Jurus Hamil Terencana

Agar buah hati yang didamba lahir dalam keadaan sehat fisik dan mental, lahir dan batin, pasangan perlu mengadakan persiapan matang, minimal 6 bulan sebelum berencana hamil :

1. Perkaya pengetahuan seputar kehamilan, kelahiran dan perawatan bayi dari berbagai sumber, mulai dari majalah ilmiah populer, buku, sampai menjelajah dunia maya. Pengetahuan yang cukup dan tepat akan membantu Anda dan pasangan menjalani kehamilan dengan tenang dan penuh percaya diri.
2. Stop kebiasaan buruk.
Bukan hal baru bila dikatakan rokok ( termasuk perokok pasif), dan alkohol bisa mengganggu suplai oksigen dalam tubuh. Tapi penting Anda tahu, kondisi tubuh yang kekurangan oksigen akan menyebabkan proses pembuahan dan jalannya kehamilan terganggu. Pasangan muda yang bijak tentu tak akan mengabaikan pernyataan ini.
3. Perhatikan pola makan.
Teruskan pola makan sehat yang seimbang selama ini Anda dan suami jalani. Bila Anda berdua masih memiliki kekurangan dalam hal itu, segera perbaiki. Intinya, cukupi semua kebutuhan zat gizi tubuh, yakni karbohidrat, protein lemak, vitamin dan mineral, asam folat (zat yang berguna untuk menghindari cacat fisik pada janin sebaiknya juga diperhatikan). Bahkan, dianjurkan untuk mengonsumsinya sebelum kehamilan.
4. Kalau Anda memiliki masalah kesehatan, seperti lambung yang lemah, tekanan darah tinggi dan sebagainya, konsultasikan pada ahlinya.
5. Cek kesehatan.
Salah satunya, lakukan pemeriksaan darah untuk mengetahui apakah dalam tubuh Anda ada virus, seperti toksoplasma, cytomegalo dan rubella yang akan membahayakan kehamilan. Bila Anda mengidap penyakit tertentu, seperti jantung, asma, lupus, diabetes, atau tekanan darah tinggi maupun rendah, yang bisa mempengaruh pada kondisi hamil, sebaiknya Anda konsultasikan kondisi ini pada ahlinya. Usahakan kondisi kesehatan tubuh Anda sebelum hamil dalam keadaan stabil.
6. Untuk melindungi janin, ada beberapa vaksinasi yang perlu dilakukan oleh Anda sebelum hamil, yaitu vaksin MMR ( meales, mump, rubella), vaksin TT( tetanus toksoid), dan vaksin hepatitis.
7. Seimbangkan lahir dan batin.
Hidup sehat seimbang membuat semua organ tubuh bekerja optimal. Sedang kehidupan batin yang seimbang merupakan jaminan kebahagiaan manusia secara keseluruhan. Dalam kondisi tubuh seperti ini, kehamilan yang terjadi tentu akan berjalan lancar. Oleh karena itu coba periksa pola kehidupan Anda sehari-hari. Sudah seimbangkah waktu dan tenaga yang Anda gunakan untuk bekerja dan beristirahat? Seimbangkah pemenuhan lahir dan batin anda? Olah tubuh yang teratur, memenuhi kebutuhan batin, serta relaksasi, semua bisa membantu ke arah itu.
8. Atisipasi perubahan emosi akibat hormon. Perubahan hormon saat hamil akan mempengaruhi kondisi emosi Anda. Bila Anda dan suami sudah memahaminya, Anda berdua bisa saling mendukung, sehingga kehamilan pun diharapkan berjalan lancar.