyusun kembali benda-benda
Gaya belajar kecerdasan musikal:
1. Mudah mengikuti melodi lagu
2. Menyukai pelajaran musik dan menyanyi
3. Menyukai belajar dengan iringan musik
4. Suka menyanyi baik untuk diperdengarkan atau tidak
5. Mudah mengikuti irama musik
6. Peka terhadap beragam suara, irama dan nada
7. Cepat merespon berbagai jenis musik
Gaya belajar kecerdasan intrapersonal:
1. Pandai menyenangkan hati teman
2. Mudah beradaptasi dengan lingkungan dan orang baru
3. Suka bersosialisasi dengan lingkungan sekolah dan rumahnya
4. Menyukai kegiatan dan permainan kelompok
5. Bisa memahami dan berempati pada perasaan teman
6. Mampu bersikap netral di tengah pertikaian antar teman
7. Memiliki kemampuan mengkoordinir dan memimpin teman-temannya
Gaya belajar kecerdasan natural:
1. Peka terhadap benda-benda alam
2. Suka memelihara binatang piaraan
3. Suka berkebun, berada di dekat kebun atau menikmati gambarnya
4. Menikmati sistem kehidupan seperti akuarium
5. Mengoleksi gambar, foto yang berkaitan dengan benda-benda alam
6. Suka mengumpulkan dan membawa pulang daun, batang, ranting, rumput atau bunga
7. Suka bermain-main dan berkreasi dengan bahan-bahan alam
Jadikan Komputer Sahabat Bagi Anak
Seiring dengan pergerakan jaman, kecanggihan teknologi seperti komputer sudah bukan barang mewah lagi. Bahkan melihat anak berumur 5 tahun demikian lancarnya bermain komputer sudah bukan penampakan aneh lagi.
Kemunculan teknologi komputer sendiri sesungguhnya bersifat netral. Pengaruh positif atau negatif yang bisa muncul dari alat ini tentu saja tergantung dari pemanfaatannya. Bila anak-anak dibiarkan menggunakan komputer secara sembarangan, pengaruhnya bisa jadi negatif. Sebaliknya, komputer akan memberikan pengaruh positif bila digunakan dengan bijaksana, yaitu membantu pengembangan intelektual dan motorik anak.
"Pemagaran komputer" sebenarnya hanya sebagai ungkapan agar orang tua bisa membimbing anak untuk memanfaatkan komputer tanpa harus membuat si kecil terkena imbas negatifnya.
Yang harus dicermati mungkin adalah konsumsi games dan internet. Berbagai variasi games komputer kadang luput dari pengawasan orangtua, padahal games umumnya cukup sarat dengan unsur kekerasan dan agresifitas. Banyak pakar pendidikan memperkirakan bahwa games yang beraroma kekerasan dan agresif ini adalah pemicu munculnya perilaku agresif dan sadistis pada diri anak. Untuk internet, mungkin hal ini menjadi masalah bagi buah hati Anda yang sudah beranjak semakin besar. Akses internet sesungguhnya merupakan suatu awal yang baik bagi pengembangan wawasan anak. Sayangnya, anak juga terancam dengan banyaknya informasi buruk yang membanjiri internet, seperti materi bermuatan seks dan kekerasan yang dijajakan secara terbuka.
Lalu apa yang seharusnya Anda lakukan sebagai orang tua agar komputer tetap bisa bersahabat dan bukan menjadi musuh bagi anak?
Tegas
Kecanduan bermain komputer bisa terjadi terutama karena sejak awal orangtua tidak membuat aturan bermain komputer. Buatlah kesepakatan dengan anak mengenai waktu bermain komputer.
Kesempatan
Berikan kesempatan pada anak untuk belajar dan berinteraksi dengan komputer sejak dini. Apalagi mengingat penggunaan komputer adalah sesuatu yang tidak bisa dihindari pada saat ini dan masa yang akan datang.
Awas Efek
Cahaya yang terlalu terang dan jarak pandang yang terlalu dekat dapat mengganggu indera penglihatan anak. Awasi hal ini untuk mencegah terganggunya fungsi indera buah hati Anda.
Selektif
Pilihlah software tertentu yang memang ditujukan untuk anak-anak. Sesuaikan selalu dengan usia dan kemampuan si kecil.
Safety
Perhatikan keamanan anak saat bermain komputer dari bahaya tegangan listrik. Jangan sampai terjadi konsleting atau kemungkinan kesetrum terkena bagian tertentu dari badan CPU komputer.
Kenyamanan
Berikan meja atau kursi komputer yang ergonomis dan sesuai dengan bentuk serta ukuran tubuh anak. Buatlah si kecil merasa nyaman karena bentuk properti yang tidak ergonomis bisa berpengaruh buruk pada perkembangan anatomi bentuk tubuh si anak.
Sosialisasi
Jangan sampai karena terlalu asik bermain komputer, anak Anda jadi lupa bergaul dengan teman-teman sepantarannya. Tanamkan padanya bahwa komputer bukanlah satu-satunya aktivitas menyenangkan yang bisa dilakukan.
Selamat bermain komputer!
Kemunculan teknologi komputer sendiri sesungguhnya bersifat netral. Pengaruh positif atau negatif yang bisa muncul dari alat ini tentu saja tergantung dari pemanfaatannya. Bila anak-anak dibiarkan menggunakan komputer secara sembarangan, pengaruhnya bisa jadi negatif. Sebaliknya, komputer akan memberikan pengaruh positif bila digunakan dengan bijaksana, yaitu membantu pengembangan intelektual dan motorik anak.
"Pemagaran komputer" sebenarnya hanya sebagai ungkapan agar orang tua bisa membimbing anak untuk memanfaatkan komputer tanpa harus membuat si kecil terkena imbas negatifnya.
Yang harus dicermati mungkin adalah konsumsi games dan internet. Berbagai variasi games komputer kadang luput dari pengawasan orangtua, padahal games umumnya cukup sarat dengan unsur kekerasan dan agresifitas. Banyak pakar pendidikan memperkirakan bahwa games yang beraroma kekerasan dan agresif ini adalah pemicu munculnya perilaku agresif dan sadistis pada diri anak. Untuk internet, mungkin hal ini menjadi masalah bagi buah hati Anda yang sudah beranjak semakin besar. Akses internet sesungguhnya merupakan suatu awal yang baik bagi pengembangan wawasan anak. Sayangnya, anak juga terancam dengan banyaknya informasi buruk yang membanjiri internet, seperti materi bermuatan seks dan kekerasan yang dijajakan secara terbuka.
Lalu apa yang seharusnya Anda lakukan sebagai orang tua agar komputer tetap bisa bersahabat dan bukan menjadi musuh bagi anak?
Tegas
Kecanduan bermain komputer bisa terjadi terutama karena sejak awal orangtua tidak membuat aturan bermain komputer. Buatlah kesepakatan dengan anak mengenai waktu bermain komputer.
Kesempatan
Berikan kesempatan pada anak untuk belajar dan berinteraksi dengan komputer sejak dini. Apalagi mengingat penggunaan komputer adalah sesuatu yang tidak bisa dihindari pada saat ini dan masa yang akan datang.
Awas Efek
Cahaya yang terlalu terang dan jarak pandang yang terlalu dekat dapat mengganggu indera penglihatan anak. Awasi hal ini untuk mencegah terganggunya fungsi indera buah hati Anda.
Selektif
Pilihlah software tertentu yang memang ditujukan untuk anak-anak. Sesuaikan selalu dengan usia dan kemampuan si kecil.
Safety
Perhatikan keamanan anak saat bermain komputer dari bahaya tegangan listrik. Jangan sampai terjadi konsleting atau kemungkinan kesetrum terkena bagian tertentu dari badan CPU komputer.
Kenyamanan
Berikan meja atau kursi komputer yang ergonomis dan sesuai dengan bentuk serta ukuran tubuh anak. Buatlah si kecil merasa nyaman karena bentuk properti yang tidak ergonomis bisa berpengaruh buruk pada perkembangan anatomi bentuk tubuh si anak.
Sosialisasi
Jangan sampai karena terlalu asik bermain komputer, anak Anda jadi lupa bergaul dengan teman-teman sepantarannya. Tanamkan padanya bahwa komputer bukanlah satu-satunya aktivitas menyenangkan yang bisa dilakukan.
Selamat bermain komputer!
Tumbuh Kembang Si Kecil Anda (9 - 24 bulan)
Inilah tahapan selanjutnya tumbuh kembang si kecil Anda (9 hingga 24 bulan). Si kecil telah bertambah besar dan kemampuannya juga telah bertambah. Apakah perkembangannya sudah sesuai dengan tahapan di bawah ini?
9 - 12 bulan
1. Dapat berdiri sendiri tanpa dibantu.
2. Dapat berjalan dengan dituntun.
3. Menirukan suara.
4. Mengulang bunyi yang didengar/belajar mengatakan satu atau dua kata.
5. Mengerti perintah/larangan sederhana.
6. Selalu mengeksplorasi dan memasukkan semua benda ke mulutnya.
7. Berpartisipasi dalam permainan.
12 - 18 bulan
1. Berjalan dan mengeksplorasi rumah dan sekeliling rumah.
2. Menyusun 2 atau 3 kotak.
3. Mengucapkan 5 hingga 10 kata.
4. Memperlihatkan rasa cemburu dan rasa bersaing
18 - 24 bulan
1. Naik turun tangga.
2. Menyusun 6 kotak.
3. Menunjuk mata dan hidungnya.
4. Menyusun kalimat dengan 2 kata.
5. Belajar makan sendiri.
6. Belajar mengontrol buang air kecil/besar.
7. Menaruh minat apa yang dikerjakan orang-orang yang lebih besar.
8. Bermain-main dengan anak-anak lain.
9 - 12 bulan
1. Dapat berdiri sendiri tanpa dibantu.
2. Dapat berjalan dengan dituntun.
3. Menirukan suara.
4. Mengulang bunyi yang didengar/belajar mengatakan satu atau dua kata.
5. Mengerti perintah/larangan sederhana.
6. Selalu mengeksplorasi dan memasukkan semua benda ke mulutnya.
7. Berpartisipasi dalam permainan.
12 - 18 bulan
1. Berjalan dan mengeksplorasi rumah dan sekeliling rumah.
2. Menyusun 2 atau 3 kotak.
3. Mengucapkan 5 hingga 10 kata.
4. Memperlihatkan rasa cemburu dan rasa bersaing
18 - 24 bulan
1. Naik turun tangga.
2. Menyusun 6 kotak.
3. Menunjuk mata dan hidungnya.
4. Menyusun kalimat dengan 2 kata.
5. Belajar makan sendiri.
6. Belajar mengontrol buang air kecil/besar.
7. Menaruh minat apa yang dikerjakan orang-orang yang lebih besar.
8. Bermain-main dengan anak-anak lain.
Terlambat Bicara Pada Anak
Mulai bisa berbicara merupakan salah satu bukti berkembangnya kecerdasan si buah hati. Namun, terlambat bicara belum tentu kondisi yang abnormal dan belum tentu juga bukan tergolong anak yang cerdas.
Normalnya, paling cepat anak sudah mulai bisa berbicara pada umur 10 bulan. Awalnya baru kata-kata tunggal. Pada umur 18 bulan sudah mulai terdengar dia mampu merangkai kalimat yang pendek. Si anak kemudian sudah mampu menyusun kalimat yang sempurna setelah berumur 30 bulan. Tentunya ada variasi diantara umur-umur tersebut.
Bila sudah melewati umur dua tahun, namun anak masih belum mampu mengucapkan kata-kata, kemungkinan keadaan tersebut adalah awal dari terganggunya kemampuan berbicara. Penyebabnya perlu dilacak sejak dini, apakah karena faktor bawaan atau akibat penyakit lainnya. Bila kondisi itu adalah bagian dari faktor keturunan, misalnya jika ada anggota keluarga yang juga mengalami kondisi terlambat bicara, maka kasus demikian masih digolongkan sebagai slow talker.
Sangat tidak mudah untuk melacak penyebab terjadinya terlambat bicara pada anak. Penyebabnya dapat diduga karena bawaan dari lahir, seperti keterbelakangan mental, tuli akibat campak Jerman (rubella), kerusakan otak akibat bayi lahir kuning berat (kernicterus), kelumpuhan otak cerebral palsy, atau adanya anomali pada langit-langit mulut, lidah, maupun bibir. Di luar faktor bawaan lahir, anak yang tidak mewarisi penyakit bawaan bisa mengalami terlambat bicara bila dia memiliki riwayat kejang, radang otak, polio, gangguan pembuluh darah otak, dan tumor otak.
Selain dengan melihat adanya gejala seperti belum bisa mengucapkan kata-kata setelah anak berusia dua tahun, kemungkinan gejala lainnya yang tampak yaitu seperti tidak bereaksi ketika diajak berbicara. Anak dengan kelainan tersebut tidak mampu mengikuti bunyi-bunyian dari lawan bicaranya. Kemungkinan kasus tersebut adalah developmental word deafness. Sedangkan pada kasus developmental motor aphasia, anak tidak mampu mengeluarkan suara sama sekali. Pada kondisi tersebut, IQ anak mungkin masih normal, tetapi hampir sebagian besar dari mereka mengalami keterbelakangan mental.
Anak juga tidak berkembang kemampuan berbicaranya bila ia mengalami tuli dan ketajaman penglihatannya rendah. Oleh sebab itu, upaya untuk mengamati kemampuan mendengar dan ketajaman melihat pada bayi sedini mungkin adalah suatu hal yang penting. Bayi yang tak bergeming bila diberikan suara tepukan atau bola matanya tidak rajin bergerak-gerak ketika diajak berbicara, kemungkinan memiliki kelemahan di bagian tersebut.
Terapi anak terlambat bicara dilakukan sesuai dengan penyebabnya. Bila penyebabnya adalah suatu kecacatan yang menetap atau kerusakan otak, maka keterlambatan bicaranya sudah tak mungkin lagi diperbaiki. Yang masih memungkinkan untuk dilakukan penyembuhan adalah jika penyebabnya sudah ditemukan sedini mungkin. Termasuk kasus autisme pada anak, dimana penampilannya seolah-olah seperti anak yang mengalami terlambat bicara.
Normalnya, paling cepat anak sudah mulai bisa berbicara pada umur 10 bulan. Awalnya baru kata-kata tunggal. Pada umur 18 bulan sudah mulai terdengar dia mampu merangkai kalimat yang pendek. Si anak kemudian sudah mampu menyusun kalimat yang sempurna setelah berumur 30 bulan. Tentunya ada variasi diantara umur-umur tersebut.
Bila sudah melewati umur dua tahun, namun anak masih belum mampu mengucapkan kata-kata, kemungkinan keadaan tersebut adalah awal dari terganggunya kemampuan berbicara. Penyebabnya perlu dilacak sejak dini, apakah karena faktor bawaan atau akibat penyakit lainnya. Bila kondisi itu adalah bagian dari faktor keturunan, misalnya jika ada anggota keluarga yang juga mengalami kondisi terlambat bicara, maka kasus demikian masih digolongkan sebagai slow talker.
Sangat tidak mudah untuk melacak penyebab terjadinya terlambat bicara pada anak. Penyebabnya dapat diduga karena bawaan dari lahir, seperti keterbelakangan mental, tuli akibat campak Jerman (rubella), kerusakan otak akibat bayi lahir kuning berat (kernicterus), kelumpuhan otak cerebral palsy, atau adanya anomali pada langit-langit mulut, lidah, maupun bibir. Di luar faktor bawaan lahir, anak yang tidak mewarisi penyakit bawaan bisa mengalami terlambat bicara bila dia memiliki riwayat kejang, radang otak, polio, gangguan pembuluh darah otak, dan tumor otak.
Selain dengan melihat adanya gejala seperti belum bisa mengucapkan kata-kata setelah anak berusia dua tahun, kemungkinan gejala lainnya yang tampak yaitu seperti tidak bereaksi ketika diajak berbicara. Anak dengan kelainan tersebut tidak mampu mengikuti bunyi-bunyian dari lawan bicaranya. Kemungkinan kasus tersebut adalah developmental word deafness. Sedangkan pada kasus developmental motor aphasia, anak tidak mampu mengeluarkan suara sama sekali. Pada kondisi tersebut, IQ anak mungkin masih normal, tetapi hampir sebagian besar dari mereka mengalami keterbelakangan mental.
Anak juga tidak berkembang kemampuan berbicaranya bila ia mengalami tuli dan ketajaman penglihatannya rendah. Oleh sebab itu, upaya untuk mengamati kemampuan mendengar dan ketajaman melihat pada bayi sedini mungkin adalah suatu hal yang penting. Bayi yang tak bergeming bila diberikan suara tepukan atau bola matanya tidak rajin bergerak-gerak ketika diajak berbicara, kemungkinan memiliki kelemahan di bagian tersebut.
Terapi anak terlambat bicara dilakukan sesuai dengan penyebabnya. Bila penyebabnya adalah suatu kecacatan yang menetap atau kerusakan otak, maka keterlambatan bicaranya sudah tak mungkin lagi diperbaiki. Yang masih memungkinkan untuk dilakukan penyembuhan adalah jika penyebabnya sudah ditemukan sedini mungkin. Termasuk kasus autisme pada anak, dimana penampilannya seolah-olah seperti anak yang mengalami terlambat bicara.
Pabrik Susu Si Buah Hati
Sejak hamil, bukan hanya perut Anda yang mengalami perubahan, tapi juga payudara Anda. Sejak hamil, kelenjar susu dalam payudara mulai bekerja secara bertahap. Payudara dapat memproduksi persediaan nutrisi terbaik bagi buah hati, paling tidak enam bulan hingga dua tahun setelah anak lahir.
Kelenjar susu yang terdapat di dalam payudara terbungkus dalam jaringan lemak dan kulit. Kelenjar ini menyerupai serenceng buah anggur yang memiliki banyak batang dan cabang, dan mengarah ke puting. Setiap buah anggur dikenal dengan sebutan alveolus, berfungsi memproduksi susu dari darah dalam tubuh. Payudara juga memiliki otot-otot kecil yang berkonstraksi. Berguna untuk memeras tetesan susu ke dalam penampung yang dapat mengalirkan susu ke cabang yang lebih besar (berada di sekitar masing-masing alveolus). Cabang-cabang tersebut menjadi satu di balik puting. Oleh karena itu, ketika buah hati menyedot puting, ruang tampungan susu terpijat sehingga susu keluar melalui pori-pori puting. Payudara juga memiliki jaringan syaraf yang mentransmisi sinyal dari puting ke otak. Sinyal inilah yang memerintahkan kelenjar susu agar terus berproduksi. Oleh karena itu, ketika bayi mulai menghisap payudara, sebuah pesan terkirim ke otak. Otak akan melepas hormon oksitosin dan prolaktin. Oksitosin membuat sel otot di sekitar alveolus berkonstraksi untuk memeras susu keluar. Sedangkan hormon prolaktin memicu produksi susu. Hormon yang sering disebut sebagai hormon keibuan ini, menyebabkan perasaan bahagia saat ibu menyusui bayinya. Selain itu, hormon ini diperlukan untuk mengatasi stres setelah persalinan.
Selama kehamilan, payudara mengalami perubahan yang disebabkan oleh hormon. Payudara membesar, teksturnya lembek, dan menjadi sangat sensitif. Puting akan semakin menonjol dan areola membesar. Demikian juga terjadi perubahan warna pada keduanya menjadi lebih gelap karena hormon juga menyebabkan pigmentasi. Kelenjar-kelenjar kecil di permukaan areola akan menjadi lebih besar.
Ukuran payudara yang membesar akan membuat Anda merasa tidak nyaman. Sejak awal kehamilan, ukuran payudara Anda akan membesar satu hingga dua nomer lebih besar daripada yang sebelumnya. Pertumbuhan inilah yang akan mencerminkan seberapa banyak produksi air susu yang Anda miliki. Ganti saja jenis bra Anda. Saat di rumah, Anda dapat menggunakan sport bra dari bahan katun dan lyra. Untuk keluar rumah, Anda dapat memilih menggunakan maternity bra atau nursing bra. Perhatikan hal-hal berikut saat Anda memilih bra :
1. Bra harus dapat menyangga seluruh bagian payudara
2. Memiliki tali bahu yang lebar
3. Memiliki beberapa pilihan kait belakang
4. Pilihlah bra tanpa kawat agar nafas menjadi tidak sesak.
Sumber: Mother & Baby
Kelenjar susu yang terdapat di dalam payudara terbungkus dalam jaringan lemak dan kulit. Kelenjar ini menyerupai serenceng buah anggur yang memiliki banyak batang dan cabang, dan mengarah ke puting. Setiap buah anggur dikenal dengan sebutan alveolus, berfungsi memproduksi susu dari darah dalam tubuh. Payudara juga memiliki otot-otot kecil yang berkonstraksi. Berguna untuk memeras tetesan susu ke dalam penampung yang dapat mengalirkan susu ke cabang yang lebih besar (berada di sekitar masing-masing alveolus). Cabang-cabang tersebut menjadi satu di balik puting. Oleh karena itu, ketika buah hati menyedot puting, ruang tampungan susu terpijat sehingga susu keluar melalui pori-pori puting. Payudara juga memiliki jaringan syaraf yang mentransmisi sinyal dari puting ke otak. Sinyal inilah yang memerintahkan kelenjar susu agar terus berproduksi. Oleh karena itu, ketika bayi mulai menghisap payudara, sebuah pesan terkirim ke otak. Otak akan melepas hormon oksitosin dan prolaktin. Oksitosin membuat sel otot di sekitar alveolus berkonstraksi untuk memeras susu keluar. Sedangkan hormon prolaktin memicu produksi susu. Hormon yang sering disebut sebagai hormon keibuan ini, menyebabkan perasaan bahagia saat ibu menyusui bayinya. Selain itu, hormon ini diperlukan untuk mengatasi stres setelah persalinan.
Selama kehamilan, payudara mengalami perubahan yang disebabkan oleh hormon. Payudara membesar, teksturnya lembek, dan menjadi sangat sensitif. Puting akan semakin menonjol dan areola membesar. Demikian juga terjadi perubahan warna pada keduanya menjadi lebih gelap karena hormon juga menyebabkan pigmentasi. Kelenjar-kelenjar kecil di permukaan areola akan menjadi lebih besar.
Ukuran payudara yang membesar akan membuat Anda merasa tidak nyaman. Sejak awal kehamilan, ukuran payudara Anda akan membesar satu hingga dua nomer lebih besar daripada yang sebelumnya. Pertumbuhan inilah yang akan mencerminkan seberapa banyak produksi air susu yang Anda miliki. Ganti saja jenis bra Anda. Saat di rumah, Anda dapat menggunakan sport bra dari bahan katun dan lyra. Untuk keluar rumah, Anda dapat memilih menggunakan maternity bra atau nursing bra. Perhatikan hal-hal berikut saat Anda memilih bra :
1. Bra harus dapat menyangga seluruh bagian payudara
2. Memiliki tali bahu yang lebar
3. Memiliki beberapa pilihan kait belakang
4. Pilihlah bra tanpa kawat agar nafas menjadi tidak sesak.
Sumber: Mother & Baby
Apa yang Terjadi Saat Kehamilan Bulan V dan VI ?
Di bulan-bulan ini, Anda mulai dapat merasakan adanya kehidupan baru di dalam rahim Anda. Mulai terasa ada gerakan di perut Anda. Anda mulai dapat melihat bentuk tubuh si kecil lebih jelas dengan alat USG.
Bulan V
Pada saat ini gerakan bayi seharusnya sudah dapat Anda rasakan. Bila belum, jangan terlalu kecewa. Yang penting periksakan diri selalu ke dokter secara teratur untuk mengetahui kesehatan bayi yang Anda kandung.
Panjang tubuh si kecil kini sudah berkisar antara 25 dan 30 cm. Wajahnya, termasuk mata, hidung, telinga dan mulut, sudah terbentuk sempurna. Kalau rambutnya sih memang baru mulai tumbuh. Jangan lupa ya untuk mendengar lagu-lagu yang Anda senangi. Sebaiknya sih lagu klasik. Menurut penelitian, lagu-lagu klasik dapat meningkatkan perkembangan otak anak.
Bulan VI
Jangan lupa asupan nutrisi yang baik. Bulan ini dan bulan-bulan berikutnya adalah masa dimana bayi Anda tumbuh berkembang dengan pesat. Asupan nutrisi yang baik sejak masa sebelum kehamilan sampai menyusui akan mempengaruhi perkembangan bayi Anda.
Pada bulan ini si kecil sudah memiliki panjang antara 30 dan 35 cm. Dia sudah bisa mengisap jempolnya. Matanya juga mulai membuka. Organ seksualnya sudah terbentuk dengan baik, hanya perlu sedikit waktu lagi untuk penyempurnaannya. Kalau Anda berminat untuk mengetahuinya, mintalah dokter untuk melakukan USG. Cuma perlu diingat bahwa tujuan utama USG bayi adalah untuk memantau kesehatan bayi dan bukan sekedar untuk mengetahui jenis kelaminnya.
Bulan V
Pada saat ini gerakan bayi seharusnya sudah dapat Anda rasakan. Bila belum, jangan terlalu kecewa. Yang penting periksakan diri selalu ke dokter secara teratur untuk mengetahui kesehatan bayi yang Anda kandung.
Panjang tubuh si kecil kini sudah berkisar antara 25 dan 30 cm. Wajahnya, termasuk mata, hidung, telinga dan mulut, sudah terbentuk sempurna. Kalau rambutnya sih memang baru mulai tumbuh. Jangan lupa ya untuk mendengar lagu-lagu yang Anda senangi. Sebaiknya sih lagu klasik. Menurut penelitian, lagu-lagu klasik dapat meningkatkan perkembangan otak anak.
Bulan VI
Jangan lupa asupan nutrisi yang baik. Bulan ini dan bulan-bulan berikutnya adalah masa dimana bayi Anda tumbuh berkembang dengan pesat. Asupan nutrisi yang baik sejak masa sebelum kehamilan sampai menyusui akan mempengaruhi perkembangan bayi Anda.
Pada bulan ini si kecil sudah memiliki panjang antara 30 dan 35 cm. Dia sudah bisa mengisap jempolnya. Matanya juga mulai membuka. Organ seksualnya sudah terbentuk dengan baik, hanya perlu sedikit waktu lagi untuk penyempurnaannya. Kalau Anda berminat untuk mengetahuinya, mintalah dokter untuk melakukan USG. Cuma perlu diingat bahwa tujuan utama USG bayi adalah untuk memantau kesehatan bayi dan bukan sekedar untuk mengetahui jenis kelaminnya.
Nutrisi Penting Ibu Hamil
Banyak perubahan yang terjadi dan dialami, baik secara fisik dan emosional ketika mulai mengandung. Anda harus selalu memperhatikan jadwal dan jenis makanan yang Anda konsumsi, karena pertumbuhan dan perkembangan janin tergantung dari nutrisi makanan ibu.
Beberapa zat gizi berperan vital dalam pertumbuhan janin. Selama kehamilan, metabolisme energi meningkat akibat perubahan sistem tubuh Anda dan perkembangan janin. Oleh karena itu, kebutuhan akan energi dan zat gizi harus ditingkatkan. Bagaimana cara menambahnya? Tidak sekedar terus menerus menambah jumlah makanan yang masuk ke dalam tubuh, namun juga pertimbangkan segala sesuatu yang Anda konsumsi.
Kalori
Selama trismester kedua dan ketiga kehamilan membutuhkan 300 kalori per hari. Walaupun peningkatan ini tidak digunakan dalam trismester pertama, bukan berarti keseimbangan nutrisi tidak penting. Kalori tambahan ini diperlukan agar berat badan Anda meningkat (total 12 hingga 16 kg selama hamil). Hal ini sangat diperlukan untuk menghasilkan berat badan bayi yang cukup saat dilahirkan. Sebaiknya pada trismester pertama, pertambahan bobot hanya 0, 5 kg setiap bulannya. Sedangkan pada trismester kedua, 0, 5 kg setiap minggunya. Sdangkan di trismester terakhir (bulan ke-9), hanya boleh 0, 5 hingga 1 kg. Kalori dapat Anda dapatkan dengan mengkonsumsi kacang-kacangan, buah, sereal, beras merah, sayur, kentang.
Protein
Protein sangat diperlukan untuk membangun, memperbaiki, dan mengganti jaringan tubuh. Ibu hamil memerlukan tambahan nutrisi ini agar pertumbuhan janin optimal. Protein dapat Anda dapatkan dengan mengkonsumsi tahu, tempe, daging, ayam, ikan, susu, dan telur.
Kalsium
Penelitian menunjukkan bahwa janin memerlukan 13 mg kalsium dari darah ibu. Janin memerlukan kalsium untuk pertumbuhan tulang dan giginya. Jika jumlah kalsium yang ia dapatkan kurang, maka ia akan mengambilnya dari tulang. Akibatnya Anda dapat mengalami pelunakan tulang (osteomalasia) nantinya. Kalsium dapat Anda dapatkan dengan mengkonsumsi produk susu, tahu, brokoli, kacang-kacangan.
Zat besi
Kekurangan zat besi akan mengakibatkan pertumbuhan dan perkembangan janin menjadi terhambat. Kekurangan zat besi dapat meningkatkan resiko cacat (mortalitas) Anda dan janin. Karena kebutuhan zat besi sulit dipenuhi dari diet pola makan, maka terkadang pemakaian suplemen disarankan. Zat besi dapat Anda dapatkan dengan mengkonsumsi bayam, daging merah, hati, ikan, unggas, kerang, telur, kedelai.
Asam folat (vitamin B)
Asam folat yang dikonsumsi sejak masa pembuahan dan awal kehamilan mampu mencegah cacat lahir pada otak dan tulang belakang. Penelitian menunjukkan resiko kelainan tulang belakang (spina bifida) dan kelainan ronggga otak (anensefali) menurun hingga 50%. Sangat disarankan untuk mendapatkan 400 mg asam folat per hari. Asam folat dapat Anda dapatkan dengan mengkonsumsi jus jeruk bayam, oatmeal, brokoli, stoberi, dan roti.
Cairan
Cairan diperlukan untuk meningkatkan volume darah dan air ketubah. Minum setidaknya 6 hingga 8 gelas setiap harinya. Mengurangi asupan cairan tidak akan mengurangi bengkak yang Anda alami. Akan tetapi dapat menyebabkan kerusakan pada ginjal. Konsumsi cairan yang terbaik adalah air putih, selain itu Anda juga dapat mengkonsumsi sup, jus, dan teh.
Garam
Garam dapat membantu mengatur air dalam darah. Kebutuhan tubuh akan garam sedikit, sekitar 2000 hingga 8000 mg per hari. Beberapa ibu yang terkena darah tinggi atau preeklamsia bahkan tidak memerlukan tambahan akan konsumsi garam.
Jangan lupa untuk menghindari rokok, konsumsi alkohol dan kafein.
Beberapa zat gizi berperan vital dalam pertumbuhan janin. Selama kehamilan, metabolisme energi meningkat akibat perubahan sistem tubuh Anda dan perkembangan janin. Oleh karena itu, kebutuhan akan energi dan zat gizi harus ditingkatkan. Bagaimana cara menambahnya? Tidak sekedar terus menerus menambah jumlah makanan yang masuk ke dalam tubuh, namun juga pertimbangkan segala sesuatu yang Anda konsumsi.
Kalori
Selama trismester kedua dan ketiga kehamilan membutuhkan 300 kalori per hari. Walaupun peningkatan ini tidak digunakan dalam trismester pertama, bukan berarti keseimbangan nutrisi tidak penting. Kalori tambahan ini diperlukan agar berat badan Anda meningkat (total 12 hingga 16 kg selama hamil). Hal ini sangat diperlukan untuk menghasilkan berat badan bayi yang cukup saat dilahirkan. Sebaiknya pada trismester pertama, pertambahan bobot hanya 0, 5 kg setiap bulannya. Sedangkan pada trismester kedua, 0, 5 kg setiap minggunya. Sdangkan di trismester terakhir (bulan ke-9), hanya boleh 0, 5 hingga 1 kg. Kalori dapat Anda dapatkan dengan mengkonsumsi kacang-kacangan, buah, sereal, beras merah, sayur, kentang.
Protein
Protein sangat diperlukan untuk membangun, memperbaiki, dan mengganti jaringan tubuh. Ibu hamil memerlukan tambahan nutrisi ini agar pertumbuhan janin optimal. Protein dapat Anda dapatkan dengan mengkonsumsi tahu, tempe, daging, ayam, ikan, susu, dan telur.
Kalsium
Penelitian menunjukkan bahwa janin memerlukan 13 mg kalsium dari darah ibu. Janin memerlukan kalsium untuk pertumbuhan tulang dan giginya. Jika jumlah kalsium yang ia dapatkan kurang, maka ia akan mengambilnya dari tulang. Akibatnya Anda dapat mengalami pelunakan tulang (osteomalasia) nantinya. Kalsium dapat Anda dapatkan dengan mengkonsumsi produk susu, tahu, brokoli, kacang-kacangan.
Zat besi
Kekurangan zat besi akan mengakibatkan pertumbuhan dan perkembangan janin menjadi terhambat. Kekurangan zat besi dapat meningkatkan resiko cacat (mortalitas) Anda dan janin. Karena kebutuhan zat besi sulit dipenuhi dari diet pola makan, maka terkadang pemakaian suplemen disarankan. Zat besi dapat Anda dapatkan dengan mengkonsumsi bayam, daging merah, hati, ikan, unggas, kerang, telur, kedelai.
Asam folat (vitamin B)
Asam folat yang dikonsumsi sejak masa pembuahan dan awal kehamilan mampu mencegah cacat lahir pada otak dan tulang belakang. Penelitian menunjukkan resiko kelainan tulang belakang (spina bifida) dan kelainan ronggga otak (anensefali) menurun hingga 50%. Sangat disarankan untuk mendapatkan 400 mg asam folat per hari. Asam folat dapat Anda dapatkan dengan mengkonsumsi jus jeruk bayam, oatmeal, brokoli, stoberi, dan roti.
Cairan
Cairan diperlukan untuk meningkatkan volume darah dan air ketubah. Minum setidaknya 6 hingga 8 gelas setiap harinya. Mengurangi asupan cairan tidak akan mengurangi bengkak yang Anda alami. Akan tetapi dapat menyebabkan kerusakan pada ginjal. Konsumsi cairan yang terbaik adalah air putih, selain itu Anda juga dapat mengkonsumsi sup, jus, dan teh.
Garam
Garam dapat membantu mengatur air dalam darah. Kebutuhan tubuh akan garam sedikit, sekitar 2000 hingga 8000 mg per hari. Beberapa ibu yang terkena darah tinggi atau preeklamsia bahkan tidak memerlukan tambahan akan konsumsi garam.
Jangan lupa untuk menghindari rokok, konsumsi alkohol dan kafein.
Produk Susu Berlemak Bantu Wanita Untuk Hamil
Wanita yang berusaha untuk hamil dapat meningkatkan kemungkinan terjadinya konsepsi dalam rahimnya dengan mengonsumsi es krim atau segelas susu berlemak setiap hari. Sebuah penelitian di Harvard School of Public Health, Boston menunjukkan bahwa wanita yang ingin hamil sebaiknya menghindari produk susu yang rendah lemak, karena hal itu justru berkaitan dengan non-ovulasi.
Reuters Health juga menyatakan bahwa jika seseorang menghendaki kehamilan, maka ada baiknya untuk mengonsumsi satu atau dua porsi makanan dari produk susu berlemak, namun tanpa meningkatkan asupan kalori total dan mempertahankan asupan lemak jenuh yang rendah.
Selama delapan tahun penelitian, penilaian dilakukan terhadap diet yang dilakukan oleh 18.555 wanita yang telah menikah, tidak memiliki riwayat infertilitas, dan sedang berusaha untuk hamil.
Selama masa penelitian tersebut, sebanyak 2.165 wanita menjalani pemeriksaan medis mengenai infertilitas dan 438 diantaranya diketahui mengalami infertilitas karena kurangnya ovulasi atau an-ovulasi.
Para peneliti menemukan bahwa wanita yang mengonsumsi dua porsi atau lebih makanan dari produk susu rendah lemak per hari, seperti susu skim dan yogurt, terbukti dapat meningkatkan risiko infertilitas yang terkait dengan ovulasi sekitar 85% dibandingkan wanita yang mengonsumsi kurang dari satu porsi makanan dari produk susu rendah lemak per minggu.
Sedangkan wanita yang mengonsumsi sekurangnya satu porsi makanan dari produk susu tinggi lemak setiap hari dapat menurunkan risiko infertilitas terkait ovulasi sebanyak 27% dibandingkan wanita yang mengonsumsi makanan sejenis dalam jumlah lebih sedikit per minggunya. Hal sebaliknya juga berlaku pada makanan dari susu berlemak tinggi, khususnya susu murni.
Kini dianjurkan agar wanita yang ingin hamil sebaiknya mengganti konsumsi makanan dari susu rendah lemak, seperti susu skim dan yogurt dengan makanan dari susu berlemak tinggi seperti susu murni dan es krim, namun tetap mempertahankan asupan kalori yang normal dan membatasi asupan lemak jenuh untuk mempertahankan kesehatan tubuhnya. Dianjurkan juga agar setelah seorang wanita berhasil hamil, ia sebaiknya kembali mengonsumsi makanan dari susu rendah lemak.
Sumber: Reuters Health
Reuters Health juga menyatakan bahwa jika seseorang menghendaki kehamilan, maka ada baiknya untuk mengonsumsi satu atau dua porsi makanan dari produk susu berlemak, namun tanpa meningkatkan asupan kalori total dan mempertahankan asupan lemak jenuh yang rendah.
Selama delapan tahun penelitian, penilaian dilakukan terhadap diet yang dilakukan oleh 18.555 wanita yang telah menikah, tidak memiliki riwayat infertilitas, dan sedang berusaha untuk hamil.
Selama masa penelitian tersebut, sebanyak 2.165 wanita menjalani pemeriksaan medis mengenai infertilitas dan 438 diantaranya diketahui mengalami infertilitas karena kurangnya ovulasi atau an-ovulasi.
Para peneliti menemukan bahwa wanita yang mengonsumsi dua porsi atau lebih makanan dari produk susu rendah lemak per hari, seperti susu skim dan yogurt, terbukti dapat meningkatkan risiko infertilitas yang terkait dengan ovulasi sekitar 85% dibandingkan wanita yang mengonsumsi kurang dari satu porsi makanan dari produk susu rendah lemak per minggu.
Sedangkan wanita yang mengonsumsi sekurangnya satu porsi makanan dari produk susu tinggi lemak setiap hari dapat menurunkan risiko infertilitas terkait ovulasi sebanyak 27% dibandingkan wanita yang mengonsumsi makanan sejenis dalam jumlah lebih sedikit per minggunya. Hal sebaliknya juga berlaku pada makanan dari susu berlemak tinggi, khususnya susu murni.
Kini dianjurkan agar wanita yang ingin hamil sebaiknya mengganti konsumsi makanan dari susu rendah lemak, seperti susu skim dan yogurt dengan makanan dari susu berlemak tinggi seperti susu murni dan es krim, namun tetap mempertahankan asupan kalori yang normal dan membatasi asupan lemak jenuh untuk mempertahankan kesehatan tubuhnya. Dianjurkan juga agar setelah seorang wanita berhasil hamil, ia sebaiknya kembali mengonsumsi makanan dari susu rendah lemak.
Sumber: Reuters Health
Saat Persalinan Tiba
Proses persalinan berbeda-beda pada setiap individu, namun ada beberapa tanda yang dapat membantu ibu untuk memperkirakan kapan waktu persalinan tiba.
Selama kehamilan, ibu akan merasakan kontraksi rahim (seperti mulas dan kram perut) yang lemah dan tidak teratur, yang disebut dengan kontraksi Braxton Hicks. Kontraksi tersebut tidak menyebabkan lahirnya bayi.
Menjelang persalinan akan terjadi kontraksi otot-otot rahim yang menyebabkan bayi lahir, ini disebut His. His pada bulan terakhir kehamilan akan terjadi beberapa kali, namun perlu diperhatikan apakah his tersebut merupakan his palsu (his pendahuluan) atau his persalinan.
Ciri-ciri his palsu adalah :
1. Tidak teratur dan tidak menyebabkan nyeri di perut bagian bawah atau lipatan paha
2. Tidak menyebabkan nyeri memancar dari pinggang ke perut bagian bawah
3. Lama kontraksi pendek dan tidak begitu kuat, bila dibawa berjalan kontraksi biasanya menghilang
4. Tidak bertambah kuat seiring dengan bertambahnya waktu
5. Tidak ada pengaruh pada pembukaan mulut rahim
Ketika mulai terjadi kontraksi, catatlah frekuensi kontraksi, kekuatan, maupun lamanya kontraksi tersebut. Gunakan stopwatch atau jam tangan yang ada detiknya.
Tanda-tanda bahwa persalinan mulai berlangsung, yaitu:
1. Kontraksi yang berkala lama dan kuat
2. Lamanya 45-75 detik
3. Kekuatan kontraksi semakin lama akan bertambah kuat
4. Saat mulas, jika kita menekan dinding perut dengan telunjuk akan terasa perut mengeras
5. Interval kontraksi akan bertambah sering, permulaan 10 menit sekali, kemudian menjadi 2 menit sekali
6. Pecahnya kantung ketuban
Keluarnya bercak darah bukan petunjuk akurat ibu akan segera melahirkan. Namun, ibu perlu waspada terhadap hal tersebut, jika perdarahan banyak, ibu perlu segera ke rumah sakit tanpa perlu menunggu hingga kontraksi yang terjadi mulai teratur dan bertambah besar kekuatannya. Pergi ke rumah sakit terlalu cepat akan membuat ibu lebih cemas, karena itu disarankan agar ibu baru pergi ke rumah sakit setelah mulas teratur 10 menit sekali atau adanya tanda - tanda bahaya. Tanda - tanda bahaya sebelum persalinan yang harus diwaspadai, yaitu:
Ketuban pecah dini
Normalnya ketuban pecah beberapa saat sebelum melahirkan. Jika sebelum tanggal perkiraan persalinan, ibu telah merasa keluarnya cairan dalam jumlah banyak dari kemaluan (pecahnya ketuban), segeralah ke rumah sakit, karena ketuban pecah dini dapat meningkatkan risiko terjadinya infeksi.
Perdarahan
Perdarahan pada kehamilan lanjut (usia kehamilan 20 minggu) dapat menyebabkan ancaman bagi ibu dan janin. Ibu perlu segera mendapatkan pertolongan di rumah sakit.
Pergerakan janin berkurang
Berkurang atau hilangnya pergerakan janin dapat merupakan suatu tanda gawat janin yang dapat berakhir dengan kematian janin. Karena itu sebaiknya ibu mengerti cara menghitung pergerakan janin dalam satu hari dan segera ke dokter jika menduga pergerakan janin berkurang.
Tekanan darah meningkat
Tekanan darah meningkat tanpa pemeriksaan tensi darah sulit diketahui, tetapi apabila ibu merasa bengkak pada kaki yang tidak hilang setelah diistirahatkan, bengkak pada punggung tangan, bengkak pada kelopak mata atau bagian tubuh lainnya, segera hubungi dokter atau rumah sakit karena kemungkinan ibu terancam pre-eklamsia (keracunan kehamilan).
Selama kehamilan, ibu akan merasakan kontraksi rahim (seperti mulas dan kram perut) yang lemah dan tidak teratur, yang disebut dengan kontraksi Braxton Hicks. Kontraksi tersebut tidak menyebabkan lahirnya bayi.
Menjelang persalinan akan terjadi kontraksi otot-otot rahim yang menyebabkan bayi lahir, ini disebut His. His pada bulan terakhir kehamilan akan terjadi beberapa kali, namun perlu diperhatikan apakah his tersebut merupakan his palsu (his pendahuluan) atau his persalinan.
Ciri-ciri his palsu adalah :
1. Tidak teratur dan tidak menyebabkan nyeri di perut bagian bawah atau lipatan paha
2. Tidak menyebabkan nyeri memancar dari pinggang ke perut bagian bawah
3. Lama kontraksi pendek dan tidak begitu kuat, bila dibawa berjalan kontraksi biasanya menghilang
4. Tidak bertambah kuat seiring dengan bertambahnya waktu
5. Tidak ada pengaruh pada pembukaan mulut rahim
Ketika mulai terjadi kontraksi, catatlah frekuensi kontraksi, kekuatan, maupun lamanya kontraksi tersebut. Gunakan stopwatch atau jam tangan yang ada detiknya.
Tanda-tanda bahwa persalinan mulai berlangsung, yaitu:
1. Kontraksi yang berkala lama dan kuat
2. Lamanya 45-75 detik
3. Kekuatan kontraksi semakin lama akan bertambah kuat
4. Saat mulas, jika kita menekan dinding perut dengan telunjuk akan terasa perut mengeras
5. Interval kontraksi akan bertambah sering, permulaan 10 menit sekali, kemudian menjadi 2 menit sekali
6. Pecahnya kantung ketuban
Keluarnya bercak darah bukan petunjuk akurat ibu akan segera melahirkan. Namun, ibu perlu waspada terhadap hal tersebut, jika perdarahan banyak, ibu perlu segera ke rumah sakit tanpa perlu menunggu hingga kontraksi yang terjadi mulai teratur dan bertambah besar kekuatannya. Pergi ke rumah sakit terlalu cepat akan membuat ibu lebih cemas, karena itu disarankan agar ibu baru pergi ke rumah sakit setelah mulas teratur 10 menit sekali atau adanya tanda - tanda bahaya. Tanda - tanda bahaya sebelum persalinan yang harus diwaspadai, yaitu:
Ketuban pecah dini
Normalnya ketuban pecah beberapa saat sebelum melahirkan. Jika sebelum tanggal perkiraan persalinan, ibu telah merasa keluarnya cairan dalam jumlah banyak dari kemaluan (pecahnya ketuban), segeralah ke rumah sakit, karena ketuban pecah dini dapat meningkatkan risiko terjadinya infeksi.
Perdarahan
Perdarahan pada kehamilan lanjut (usia kehamilan 20 minggu) dapat menyebabkan ancaman bagi ibu dan janin. Ibu perlu segera mendapatkan pertolongan di rumah sakit.
Pergerakan janin berkurang
Berkurang atau hilangnya pergerakan janin dapat merupakan suatu tanda gawat janin yang dapat berakhir dengan kematian janin. Karena itu sebaiknya ibu mengerti cara menghitung pergerakan janin dalam satu hari dan segera ke dokter jika menduga pergerakan janin berkurang.
Tekanan darah meningkat
Tekanan darah meningkat tanpa pemeriksaan tensi darah sulit diketahui, tetapi apabila ibu merasa bengkak pada kaki yang tidak hilang setelah diistirahatkan, bengkak pada punggung tangan, bengkak pada kelopak mata atau bagian tubuh lainnya, segera hubungi dokter atau rumah sakit karena kemungkinan ibu terancam pre-eklamsia (keracunan kehamilan).
Friday 1 April 2011
Kolesterol Pada Anak-Anak
Biasanya orang tua jarang sekali memikirkan tentang kadar kolesterol pada anak mereka. Padahal tingginya kadar kolesterol pada anak-anak dapat menimbulkan terjadinya penyakit jantung dan stroke setelah mereka dewasa.
Tingginya kadar kolesterol pada masa anak-anak memang jarang sekali dilaporkan sebagai salah satu masalah kesehatan. Masalah yang berkaitan dengan tingginya kadar kolesterol juga jarang sekali dibahas sampai sekarang, sehingga kaitan antara kesehatan anak dan kolesterol seringkali diabaikan. Padahal upaya untuk mengendalikan kadar kolesterol pada anak-anak adalah suatu hal yang sangat penting, khususnya bagi mereka yang orang tuanya memiliki kadar kolesterol tinggi.
Kolesterol merupakan suatu lemak yang diproduksi di hati dan digunakan oleh tubuh untuk membentuk dinding sel dan beberapa hormon tertentu. Kolesterol tidak dapat bekerja sendiri di dalam tubuh, karena? harus bergabung dengan protein untuk dapat bergerak dalam peredaran darah. Kolesterol dan protein akan bekerja secara bersama-sama dan disebut dengan lipoprotein.
Terdapat dua jenis lipoprotein di dalam tubuh, yaitu:
1. Low-Density Lipoprotein (LDL), disebut juga kolesterol jahat. Jika terlalu banyak di dalam darah, maka dapat menyumbat dinding arteri di jantung dan otak.
2. High-Density Lipoprotein (HDL), disebut juga kolesterol baik. HDL akan membawa kolesterol dari arteri kembali ke hati.
Tingginya kadar LDL dalam darah akan berisiko terhadap terjadinya penyakit jantung dan stroke, sedangkan tingginya kadar HDL dalam darah justru dapat membantu melindungi sistem sirkulasi darah.
Kadar kolesterol yang tinggi pada anak dapat disebabkan oleh pola makan yang tinggi lemak, adanya riwayat dari orang tua, dan kegemukan atau obesitas. Pemeriksaan kolesterol pada anak-anak dapat dimulai saat usianya dua tahun, khususnya bagi anak yang memiliki risiko tinggi kolesterol.
Kadar kolesterol total untuk anak-anak hingga usianya 2 hingga 9 tahun adalah sebagai berikut:
1. Normal, bila total kolesterol adalah kurang dari 170 mg/dl
2. Border-line, bila total kolesterol adalah 170-199 mg/dl
3. Tinggi, bila total kolesterol adalah lebih dari 200 mg/dl
Tingginya kadar kolesterol pada masa anak-anak memang jarang sekali dilaporkan sebagai salah satu masalah kesehatan. Masalah yang berkaitan dengan tingginya kadar kolesterol juga jarang sekali dibahas sampai sekarang, sehingga kaitan antara kesehatan anak dan kolesterol seringkali diabaikan. Padahal upaya untuk mengendalikan kadar kolesterol pada anak-anak adalah suatu hal yang sangat penting, khususnya bagi mereka yang orang tuanya memiliki kadar kolesterol tinggi.
Kolesterol merupakan suatu lemak yang diproduksi di hati dan digunakan oleh tubuh untuk membentuk dinding sel dan beberapa hormon tertentu. Kolesterol tidak dapat bekerja sendiri di dalam tubuh, karena? harus bergabung dengan protein untuk dapat bergerak dalam peredaran darah. Kolesterol dan protein akan bekerja secara bersama-sama dan disebut dengan lipoprotein.
Terdapat dua jenis lipoprotein di dalam tubuh, yaitu:
1. Low-Density Lipoprotein (LDL), disebut juga kolesterol jahat. Jika terlalu banyak di dalam darah, maka dapat menyumbat dinding arteri di jantung dan otak.
2. High-Density Lipoprotein (HDL), disebut juga kolesterol baik. HDL akan membawa kolesterol dari arteri kembali ke hati.
Tingginya kadar LDL dalam darah akan berisiko terhadap terjadinya penyakit jantung dan stroke, sedangkan tingginya kadar HDL dalam darah justru dapat membantu melindungi sistem sirkulasi darah.
Kadar kolesterol yang tinggi pada anak dapat disebabkan oleh pola makan yang tinggi lemak, adanya riwayat dari orang tua, dan kegemukan atau obesitas. Pemeriksaan kolesterol pada anak-anak dapat dimulai saat usianya dua tahun, khususnya bagi anak yang memiliki risiko tinggi kolesterol.
Kadar kolesterol total untuk anak-anak hingga usianya 2 hingga 9 tahun adalah sebagai berikut:
1. Normal, bila total kolesterol adalah kurang dari 170 mg/dl
2. Border-line, bila total kolesterol adalah 170-199 mg/dl
3. Tinggi, bila total kolesterol adalah lebih dari 200 mg/dl
Apakah Si Kecil Anda Kekurangan Gizi?
Kekurangan nutrisi dapat dialami oleh semua orang, baik bayi sampai orang dewasa. Namun bayi, balita, dan anak-anak menanggung efek terberat.
Malnutrisi adalah suatu kondisi di mana nutrisi diperlukan untuk proses tumbuh kembang yang tidak tercukupi. Malnutrisi dapat terjadi, baik pada anak-anak yang kelaparan, maupun pada anak-anak yang cukup makanan jika tidak mengkonsumsi makanan dengan tepat sesuai gizinya.
Apakah si kecil Anda kurang gizi? Anda dapat mempelajari tanda-tanda fisiknya. Semakin parah tingkat kekurangan gizi yang dialami anak, maka semakin banyak juga masalah kesehatan yang dialaminya. Tanda-tanda fisik pada anak yang menderita kekurangan gizi adalah:
1. Cepat lelah
2. Lesu
3. Rentan terhadap penyakit menular, karena imun yang rendah
4. Kulit kasar karena kering dan bersisik
5. Gusi berdarah
6. Gigi rusak
7. Perut kembung
8. Otot lemas
9. Pertumbuhan lamban
Malnutrisi pada anak dapat terjadi karena berbagai faktor, bisa terjadi karena kemiskinan, kesulitan makan, atau kurangnya perhatian orang tua terhadap pola makan anak. Malnutrisi dapat diatasi dengan pola makan seimbang yang konsisten. Beberapa tips agar anak dapat memperoleh kecukupan nutrisi:
1. Untuk bayi yang baru lahir sampai 12 bulan
Berikan ASI ekslusif 6 bulan. Kenalkan makanan yang kaya akan zat besi, buah dan sayur yang kaya vitamin dan mineral. Setelah terbiasa, Anda dapat mulai mengenalkan daging, ikan, dan unggas.
2. Batita, balita, dan anak usia sekolah
Semakin seorang anak bertumbuh, maka ia akan semakin membutuhkan asupan energi dan gizi. Umumnya balita akan bertambah berat 2 kg per tahun dan bertambah tinggi 5 - 7, 5 cm per tahun. Dengan bertambahnya usia, maka pertumbuhan si anak akan melambat, namun berat badannya akan meningkat. Batasi makanan ringan anak yang rendah gizi, mengandung lemak jenuh, dan kadar garam yang tinggi. Jauhi makanan cepat saji. Biasakan anak selalu memulai hari dengan sarapan di pagi hari.
Malnutrisi adalah suatu kondisi di mana nutrisi diperlukan untuk proses tumbuh kembang yang tidak tercukupi. Malnutrisi dapat terjadi, baik pada anak-anak yang kelaparan, maupun pada anak-anak yang cukup makanan jika tidak mengkonsumsi makanan dengan tepat sesuai gizinya.
Apakah si kecil Anda kurang gizi? Anda dapat mempelajari tanda-tanda fisiknya. Semakin parah tingkat kekurangan gizi yang dialami anak, maka semakin banyak juga masalah kesehatan yang dialaminya. Tanda-tanda fisik pada anak yang menderita kekurangan gizi adalah:
1. Cepat lelah
2. Lesu
3. Rentan terhadap penyakit menular, karena imun yang rendah
4. Kulit kasar karena kering dan bersisik
5. Gusi berdarah
6. Gigi rusak
7. Perut kembung
8. Otot lemas
9. Pertumbuhan lamban
Malnutrisi pada anak dapat terjadi karena berbagai faktor, bisa terjadi karena kemiskinan, kesulitan makan, atau kurangnya perhatian orang tua terhadap pola makan anak. Malnutrisi dapat diatasi dengan pola makan seimbang yang konsisten. Beberapa tips agar anak dapat memperoleh kecukupan nutrisi:
1. Untuk bayi yang baru lahir sampai 12 bulan
Berikan ASI ekslusif 6 bulan. Kenalkan makanan yang kaya akan zat besi, buah dan sayur yang kaya vitamin dan mineral. Setelah terbiasa, Anda dapat mulai mengenalkan daging, ikan, dan unggas.
2. Batita, balita, dan anak usia sekolah
Semakin seorang anak bertumbuh, maka ia akan semakin membutuhkan asupan energi dan gizi. Umumnya balita akan bertambah berat 2 kg per tahun dan bertambah tinggi 5 - 7, 5 cm per tahun. Dengan bertambahnya usia, maka pertumbuhan si anak akan melambat, namun berat badannya akan meningkat. Batasi makanan ringan anak yang rendah gizi, mengandung lemak jenuh, dan kadar garam yang tinggi. Jauhi makanan cepat saji. Biasakan anak selalu memulai hari dengan sarapan di pagi hari.
Infeksi Saluran Kemih pada Anak
Mungkin cukup banyak orang yang belum memahami bahwa gangguan saluran kemih sebenarnya tidak selalu berkaitan dengan penyakit menular akibat hubungan seksual, namun bisa juga menyerang anak-anak.
Infeksi saluran kemih pada anak seringkali luput dari perhatian orangtua, khususnya pada bayi dibawah satu tahun, karena tanda-tandanya sulit dikenali. Biasanya si bayi hanya sering menangis dan kehilangan nafsu makan. Tanda-tanda yang lebih jelas bisa dilihat dari kebiasaannya menangis kesakitan setiap kali buang air kecil. Tanda yang sering muncul dan mudah dikenali adalah warna kemerahan di sekitar kelamin dan lubang kencing yang terlihat membengkak. Gejala lainnya bisa ditandai dari kencing yang tersendat, warna air kencing yang keruh dan bau lebih menyengat daripada air kencing biasa.
Infeksi saluran kemih bisa terjadi akibat berkembangnya kuman akibat infeksi dari tubuh bagian bawah yang naik ke atas, seperti infeksi saluran cerna yang menyebar ke daerah sekitar perineal kemudian menyerang saluran kemih dan masuk ke ginjal. Pada keadaan tersebut, infeksi sudah bisa digolongkan sebagai infeksi saluran kemih atas. Penyebaran infeksi juga bisa terjadi secara hematogen melalui darah atau saluran limfe. Pemicunya cukup banyak, misalnya sumbatan di berbagai organ seperti ureter (saluran dari ginjal ke kandung kemih), kandung kemih, katup-katup uretra (saluran dari kandung kemih ke luar tubuh), ginjal, dan berbagai jenis tumor. Sedangkan secara refluks bisa disebabkan karena adanya aliran balik dari ureter dimana air seni akan kembali ke ureter dan memungkinkan terbawanya kuman-kuman tertentu yang seharusnya dibuang ke luar tubuh.
Bila sudah dikenali gejalanya, pemeriksaan urin secara lengkap sebaiknya dilakukan dan bila perlu harus dilakukan pemeriksaan biakan untuk mengetahui jenis kuman serta resistensinya terhadap berbagai macam pengobatan yang ada. Penanganan infeksi saluran kemih meliputi pemberian obat pada kasus-kasus ringan hingga operasi bila ada keterlibatan organ tertentu sebagai pemicunya. Pada tahap yang sangat lanjut atau sudah terjadi kerusakan ginjal, tindakan hemodialisa atau transplantasi terpaksa harus dilakukan.
Satu hal yang sebaiknya diingat selama pengobatan berlangsung adalah menjaga kecukupan cairan melalui konsumsi air putih dalam jumlah yang optimal dan tidak menahan kencing serta tindakan-tindakan lainnya yang berkaitan dengan optimalitas daya tahan tubuh si anak. Anjuran tersebut merupakan tindakan pencegahan agar infeksi tidak sampai terjadi hingga menyebabkan berbagai gangguan pada saluran kemih anak.
Infeksi saluran kemih pada anak seringkali luput dari perhatian orangtua, khususnya pada bayi dibawah satu tahun, karena tanda-tandanya sulit dikenali. Biasanya si bayi hanya sering menangis dan kehilangan nafsu makan. Tanda-tanda yang lebih jelas bisa dilihat dari kebiasaannya menangis kesakitan setiap kali buang air kecil. Tanda yang sering muncul dan mudah dikenali adalah warna kemerahan di sekitar kelamin dan lubang kencing yang terlihat membengkak. Gejala lainnya bisa ditandai dari kencing yang tersendat, warna air kencing yang keruh dan bau lebih menyengat daripada air kencing biasa.
Infeksi saluran kemih bisa terjadi akibat berkembangnya kuman akibat infeksi dari tubuh bagian bawah yang naik ke atas, seperti infeksi saluran cerna yang menyebar ke daerah sekitar perineal kemudian menyerang saluran kemih dan masuk ke ginjal. Pada keadaan tersebut, infeksi sudah bisa digolongkan sebagai infeksi saluran kemih atas. Penyebaran infeksi juga bisa terjadi secara hematogen melalui darah atau saluran limfe. Pemicunya cukup banyak, misalnya sumbatan di berbagai organ seperti ureter (saluran dari ginjal ke kandung kemih), kandung kemih, katup-katup uretra (saluran dari kandung kemih ke luar tubuh), ginjal, dan berbagai jenis tumor. Sedangkan secara refluks bisa disebabkan karena adanya aliran balik dari ureter dimana air seni akan kembali ke ureter dan memungkinkan terbawanya kuman-kuman tertentu yang seharusnya dibuang ke luar tubuh.
Bila sudah dikenali gejalanya, pemeriksaan urin secara lengkap sebaiknya dilakukan dan bila perlu harus dilakukan pemeriksaan biakan untuk mengetahui jenis kuman serta resistensinya terhadap berbagai macam pengobatan yang ada. Penanganan infeksi saluran kemih meliputi pemberian obat pada kasus-kasus ringan hingga operasi bila ada keterlibatan organ tertentu sebagai pemicunya. Pada tahap yang sangat lanjut atau sudah terjadi kerusakan ginjal, tindakan hemodialisa atau transplantasi terpaksa harus dilakukan.
Satu hal yang sebaiknya diingat selama pengobatan berlangsung adalah menjaga kecukupan cairan melalui konsumsi air putih dalam jumlah yang optimal dan tidak menahan kencing serta tindakan-tindakan lainnya yang berkaitan dengan optimalitas daya tahan tubuh si anak. Anjuran tersebut merupakan tindakan pencegahan agar infeksi tidak sampai terjadi hingga menyebabkan berbagai gangguan pada saluran kemih anak.
Subscribe to:
Posts (Atom)
