Antioksidan, Sumber dan Cara Kerjanya

Vitamin A

Cara kerja:

1. Menghilangkan keriput
2. Memperbaiki tekstur kulit
3. Membantu pembentukan kolagen
4. Mencegah penuaan dini kulit

Sumber:

1. Vitamin A: hati, daging, ginjal, telur, susu, keju
2. Beta karoten: wortel, labu, kentang, labu siam, blewah, aprikot, brokoli, bayam dan sayuran berdaun hijau lainnya.

Vitamin C

Cara Kerja:

1. Membantu membentuk kolagen dan elastin
2. Meningkatkan kekuatan dan kelenturan kulit

Sumber:

Jeruk, lemon, stroberi, brokoli, tomat, kentang, blewah, kiwi

Vitamin E

Cara kerja:

1. Bekerja sama dengan vitamin A
2. Membantu menjaga aliran darah ke kulit
3. Memperlambat penuaan sel

Sumber:

Gandum, jagung, kacang-kacangan, bayam dan sayuran hijau lainnya, asparagus, zaitun, minyak sayur (jagung, bunga matahari, kedelai, biji kapas)

Selenium

Cara kerja:

1. Menghambat oksidasi lemak
2. Melindungi sel dari kerusakan akibat sinar ultraviolet
3. Melindungi sistem kekebalan dengan cara mencegah pembentukan radikal bebas

Sumber:

Ikan, kerang, daging, gandum, telur, ayam, hati,bawang putih.

Bila tidak yakin akan kecukupan antioksidan dari menu harian Anda, sebaiknya Anda mengkonsumsi suplemen yang mengandung antioksidan. Suplementasi dengan antioksidan akan membantu melindungi kulit Anda dari kerusakan yang lebih parah serta memberikan energi yang diperlukan kulit untuk memperbaiki kerusakan yang terjadi.