6 Sumber Protein Alami yang Jarang Diketahui

Anda sering merasa lelah, letih, lesu, dan letoy sepanjang waktu? Bisa jadi anda tidak mendapat asupan protein yang cukup. Protein adalah salah satu zat bangunan tubuh. Selain membantu meningkatkan energi, protein juga mengurangi nafsu makan dan membakar lemak. Dibutuhkan minimal 50 gram protein untuk kebutuhan sehari-hari. Jika anda merasa kesulitan memperoleh sumber protein dalam jumlah yang besar, saya punya beberapa daftar makanan yang bisa dijadikan sumber protein alami.

Yuk.. kita simak 6 sumber protein yang mungkin belum anda ketahui:

1. Alpukat

Bukan hanya kaya antioksidan dan lemak tak jenuh, alpukat juga sarat akan nutrisi yang baik untuk tubuh, termasuk protein. Menurut Dr. Oz, terdapat lebih dari empat gram protein per cangkir alpukat. Olah dengan salad, jus, ataupun produk makanan lain. Silakan Berkreasi!

2. Kacang Arab

Setengah cangkir makanan ringan serbaguna ini berisi lebih dari tujuh gram protein. Tambahkan kacang arab ke salad, haluskan mereka dengan tahini, bawang putih, cuka dan sedikit minyak lalu panggang untuk meningkatkan protein.

3. Hemp

Hemp sarat akan protein dan asam amino esensial. Satu ons biji hemp mengandung enam gram protein atau setara dengan satu butir telur ayam! Hemp dapat ditambahkan ke hampir semua makanan dengan mudah, taburi di atas sereal, salad atau nasi.

4. Kacang Polong

Apakah anda tahu satu porsi kacang polong mengandung protein seperti halnya satu porsi selai kacang? Satu cangkir kacang polong mengandung delapan gram protein serta hampir 100% dari kebutuhan vitamin C harian dan banyak serat mengenyangkan.

5. Biji Labu

Biji labu lebih sering muncul saat musim gugur, tetapi sumber protein nabati ini sering dikemas untuk disimpan sepanjang tahun. Satu ons biji labu berisi sembilan gram protein yang juga baik untuk kesehatan ginjal! Coba tambahkan ke sarapan oatmeal anda.

6. Tomat Kering

Pernah mencoba olahan tomat ini? Tomat kering hasil proses penjemuran adalah tambahan yang sempurna untuk cabai dan kacang-kacangan. Satu cangkir penuh nutrisi super ini berisi delapan gram protein.

Ternyata Kondisi Mulut Bisa Mendeteksi Kesehatan Kamu lho

Mulut dapat memberikan petunjuk apakah Anda sedang mengalami gangguan kesehatan. Dari stres, kekurangan gizi sampai masalah kekebalan tubuh.

 Berikut adalah beberapa kondisi mulut yang bisa meberitahu tentang penyakit kamu

Pendarahan Gusi

"Meradang atau gusi berdarah adalah tanda-tanda pertama dari penyakit gusi , yang mempengaruhi 80 %," kata Dr Nigel Carter dari British Dental Health Foundation.

 Jika tidak diobati, dapat menyebabkan hilangnya gigi dan dikaitkan dengan sejumlah kondisi yang serius.

 "Penelitian menunjukkan bahwa penyakit gusi hampir dapat melipatgandakan risiko penyakit jantung koroner dan kemungkinan seorang wanita melahirkan prematur," kata Carter.

 Sebuah penelitian baru menemukan pria dengan disfungsi ereksi tiga kali lebih mungkin memiliki penyakit gusi.

 "Diperkirakan bahwa penyakit gusi memungkinkan bakteri dari mulut masuk ke aliran darah melalui gusi rusak, berakibat pada masalah kesehatan yang lebih luas,"

Mulut merah, lidah bengkak

Jika sudut mulut berwarna merah, ini pertanda Anda kekurangan vitamin B6. Juga lidah bengkak atau merah dapat menunjukkan anemia.

 "Kekurangan zat besi-anemia mempengaruhi satu dari lima wanita," kata Dr Marc Liechtung,ahli gigi di Manhattan Dental Arts, New York.

 Anemia adalah suatu kondisi yang ditandai dengan kekurangan sel darah merah yang mengakibatkan pucat dan kelelahan.

Mulut kering

Umumnya disebabkan efek samping dari obat-obatan termasuk antidepresan , beta blockers dan antihistamin. Tapi ini juga bisa menjadi gejala menopause .

 "Namun, hal itu bisa disebabkan oleh sindrom Sjogren, di mana sistem kekebalan tubuh menyerang kelenjar air liur dan air mata," kata Dr Carter.

 Jika Anda memiliki gejala lainnya, seperti mata dan kulit kering, kelelahan dan nyeri sendi atau otot, segera hubungi dokter.

Gigi terkelupas

Sumbing atau gigi aus biasanya disebabkan oleh bruxism - grinding atau saling mengadu gigi ketika tidur. Sebanyak 70% dari kasus disebabkan oleh stres atau kecemasan, kata Asosiasi Bruxism .

 "Mengaplas gigi dapat menghasilkan hingga dua ton tekanan pada gigi- itu 40 kali lebih banyak daripada mengunyah yang umum menyebabkan kerusakan permanen. Gejala lain termasuk sakit kepala dan rahang sakit," kata Dr Carter

 Mengenakan penjaga mulut di malam hari akan melindungi gigi Anda

Sariawan

Dapat muncul setelah tidak sengaja menggigit pipi atau terbentur sikat gigi Anda. Tapi sariawan yang terus-menerus dapat menjadi tanda pertama dari kanker mulut.

 Tahun lalu, diagnosis kanker mulut meningkat sebesar 18 % menjadi 7.698 dan diperkirakan terus meningkat karena faktor gaya hidup.

 "Alkohol dan merokok bersama-sama meningkatkan risiko sebesar 30 kali tapi pola makan yang buruk dan virus human papiloma, yang dapat ditularkan melalui seks oral juga faktor risiko," kata Dr Carter .

Bau mulut

Bau mulut jangka pendek biasanya disebabkan oleh makanan pedas, merokok atau dehidrasi.

 "Jika Anda masih memiliki bau mulut setelah kunjungan ke ahli kesehatan gigi dan flossing secara teratur dan menyikat gigi, mungkin ada penyebab lain seperti tenggorokan, hidung atau infeksi paru-paru," kata Dr Carter .

 "Kemungkinan penyebab lainnya termasuk sinusitis, diabetes dan lebih jarang hati atau ginjal," katanya

 Jika dokter gigi Anda mengatakan mulut Anda sehat dan Anda masih memiliki bau mulut, kunjungi dokter lagi.

Masalah Gigi saling beradu

Sinyal dari: Stres

Teeth grinding atau menggeretakan gigi yang sering dilakukan saat tidur bisa bisa menjadi pertanda kita sedang dalam keadaan tertekan. Stres yang tertahan akan mendorong kita melampiskan emosi dengan cara mengemeretakkan gigi. Jika diabaikan, teeth grinding akan membuat gigi menipis dan menyebabkan sakit kepala, dan nyeri pada bagian otot rahang.

 Atasi dengan: Menggunakan mouth guard atau night guard. Alat ini adalah pertolongan sementara yang bisa diberikan dokter. Langkah paling baik adalah dengan menjauhi sumber stres dan segera menyelesaikan masalah yang membuat pikiran kita terbeban. Redakan luapan emosi dan buat tubuh lebih tenang dengan melakukan meditasi sebelum tidur.

Masalah Gusi berwarna pucat

Sinyal dari: Anemia

Anemia biasa muncul ketika tubuh kita kekurangan asupan zat besi. Karena di dalam gusi terdapat banyak pembuluh darah yang seharusnya berwarna merah segar, kekurangan sel darah merah akan membuat gusi kita menjadi pucat.

 Atasi dengan: Menambahkan asupan zat besi dari sayuran hijau. “Tetaplah berkonsultasi dengan dokter karena gusi pucat bisa menunjukkan gangguan kesehatan lain.”

Masalah Bercak kuning keputihan di lidah

Sinyal dari: Infeksi mulut

Meneguk minuman seperti, cokelat, kopi, limun, atau teh memang dapat merubah warna permukaan lidah kita. Tapi, hal tersebut hanya sementara dan akan hilang dalam hitungan jam. Hati-hati jika kita tidak minum atau makan apa-apa tapi warna lidah berwarna kuning keputihan dan terasa gatal. Karena itu bisa menjadi pertanda infeksi. Dan penyebab umumnya adalah kondisi kebersihan oral yang buruk.

 Atasi dengan: Memeriksakan diri ke dokter gigi untuk mendapatkan obat antiinfeksi atau antibiotik. Lalu agar tidak berulang, selalu jaga kebersihan gigi dan mulut dengan menyikat gigi 2 kali sehari (sebelum sarapan dan sebelum tidur), plus jangan lupa untuk menyikat permukaan lidah.

Masalah Warna gigi transparan

Sinyal dari: Sakit maag

Terkikisnya lapisan enamel akibat asam lambung yang naik ke kerongkongan dan mulut bisa membuat gigi berubah menjadi agak transparan. Dan kondisi ini biasa terjadi pada orang-orang yang memiliki masalah pada pencernaannya. “Asam lambung dapat melarutkan mineral pada gigi dan menyebabkan perubahan warna gigi.”

 Atasi dengan: Batasi konsumsi asupan asam dan berpotensi menjadi asam, seperti jeruk, kopi, dan minuman bersoda. Minta dokter memberikan zat pewarna khusus supaya gigi yang terlanjur berwarna transparan bisa kembali ke warna asli.

Masalah Nyeri rahang

Sinyal dari: Gangguan jantung

Jangan pikir serangan jantung hanya terasa pada bagian dada saja, biasanya otot rahang malah akan sakit dan kaku beberapa menit sebelum serang jantung terjadi. Tanda lainnya, tubuh merasa lelah, bahkan hingga pingsan.

 Atasi dengan: Lakukan pemeriksaan tes ECG (electrocardiography) untuk memastikan apakah gejalan-gejala yang timbul memang disebabkan oleh gangguan jantung atau ada sebab yang lain.

Bibir Pecah

Kondisi bibir kering semacam ini sangat jamak terjadi, dan mungkin hanya anemia ringan. Namun, pada kasus tertentu, bibir pecah–pecah dapat menandakan diabetes. Bermula dari meningkatnya gula darah yang merangsang pertumbuhan jamur menyerang mulut. Bibir pecah–pecah biasanya diawali dengan retakan di sudut mulut yang dinamakan 'sudut cheilitis' atau peradangan pada sudut mulut.

Bibir Bengkak

Penyakit Kron, Salah satu indikasi penyakit yang menyerang usus ini dapat berupa pembengkakan pada bibir. Kondisi serupa terjadi di Inggris dimana satu dari 1.000 orang yang terkena penyakit ini menderita pembengkakan pada berbagai bagian tubuh, termasuk bibir.

Bibir Terbakar

Sensasi terbakar pada bibir dapat menandakan seseorang terjangkit virus herpes. Dalam 24 jam, bibir biasanya mulai melepuh, dan beberapa hari kemudian keluar cairan yang menular dari lepuhan tersebut. Hindari sentuhan, ciuman dan bahkan berbagi sabun atau lipstik pada penderita jenis ini.

Bibir Kaku

Bibir mati rasa yang diikuti dengan pembengkakan dapat berarti alergi terhadap makanan atau zat kimia tertentu. Hal ini terjadi karena tubuh melepas hormon histamin dalam jumlah yang banyak ke dalam darah sebagai reaksi dari sistem kekebalan tubuh.

Bibir Biru

Gangguan Pernapasan, Warna biru pada bibir menandakan kekurangan oksigen. Pada bayi, kondisi ini dapat berarti ‘croup’, gangguan pernapasan yang mengakibatkan suara serak dan batuk. Bibir biru pada orang dewasa berarti jantung sedang bekerja keras memompa oksigen ke seluruh tubuh. Ini seringkali terjadi pada penderita penyakit jantung kronis.

Bibir Ruam

Gejala Eksema, adalah peradangan kulit kronik yang kering dan gatal. Ruam pada sudut mulut ini seringkali menjadi lebih parah akibat terlalu sering menjilat bibir atau mengisap jempol. Penyembuhannya cukup gampang. Hentikan saja kebiasaan menjilati bibir dan mengisap jempol, serta mengoleskan satu persen krim hidrokortisol selama beberapa hari.

Bibir Dingin dan Sakit

Tanda Kurang Gizi dan kurang istirahat kadang menjadi pemicu rasa sakit dan dingin pada bibir. Anda juga disarankan menghindari makanan dan minuman yang mengandung asam amino seperti kacang tanah, kacang mete, coklat, bir dan cola jika mengalami masalah ini.

10 Kebiasaan Sehat Yang Membuat Pria Lebih Tampan

Rasa kurang percaya diri terhadap penampilan fisik bukan hanya terjadi pada kaum wanita saja, banyak pria juga merasa demikian. Pria dapat melakukan beberapa kebiasaan sehat yang dapat memancarkan aura ketampanannya secara alami.

 Berikut 10 tips yang perlu dilakukan untuk membuat penampilan pria lebih menarik, seperti

1. Peduli perawatan kulit

 Siapa bilang perawatan kulit hanya diperlukan oleh kaum wanita saja? Pria juga perlu merawat kulitnya agar sel epidermis pada kulit tidak mati. Gunakan pelembab untuk menjaga kulit dari kekeringan.

 Penting juga untuk mengoleskan krim tabir surya untuk mengurangi penuaan dini dan kerusakan karena paparan sinar ultraviolet. Jadikanlah kegiatan merawat kulit sebagai kebiasaan rutin seperti mencukur atau menggosok gigi.

2. Berhenti merokok

 Kebiasaan merokok bukan hanya membuat pria mendapatkan image negatif dari para wanita tetapi merokok juga dapat menyebabkan kerutan pada kulit yang lebih buruk daripada efek sinar matahari.

 Merokok dapat merampas kolagen dan elastin yang memberikan tekstur kulit, kekuatan, elastisitas dan mempercepat proses penuaan. Rokok juga dapat menyebabkan warna keabu-abuan pada kulit.

3. Pola makan yang sehat

 Pola makan yang akan membuat kulit pria lebih bersinar, rambut lebih indah dan badan lebih bugar. Kuncinya adalah dengan menjaga agar asupan gizi tetap seimbang. Makanlah makanan yang kaya serat yang mampu menurunkan kolesterol dan makanan yang rendah gula, tinggi protein dan kalsium.

 4. Tidur yang berkualitas

 Penuhi jam tidur yang direkomendasikan baik untuk kesehatan yaitu setidaknya 8 jam sehari. Tidur dapat mengembalikan kondisi semua organ tubuh, termasuk kulit yang merupakan organ terbesar tubuh.

 Tidur juga dapat mengurangi ketegangan dan kecemasan, mengurangi keriput, garis-garis kerut dan garis khawatir. Kurang tidur juga menimbulkan lingkaran hitam di bawah mata yang mengganggu penampilan pria.

 5. Jauhkan diri dari dehidrasi

 Kulit membutuhkan air agar dapat berfungsi dengan baik terutama untuk melawan kerusakan yang disebabkan oleh matahari. Minum air delapan gelas sehari seperti yang dianjurkan juga dapat mengeluarkan racun dari tubuh dan membawa nutrisi ke lapisan dalam kulit (dermis).

6. Menjaga tubuh tetap langsing

 Menjaga tubuh agar tetap langsing tidak hanya akan meningkatkan penampilan pria tetapi juga mengurangi risiko stroke, kanker, diabetes, dan penyakit lainnya. Tapi lakukan diet dengan cara yang tepat.

 Kurangi asupan kalori yang tidak sehat dengan mengurangi konsumsi makanan yang digoreng. Dengan cara ini, berat bedan pria akan berkurang hingga satu pon selama dua minggu.

7. Jadilah pro-antioksidan

 Antioksidan seperti vitamin A, C dan E ditemukan dalam buah dan sayuran yang sangat penting bagi tubuh. Antioksidan mempromosikan perbaikan dan elastisitas kulit dan juga mengurangi risiko penyakit jantung dan kanker.

8. Latihan kardio

 Sebuah latihan kardio dapat menurunkan stres, membuat pria lebih bahagia dan memberikan efek bersinar pada kulit. Latihan aerobik ringan selama setengah jam sehari juga dapat meningkatkan denyut jantung dan memperlancar aliran darah.

 Latihan tersebut juga dapat dilakukan dengan berjalan-jalan, naik sepeda atau melakukan aktivitas yang membuat tubuh berkeringat. Pilihlah jenis latihan yang menyenangkan dan membuat pria nyaman melakukannya.

 9. Hindari minum minuman keras

 Alkohol menyebabkan pembengkakan pada jaringan, terutama mata bengkak dan menyebabkan kebiasaan makan yang buruk yang berakibat terhadap kenaikan berat badan. Hal tersebut tentu membuat penampilan pria tampak buruk.

10. Badan yang tegap

 Postur tubuh yang baik benar-benar memberikan tampilan yang baik bagi pria. Inti dari latihan kekuatan atau olahraga yang sedikit berat adalah untuk mencegah tubuh bungkuk. Berolahragalah untuk melatih kekuatan otot selama 2 sampai 3 kali seminggu.

WASPADA, Penyakit Pasca Banjir

Leptospirosis adalah penyakit akibat bakteri Leptospira sp. yang dapat ditularkan dari hewan ke manusia atau sebaliknya (zoonosis). Leptospirosis dikenal juga dengan nama Penyakit Weil, Demam Icterohemorrhage, Penyakit Swineherd's, Demam pesawah (Ricefield fever), Demam Pemotong tebu (Cane-cutter fever), Demam Lumpur, Jaundis berdarah, Penyakit Stuttgart, Demam Canicola, penyakit kuning non-virus, penyakit air merah pada anak sapi, dan tifus anjing

SIAGA SATU, MUSIM PENGHUJAN

Musim penghujan sudah kembali menghampiri kita. Banjir dan genangan air sudah mulai menjadi hal yang akan sering kita saksikan selama musim hujan ini terutama di kota-kota besar seperti Jakarta, bahkan sudah ke daerah daerah kota kota kecil.

PENYAKIT DI MUSIM PENGHUJAN

Selain harus mewaspadai bahaya bencana banjir, kita juga sebaiknya mewaspadai penyebaran penyakit selama banjir, apalagi yang punya anak kecil, anak kecil biasanya lebih suka kalau banjir karena bisa bermain/berenang bersama temannya, Cuma penyakitnya ini pasti mulai gejala ringan sampai berat, mulai dari gatal – gatal dan yang lain bentol – bentol mungkin, Seperti salah satu penyakit yang sangat berbahaya ini, yaitu Leptospirosis.

LEPTOSPIROSIS, JENIS PENYAKIT APA?

Leptospirosis adalah penyakit yang disebabkan oleh kuman leptospira yang terdapat dalam kencing tikus dilingkungan sekitar, hewan pengerat lainnya. Karena yang menyebabkan itu adalah kencing tikus yang mengandung kuman tersebut larut dalam air, seperti banjir dan genangan air, maka air tersebut bisa menjadi media penularan kepada manusia apalagi anak – anak.

PENYEBAB SUMBERNYA DARI MANA SIH?

Bahayanya jika kulit kita yang terluka, walaupun kecil, atau dengan mukosa tubuh yang terkontak dengan air yang tercemar kuman leptospira ini maka akan menjadi jalan masuk kuman tersebut untuk menginfeksi tubuh kita.

GEJALA PENYAKIT

Gejala awal dari Leptospirosis adalah

 1. Demam yang sangat tinggi disertai dengan nyeri kepala hebat

 2. Mual muntah

 3. Nyeri yang hebat

 4. Kulit dan mata penderita akan menjadi berwarna kuning, disertai dengan pembesaran hati.

 5. Semakin lama tidak tertangani maka penyakit ini bisa menyebabkan gagal ginjal akut dan gagal hati, bahkan bisa berujung pada kematian.

PENCEGAHAN

Penyakit ini bisa diobati dengan atibiotik dan tidak akan terjadi komplikasi seperti gagal ginjal dan gagal hati jika segera ditangani. Jadi waspadalah ketika musim hujan dan sering terjadi banjir seperti saat ini. Yang lebih penting lagi, lakukan beberapa langkah pencegahan agar tidak terinfeksi leptospirosis seperti :

 1. Jangan bermain-main atau berenang di kubangan air saat banjir.

 2. Selalu memakai sepatu boot jika terpaksa harus masuk ke genangan air.

 3. Selalu menjaga kebersihan diri dengan mencuci tangan sebelum makan.

 4. Ingat, mencegah lebih baik daripada mengobati.

Pengobatan Leukemia

Leukemia adalah penyakit ganas dari sistem hematopoietik yang dapat saja terjadi pada segala usia. Salah satunya adalah leukemia akut yang perkembangan yang cepat dan risiko penyakitnya berbahaya bagi kesehatan manusia. Dengan kemajuan medis masa kini, leukemia akut mampu mendapatkan pengobatan maksimal, hasilnya juga menunjukkan kesembuhan yang sangat baik bagi penderitanya. Penanganan gejala leukemia bukan lagi tujuan utama pengobatan, melainkan bagaimana meningkatkan kualitas hidup pasien, memperpanjang hidup, inilah yang menjadi fokus penelitian. Saat ini, pengobatan leukemia antara lain sebagai berikut:

TRANSPLANTASI TULANG SUMSUM

 　　Transplantasi tulang sumsum dengan kemoterapi dosis tinggi dapat meningkatkan kekebalan tubuh serta membersihkan sel-sel tumor dan sel sel abnormal dari pasien leukemia. Lalu dari sel sel hematopoietic dari tubuh sendiri maupun tubuh orang lain ditransplantasi kepada pasien leukemia, pasien leukemia kembali memiliki system hematopoietik yang normal dan pemulihan fungsi kekebalan tubuh, sehingga tercapai tujuan terapeutiknya. Transplantasi sumsum tulang leukemia adalah pengobatan yang paling efektif, sekitar 50 persen dari pasien leukemia yang telah menjalani transplantasi sumsum tulang, kelangsungan hidupnya dapat berlangsung jangka panjang.

　　KEMOTERAPI

 　　Kemoterapi adalah pengobatan yang cocok bagi pasien leukemia stadium lanjut / akhir, sangat bermanfaat untuk menghapus sel kanker dalam darah dan membangun kembali sumsum tulang untuk mengembalikan fungsi system hematopoietik normal. Jenis pengobatan ilmu kimia dibagi menjadi : kemoterapi awal, kemoterapi lanjutan dan kemoterapi konsolidasi sebagai pengobatan intensif dalam 4 fase. kemoterapi leukemia dapat secara efektif mengurangi gejala dan memperpanjang kelangsungan hidup, kemoterapi juga merupakan langkah yang diperlukan sebelum transplantasi sumsum tulang.

　　METODE PENGOBATAN GABUNGAN TIMUR DAN BARAT

 　　Mengingat efek samping dari kemoterapi, yang mengandung racun dan berdampak buruk bagi tubuh pasiennya, maka pada leukemia stadium lanjut, metode gabungan timur dan barat dapat sangat membantu kondisi tubuh yang lemah yang menjadikan tubuh pasien mudah mentolerir efek kemoterapi. pengobatan Cina sangatlah bermanfaat untuk pengobatan konservatif, secara langsung memiliki peranan yang baik dalam meningkatkan kualitas hidup dan memperpanjang kelangsungan hidup pasien leukemia,

　　IMMUNOTERAPI

 　　Penelitian serta perkembangan dari immunoterapi pada tahun tahun terakhir mengalami banyak kemajuan, proses immunisasi yang merupakan DC-CIK dapat mengimunisasikan diri pasien dengan sel sel nya sendiri, meningkatkan daya tahan tubuh, memberantas sel sel kanker dalam darah, mengendalikan pertumbuhan dari sel sel kanker, menghambat kekambuhan atau bahkan penyebaran.

 　　Leukemia dibagi menjadi banyak jenis. Para ahli akan merencanakan pengobatan sesuai dengan kondisi kesehatan dan fisik pasien. Tentunya pasien kanker yang ingin mendapatkan pengobatan tuntas, masih diperlukan banyak penelitian untuk pengembangan teknologi pengobatan baru, namun apabila pasien mengikuti semua saran dokter untuk pengobatan yang dianjurkan, maka kondisi penyakitpun dapat terkendali dengan baik dan juga tentunya disesuaikan dengan pola hidup dan pola makan yang sehat dan seimbang.

Diagnosis Leukemia

　Metode Umum Diagnosa Gejala Leukaemia

 　　1. Test darah: darah di ambil dari bagian jari atau cuping telinga, untuk mendeteksi jumlah eritrosit, leukosit, dan trombosit. Dalam keadaan normal, sel yang belum terbentuk (sel-sel naif) seharusnya tidak keluar dalam ke pembuluh darah. Pada penderita leukemia, sum sum tulang penderita tidak dapat membedakan antara sel-sel naif daan yang normal. Maka sewaktu di tes darah, sel sel darah naif dapat terlihat di hasilnya.

 　　2.Pemeriksaan rutin sum-sum tulang: Jika anda mencurigai leukemia, biopsi sum-sum tulang dapat dilakukan. Dalam keadaan normal, sel naif di sum sum tulang tidak melebihi 5%, sedangkan pada orang yang menderita leukemia, sel naif meningkat sampai 30%. Tetapi pada anak-anak penderita leukemia akut, sel naifnya bisa naik setinggi 80-100%.

　Pemeriksaan sumsum tulang adalah cara yang paling efektif untuk mendiagnosa leukemia. Sebenarnya diagnosa leukemia sangatlah mudah, yaitu perhitungan sel naif, dan dikombinasi dengan pemeriksaan klinikal dan pemeriksaan fisik. Namun leukemia ada berbagain macam, jadi pengobatannya pun tidak selalu sama.

 　　Maka dari itu, penentuan jenis leukemia mana yang diderita sangat amatlah penting untuk pengobatan selanjutnya.

 　　3.Pemeriksaan immune genotyping: pemeriksaan ini umumnya memerlukan pemompaan sekitar 2ml sumsum tulang, lalu dengan menggunakan sebuah zat yang disebut 'monoclonal antibody reagents' untuk mengidentifikasi sel kanker.

 　　4.Pemeriksaan Cytogenetic: Pemeriksaan ini juga memerlukan pemompaan sekitar 2ml sumsum tulang untuk memahami sifat sel kankernya dan kromosomnya. Umumnya hasil pengobatan pasien leukemia yang memiliki kelainan PH kromosom tidak akan semaksimal dengan pasien penderita leukemia tanpa kelainan PH kromosom

 　　5.Pemeriksaan Cerebrospinal Fluid: Pemeriksaan Cerebrospinal Fluid dapat menunjukan apakah otak dan sumsum tulang belakang (pusat sistem saraf) sudah diinvasi oleh sel kankernya. Secara medis, leukemia tipe ini disebut, 'Central Nervous System Leukemia'.

 　　Selain metode diatas, masih ada metode pemeriksaan lain yang dapat dilakukan, seperti X-ray (dada, tengkorak, dan bagian lainnya), pemeriksaan fundus, elektogram, USG liver dan limpa, cek darah, dll.

 　　Dengan pemeriksaan-pemeriksaan diatas kita dapat menyelidiki dan memahami keadaan organ didalam tubuh pasien, lalu dengan hasilnya dapat dilakukan perawatan yang tepat.

Gejala Leukemia

　Banyak pasien leukemia stadium awal yang tidak merasakan gejala leukemia. Karena itu, banyak pasien yang kehilangan waktu berharga untuk melakukan pengobatan.

　Gejala Leukemia Kronis

 　　Leukemia kronis, pada masa dini biasanya tidak menunjukan gejala-gejala. Biasanya diketahuinya pada waktu pasien melakukan pemeriksaan kesehatan atau sewaktu terlihatnya spenomegali (pembengkakan organ limpa).

 　　Dengan perkembangan penyakit, gejala-gejala seperti kelelahan, keringatan berlebihan, keringatan pada malam hari, rasa penuh setelah makan,penurunan berat badan drastis, metabolik hiperaktiviti, splenomegali menyebabkan tonjolan pada perut kiri atas mulai terlihat.

 　　Pada waktu pemeriksaan dapat ditemukan dari warna kulit, bibir pucat, yang paling menonjol adalah splenomegali (pembengkakan organ limpa), tulang abdomen terasa tertekan, adanya pendarahan dan adanya benjolan (biasanya tidak sakit) yang keluar dibagian mata dan kepala.

　　Gejala leukemia akut

 　　1.Anemia: kelainan sumsum tulang hematopoietik, yang menyebabkan pengurangan produksi sel darah merah dan hemoglobin. Yang menyebabkan anaemia, setengah dari pasien biasanya mengalami anaemia berat.

 　　2.Demam: leukemia dapat menyebabkan demam. Pasien leukemia kekebalan tubuhnya berkurang, jadi sering terserang infeksi yang menyebabkan demam.

 　　3.Pendarahan: pada penderita leukemia, sering terjadi stasis vaskuler dan infiltrasi, trombositopenia, pembekuan darah, dan infeksi. Tubuh dan kulit pasien dapat terjadi pendarahan berlebihan, sporais, purpura, ekimosis atau epistaksis, gusi berdarah, pendarahan retia, penglihatan kabur, pendarahan intrakranial, koma dan bahkan kematian.

 　　4.Kegagalan saluran pencernaan: Pengobatan kemoterapi dan radioterapi dapat mempengaruhi fungsi pencernaan.

 　　5.Hiperurisemia: Pengobatan kemoterapi, radiasi dan adanya penerapan kortikosteroid dapat berdampak terhadap ginjal, menyebabkan meningkatnya level asam urat, pembentukan batu asam urat, oliguria, hiperurisemia, anuria.

　　Gejala Leukemia pada anak-anak

 　　Gejala awal leukemia bagi anak-anak adalah kelesuan, pucat, kelelahan, nafsu makan yang buruk, mimisan atau gusi berdarah, nyeri tulang/sendi, demam, rematik, dll.

 　　1.Anaemia: munculnya gejala anemia yang semakin lama semakin parah. gejala seperti wajah pucat, lemah, dispnea saat beraktivitas dan takikardia.

 　　2.Demam: Pada waktu sakit, sering demam. Demamnya tidak menentu. Umumnya tidak menggigil. Demamnya tidak tinggi, antibiotic biasanya tidak efektif untuk menurunkan demamnya. Adanya infeksi sekunder (infeksi saluran pernafasan, saluran kemih, dll), biasanya demam tinggi.

 　　3.Pendarahan: Perdarahan disebabkan oleh infiltrasi sel-sel darah kanker, megakaryocytes sumsum tulang terhambat, produksi trombosit menurun; Gangguan fungsi hati, kurang fibrinogen, protrombin, dan faktor generasi V; Peningkatan permeabilitas kapiler. Umumnya pada kulit dan perdarahan selaput lendir, seperti purpura, ecchymosis, epistaksis, gusi berdarah, perdarahan gastrointestinal dan hematuria. Pendarahan Intrakranial, adalah satu alasan penting penyebab kematian.

Manfaat Jahe dalam Kehidupan

Selain dapat dimanfaatkan sebagai penyedap masakan dan aroma minuman, jahe juga berkhasiat untuk mengatasi berbagai penyakit seperti batuk, demam, asma, masuk angin, pegal-pegal, dan rematik.

Jahe (Zingiber officinale roxb), yang dalam bahasa Inggris dikenal dengan sebutan ginger. Tanaman jahe tumbuh berumpun dengan tinggi yang dapat mencapai satu meter. Memiliki batang semu, tidak bercabang, berbentuk bulat, tegak, dan tersusun dari lembaran pelepah daun. Batang berwarna hijau dengan pangkal batang berwarna kemerahan. Bunganya berbentuk tabung dan dilindungi oleh daun sebagai pelindung. Rimpang jahe bercabang dan tidak teratur. Kulit rimpang bersisik dan tersusun melingkar, berwarna kuning kecoklatan. Daging rimpang berwarna kuning, berserat, dan mengandung aroma.

Berdasarkan ukuran, bentuk, dan warna rimpangnya, jahe dibagi menjadi tiga jenis, yaitu jahe putih atau kuning besar (jahe badak), jahe putih kecil (emprit), dan jahe merah. Bagian tanaman yang dipergunakan adalah rimpangnya. Karena dalam rimpang terdapat senyawa kimia yang mengandung rasa pedas (gingerol, zingeron, dan shogaol) dan karenanya tubuh terasa hangat setelah meminum rebusan air jahe. 

Ramuan sederhana dari jahe untuk mengatasi batuk, demam, asma, masuk angin, dan pegal-pegal : Kupas , cuci, dan keprak jahe kering, berikan gula secukupnya, rebus dengan air, dan kemudian saring. Minumlah selagi masih hangat. Sangat dianjurkan untuk terus mengkonsumsi ramuan tersebut 1 jam sebelum makan, 1 hari 2 kali.

Mumbudidayakan tanaman jahe dapat dilakukan dengan tunas hasil pecahan rimpang dari tanaman (berusia 9 â? 12 bulan), potong-potong sehingga berukuran 35 â? 60 g dan memiliki dua mata tunas. Segera taburi abu gosok pada bekas luka sayatan agar tidak membusuk. Tunaskan rimpang dalam tumpukan jerami selama 1 â? 3 minggu yang disiram secara rutin setiap hari agar tidak kering. Atau dapat juga dilakukan dengan menutupnya dengan tanah tipis yang di bagian atasnya diberi jerami. Pemupukan awal dilakukan saat penanaman dengan pupuk kandang sebanyak 1 kg per lubang. Secara rutin dapat diberikan 1,5 â? 2 bulan sekali dengan menggunakan pupuk kompos. Penyulaman dilakukan jika tidak ada tunas yang tumbuh. Dilakukan 2 â? 3 bulan setelah tanam. Siangi gulma yang tumbuh di lahan penanaman dilakukan 1 â? 3 bulan setelah penanaman. Ketika jahe berada pada usia kelima,umumnya diserang lalat rimpang. Tanaman yang diserang menunjukkan gejala layu dan kering. Dan rusaknya kulit rimpang. Tanaman yang terkena hama ini harus segera dicabut agar tidak menular pada tanaman yang lain.

Umumnya jahe dipanen setelah berusia anatara 8 â? 10 bulan. Tandanya dapat dilihat dari penampilan daun yang telah mongering dan luruh ke tanah. Namun lebih didasari pada tujuan dan pemanfaatannya. Contohnya saja, rimpang jahe muda digunakan untuk asianan. Rimpang jehe tua untuk obat tradisional, rempah makanan, dan minuman.

Manfaat Lidah Buaya

Lidah buaya (Aloe vera L) pertama kali ditemukan pada tahun 1500 SM. Beberapa bukti sejarah menyebutkan, berbagai bangsa (Arab, Romawi, Yunani, India, dan Cina) menggunakan lidah buaya sebagai bahan baku obat untuk menyembuhkan berbagai jenis macam penyakit. Dan kabarnya Cleopatra memanfaatkan tanaman ini untuk merawat kecantikannya. Lidah buaya merupakan tanaman yang mudah tumbuh, di daerah yang bertanah humus bercampur pasir, cukup sinar matahari dan pengairan yang baik.

Seorang warga Amerika menemukan manfaat gel lidah buaya pada tahun 1940. Menurutnya lidah buaya dapat melindungi tubuh dari sengatan sinar matahari. Beberapa hasil penelitian yang terakhir menunjukkan berbagai manfaat lidah buaya, yaitu:

Memperlambat kerja virus HIV

Gel lidah buaya dipercaya dapat memperkuat sistem pertahanan tubuh. Zat yang terkandung di dalamnya dapat menghambat kerja virus HIV atau menstimulasi sistem kekebalan tubuh penderita AIDS.

Memperbaiki sistem pencernaan.

Konsumsi lidah buaya diketahui dapat membantu memperlancar sistem pencernaan. Zat aloemoedin dan aloebarbadiod yang terkandung di dalamnya merupakan senyawa yang termasuk golongan antrakuinon.

Sebagai antiseptik dan antibiotik alami.

Salah satu zat yang terkandung dalam lidah buaya (zat saponin), dipercaya ampuh untuk membunuh kuman. Sedangkan senyawa antrakuinon dapat menghilangkan rasa sakit, dan berfungsi sebagai antibiotik. Selain itu, juga mampu merangsang terbentuknya sel baru pada kulit.

Melindungi kulit dari dehidrasi.

Kandungan lignin di dalam gel mampu melindungi kulit dari kekeringan dan menjaga kelembabannya. Lignin ini dimanfaatkan para produsen kosmetik untuk aneka produk perawatan kulit dan kecantikan.

Lidah buaya yang memiliki banyak manfaat, menarik para produsen makanan untuk mengolah tanaman ini sebagai bahan baku makanan. Ada yang dijadikan manisan, juice, serbuk, dan aloe vera gel. Ada juga lidah buaya yang dijadikan minuman,dipercaya dapat mengobati panas dalam.

Daging lidah buaya dapat dijadikan beragam makanan yang lezat. Lidah buaya memiliki tekstur yang kenyal dan rasa yang menyegarkan. Cocok dijadikan campuran salad, tumis, juice, atau manisan. Beberapa tips yang dapat membantu Anda dalam mengolah lidah buaya sebagai makanan, mengurangi aroma langu yang dimiliki, rasa pahit, dan lender adalah sebagai berikut:

1. Pilih daging lidah buaya yang berdaging tebal. Kupas agak tebal. Daging yang diambil berwarna transparan/ bening. Potong sesuai dengan ukuran yang diinginkan.
2. Rendam dalam air matang yang telah dicampur sedikit garam dan asam nitrat. Diamkan selama dua jam, lalu cuci bersih, dan tiriskan.
3. Atau bisa juga setelah dikupas, cuci dan remas-remas potongan lidah buaya dalam air bercampur garam. Jika lendir telah hilang, rendam dalam air kapur sirih atau tawas agar dapat memperoleh tekstur yang lebih garing dan kenyal. Setelah dicuci bersih, potongan lidah buaya tersebut siap untuk disantap.

Mengapa Omega 3?

Omega 3 diketahui terdapat dalam produk-produk makanan yang mengandung asam linolenat, EPA, atau DHA. Pada bayi, omega 3 sangat penting untuk perkembangan fungsi saraf dan penglihatan. Bahkan sebelum si bayi lahir, khususnya saat terjadinya proses tumbuh kembang pada otak janin, ibu hamil sangat dianjurkan untuk mengonsumsi makanan yang mengandung omega 3.

Fase cepat pertumbuhan otak pada janin terjadi ketika berusia 30 minggu sampai 18 bulan. Jika janin mengalami kekurangan gizi pada fase tersebut, maka akan terjadi kondisi yang bersifat irreversible (tidak dapat pulih kembali). Otak anak-anak sebenarnya masih tumbuh sampai mereka berusia sekitar lima tahun. Berdasarkan hal itu, usia balita seringkali disebut sebagai golden age yang harus terhindar dari kondisi kekurangan gizi.

Pada orang yang berusia dewasa, omega 3 memiliki peran yang lebih khusus. Otak, susunan saraf pusat, dan saraf tulang punggung sebagian besarnya terdiri atas asam lemak tidak jenuh (esensial). Terjadinya degenerasi atau kerusakan pada susunan saraf umumnya disebabkan oleh kurangnya asam lemak esensial tersebut (omega 3 dan omega 6) yang menyebabkan premature senile dementia atau menurunnya daya ingat dan fungsi otak secara drastis.

Omega 3 juga berperan penting dalam meningkatkan kekebalan tubuh dan menghambat terjadinya kanker. Selain itu, omega 3 dapat menurunkan risiko penyakit jantung koroner hingga 50%, menekan kolesterol jahat (LDL) sehingga mengurangi risiko aterosklerosis (penyumbatan pembuluh darah) yang dapat menyebabkan jantung koroner dan stroke.

Menurut WHO, rekomendasi untuk asupan omega 3 adalah 0.3-0.5 gram/hari (EPA dan DHA) dan 0.8-1.1 gram/hari (asam linolenat).

Di pasaran, sering juga dijumpai telur yang mengandung omega 3 tinggi. Untuk menghasilkan telur tersebut, ayam umumnya diberikan pakan biji-bijian, minyak nabati, dan vitamin E, sedangkan pakan dari sumber hewani dihilangkan. Namun, telur yang kaya omega 3 tersebut ternyata kandungan omega 6 nya lebih rendah. Padahal omega 6 bermanfaat untuk mencegah terjadinya gangguan pertumbuhan, fertilitas, kerapuhan sel darah merah, dan sistem kekebalan tubuh.

5 Mitos Menyesatkan Soal Makanan

Gula menyebabkan diabetes

Jika Anda penderita diabetes, Anda perlu memperhatikan asupan gula dan karbohidrat untuk menjaga kadar gula darah. Bila bukan diabetesi, asupan gula tak menyebabkan diabetes. Yang benar, makanan tinggi kalori, termasuk banyak minum dan makan manis, kegemukan, dan tak pernah olahraga adalah faktor risiko utama penyebab diabetes tipe 2.

Semua lemak buruk

Kita semua butuh lemak karena lemak membantu penyerapan vitamin A, D, E, K, transmisi saraf, dan menjaga integritas membran sel. Namun, ketika dikonsumsi berlebihan, lemak menyebabkan peningkatan berat badan, penyakit jantung, dan kanker. Tentu tidak semua lemak buruk. Pilihlah lemak baik yang disebut lemak tak jenuh tunggal dan lemak tak jenuh ganda dalam pola makan sehari-hari. Lemak tak jenuh ini terdapat pada ikan dan kacang-kacangan.

Turunkan kolesterol dengan pantang seafood

Kuncinya adalah konsumsi dalam jumlah wajar karena seafood memang mengandung kolesterol. Kadar kolesterol dalam tubuh sebagian besar dipengaruhi oleh lemak jenuh dan trans fatty acid. Keduanya ini terdapat dalam daging merah dan makanan kemasan olahan. Trans fatty acid terdapat pada snack kemasan, gorengan, atau margarin yang berisi minyak hydrogenated.

Hindari karbohidrat agar berat badan cepat turun

Pesan utama diet rendah karbohidrat adalah karbohidrat mempercepat produksi insulin yang ujung-ujungnya akan menambah berat badan. Namun, membatasi asupannya secara berlebihan bisa membuat tubuh kekurangan karbohidrat untuk kegiatan harian. Akibatnya, tubuh akan membakar cadangan karbohidrat untuk energi dengan melepaskan air. Itulah sebabnya Anda kehilangan banyak air ketika diet rendah karbohidrat.

Tidak makan malam membantu menurunkan berat badan

Banyak orang berpikir, makan lebih sedikit berarti mempercepat penurunan berat badan. Mereka tidak tahu, ketika tidak makan, tubuh berpikir kita sedang kelaparan dan karenanya memperlambat proses metabolisme. Kita pun cenderung makan banyak sesudah melewati waktu makan. Karena itu, jangan lewatkan waktu makan. Cara yang sehat adalah makan sering tetapi dalam porsi kecil agar gula darah terus seimbang.

Aneka Vitamin Dan Mineral

Di dalam tubuh, betakaroten diubah menjadi vitamin A. Tidak memadainya simpanan vitamin ini di dalam tubuh menyebabkan sel menjadi kaku, kering, dan sistem perlindungannya melemah. Akibatnya, bakteri mampu menembus ke dalam dan terjadilah infeksi. Itu sebabnya vitamin A dikenal sebagai agen anti infeksi.
  
Yang disebut top antioksidan, yaitu vitamin C, dibutuhkan untuk membentuk kolagen, jaringan yang mengikat erat antara otot dan tulang. Seperti lem, kolagen menyatukan seluruh tubuh kita. Vitamin C juga bermanfaat membentuk pembuluh darah,menjaga organ-organ dan kulit tetap di tempatnya. Lebih dari itu, vitamin C membantu antioksidan lain bekerja lebih baik.tanpa vitamin C, tubuh tak dapat memproses vitamin dan mineral seperti asam folat dan besi.
    
Bersama vitamin A, betakaroten, dan vitamin C, vitamin E melindungi tubuh dari radikal bebas. Vitamin E bekerja langsung pada membran atau selaput sel dari ancaman radikal bebas sehingga sel-sel tubuh tidak rusak.
   
Magnesium dibutuhkan setiap sel untuk memproduksi energi. Unsur ini diperlakukan untuk membentuk lebih dari 300 enzim yang berbeda. Enzim-enzim inilah yang akan mengirimkan pesan sepanjang saraf untuk membuat otot menjadi rileks, memelihara kekuatan tulang dan gigi, membantu detak jantung, menjaga tekanan darah menjadi normal.
    
Lebih dari 200 enzim yang berbeda dalam tubuh tergantung dari Zinc. Satu contoh, kita butuh Zinc untuk membentuk enzim alcohol dehydrogenase yang akan menguraikan alkohol. Bila kekurangan Zinc, tubuh tidak dapat memproses alkohol dan akan mabok meski minum hanya sedikit.
    
Zinc juga kita butuhkan untuk membentuk hormon-hormon, terutama yang mengontrol pertumbuhan dan hormon testosteron. Ada hormon yang berfungsi sebagai pemberitahu saat tubuh sedang di serang bakteri . Hormon ini ada bila zinc memadai dalam tubuh. Pria butuh zinc karena testosteron berfungsi dalam bentuk kulit, rambut, mata, kuku, dan prostat.
  
Unsur  flavonoid juga termasuk super antioksidan yang membantu menghalau virus, meredakan memar dan bengkak, nyeri, dan reaksi alergi. Karena itu, sangat bagus untuk penderita asma.
  
Tubuh kita membentuk sendiri antioksidan yang disebut glutathione peroxidase. Tanpa Selenium, enzim ini tak dapat dibentuk. Sementara Manganese atau Mangan, dibutuhkan untuk membantu pembentukan jaringan konektif, membawa glukosa ke sistem lain, dan menguraikan protein. Agar tulang kuat, Anda perlu Mangan. Bagi wanita yang sedang menstruasi, Mangan bermanfaat membantu melancarkan haid.
   
Kromium (pikolinat) sangat penting bagi diabetesi karena membantu mengontrol kadar gula darah. Bagi binaragawan, Kromium diperlukan untuk membentuk otot lebih cepat. Bagi yang lain, Kromium bermanfaat untuk menurunkan kolesterol dan memproduksi hormon anti penuaan atau DHEA dehydroepiandrosterone).
  
 Masih banyak lagi antioksidan jenis lain. Semua terkait dengan proses dalam tubuh kita. Jadi, jangan lupa minum vitamin dan mineral setiap hari.

Kanker Prostat Terjadi Akibat Kolesterol Tinggi

Journal Annals of Oncology menyatakan bahwa pria dengan tingkat kolesterol yang tinggi, khususnya jika telah diketahui sebelum usianya 50 tahun, memiliki kecenderungan terhadap risiko kanker prostat. Kaitan antara terjadinya kanker prostat dan tingginya kolesterol pernah diuji pada 2.750 pria.

Para peneliti dari Istituto di Ricerche Farmacologiche Mario Negri, Milan, mengemukakan tentang kemungkinan adanya hubungan antara kolesterol tinggi dan kanker prostat. Berdasarkan hasil penelitian, mereka menyatakan bahwa pria yang menderita kanker prostat memiliki tingkat kolesterol yang lebih tinggi 50% dibandingkan dengan pria tanpa kanker prostat.

Kanker prostat adalah salah suatu kanker yang sering terjadi pada kaum pria. Setiap tahunnya, dilaporkan terjadi 543.000 kasus baru di seluruh dunia dan membunuh 200.000 pria usia lanjut di beberapa negara berkembang.

Para peneliti menyatakan bahwa hubungan tersebut cenderung terjadi pada pria dengan tingkat kolesterol yang tinggi dan telah didiagnosa sebelum usianya 50 tahun dibandingkan mereka yang didiagnosa pada usia lebih dari 65 tahun. Perbadingannya yaitu sekitar 80%. Selain itu, penderita kanker prostat pada penelitian tersebut diduga 26% lebih mungkin terkena batu ginjal yang seringkali berkaitan dengan tingginya tingkat kolesterol.

Perlu diketahui bahwa hormon androgen, yang berperan dalam jaringan dan kanker prostat, disintesis dari kolesterol. Batu empedu juga dibentuk dari kolesterol. Jadi, memang terbukti adanya kaitan antara batu empedu dan kanker prostat.

Para peneliti menambahkan bahwa obat penurun kolesterol (dikenal dengan statin) dapat membantu menurunkan risiko kanker prostat pada pria. Statin juga diketahui dapat membantu mencegah terjadinya diabetes, risiko penyakit jantung, dan stroke.

Sumber: Journal Annals of Oncology

Konsumsi Kopi Rendah Kafein

Sebuah studi di AS pernah dilakukan terhadap 28.000 wanita yang mengonsumsi lebih dari enam cangkir kopi rendah kafein (decaf coffee) per hari. Hasil studi tersebut menunjukkan bahwa mereka yang mengonsumsi kopi rendah kafein ternyata memiliki risiko diabetes lebih ringan sekitar 33% dibandingkan mereka yang mengonsumsi kopi berkafein maupun yang tidak mengonsumsi kopi.

Studi tersebut dilakukan sekitar 11 tahun dan pernah dimuat dalam Archives of Internal Medicine. Hasilnya memang cukup bertentangan dengan riset-riset sebelumnya yang menyatakan bahwa konsumsi kafein tidak mengurangi risiko diabetes.

Para peneliti dalam studi ini menganalisa data dari wanita postmenopause pada tahun 1986-1997. Pemberian kuisioner dilakukan untuk memastikan konsumsi kopi oleh para wanita tersebut. Kuisioner tersebut berkaitan dengan beberapa faktor risiko diabetes, seperti umur, indeks massa tubuh, aktifitas fisik, konsumsi alkohol ataupun kebiasaan merokok.

Dibandingkan dengan mereka yang tidak mengonsumsi kopi, kelompok wanita yang mengonsumsi enam cangkir kopi setiap hari ternyata memiliki 33% risiko yang lebih rendah untuk terkena diabetes.

Ketika para peneliti memisahkan hasil analisa antara kelompok wanita yang mengonsumsi kopi berkafein dan kopi rendah kafein, diketahui bahwa penurunan risiko tersebut didominasi oleh kelompok yang mengonsumsi kopi rendah kafein, meskipun dengan usia dan berat badan yang berbeda.

Para peneliti menduga adanya kemungkinan bahan lain dalam kopi rendah kafein yang berkaitan dengan rendahnya risiko diabetes. Mineral yang terdapat dalam kopi, seperti magnesium dan asam fitat, diketahui berguna untuk mengontrol gula darah dalam tubuh.

Selain itu, kopi juga mengandung beberapa zat fitokimia yang memiliki aktifitas antioksidan cukup tinggi sehingga dapat melindungi sel-sel penghasil insulin dalam pankreas terhadap adanya kerusakan yang bisa menyebabkan risiko diabetes.

Konsumsi kopi memang terlihat sangat berpotensi untuk membantu mengurangi risiko diabetes. Namun, perlu dilakukan penelitian lebih lanjut untuk identifikasi tentang mekanismenya serta menentukan jenis bahan dalam kopi rendah kafein yang berperan untuk menurunkan risiko diabetes.

Perlu diketahui, konsumsi kopi lebih dari enam cangkir per hari memiliki efek samping berupa dehidrasi. Jadi jika seseorang ingin mengurangi risiko dirinya terhadap diabetes, maka latihan olahraga yang teratur serta konsumsi makanan yang sehat harus dijalankan dengan tepat dan benar.

Sumber: Archives of Internal Medicine

Mengatasi Keluhan Kolik dan Sembelit pada Si Kecil

Bagaimana cara menangani beberapa gejala penyakit yang sering terjadi pada bayi?

Sakit perut/ kolik

Segera lakukan tindakan:

1. Bayi biasanya mengalami kolik. Cobalah redakan dengan cara mengusahakannya bersendawa selama makan atau sesudah makan.
2. Berikan makan secara perlahan-lahan dengan porsi lebih kecil.
3. Gendong bayi sambil mengelusnya dengan lembut untuk membuatnya merasa lebih nyaman.

Hubungi dokter jika bayi Anda:

1. Gelisah.
2. Menahan sakit jika bergerak.
3. Mengalami diare.
4. Mual dan muntah.
5. Perut membengkak.

Sembelit

Segeralah lakukan tindakan:

1. Usahakan si kecil minum lebih banyak air.
2. Berikan makanan yang mengandung serat, seperti buah, sayur dan sereal.
3. Bantulah si kecil melakukan aktivitas fisik.

Hubungi dokter jika bayi Anda:

1. Kesakitan ketika buang air besar.
2. Ada darah dalam kotorannya.
3. Kotorannya keras, kecil dan sulit dikeluarkan.

Penatalaksanaan Maag

Pengobatan maag harus dilakukan sampai tuntas. Jika tidak, maka maag bisa kambuh lagi dan bahkan menjadi semakin kronis.

Penatalaksanaan maag adalah dengan memperhatikan faktor penyebab dab pencetusnya. Mereka yang ketahanan mukosa lambungnya sensitif harus lebih hati-hati karena mudah terserang gejala maag. Jika mengonsumsi makanan yang bersifat iritatif, seperti kopi, makanan terlalu asam, pedas, makanan yang mengandung gas seperti kol, bisa terasa ingin muntah.

Langkah berikutnya, hindari perut kosong terlalu lama. Bagi yang susah makan, ubahlah pola makan menjadi porsi yang kecil-kecil, tetapi sering. Hindari makanan atau obat yang bisa mengiritasi lambung. Meski dalam penelitian tidak terbukti secara bermakna atau masih diperdebatkan, stres bisa menyebabkan hipersekresi asam lambung.

Ada juga obat yang bersifat menetralkan asam lambung, seperti antasida, dengan nama dagang Mylanta, Promag, dan lain-lain. Obat ini bekerja untuk membuat keasaman lambung menurun sehingga iritasi terhadap mukosa lambung bisa ditekan. Untuk maag kronis karena ada ulkus atau perlukaan dan infeksi, bisa diberikan obat antiseptik.

Obat lain adalah golongan protonpamhidibitor (PPI) yang bekerja menghambat skresi asam lambung. PPI bekerja langsung pada enzim, yang memicu terjadinya sekresi asam lambung.

Tunda Kerusakan Ginjal Anda

Penderita gagal ginjal umumnya akan mendapatkan dua pilihan yang sulit, hemodialisis (cuci darah) dan tranplantasi ginjal. Untuk mencegah kerusakan ginjal lebih lanjut dan memelihara ginjal selama mungkin biasanya penderita memilih hemodialisis karena tranplantasi memerlukan biaya yang mahal dan tidak mudah untuk mendapatkan donor ginjal.

Ginjal berfungsi untuk membuang zat-zat sisa metabolisme protein, seperti ureum, asam urat, kreatinin, dan sulfat. Di dalam ginjal terdapat jutaan nefron (berfungsi sebagai filter) untuk menyaring darah, mengeluarkan zat beracun, menyerap kembali zat yang berguna bagi tubuh, pengatur jumlah air dan elektrolit tubuh, serta pembentukkan hormon.

Ketika ginjal terganggu, racun bertumpuk dalam tubuh sehingga terjadi keracunan sendiri (autointoxifikasi uremia/ keracunan zat asam). Faktor penyebab terjadinya gagal ginjal yaitu radang ginjal kronik, infeksi saluran kemih, ginjal polikistik (turunan), dan lainnya. Hipertensi sendiri dapat menjadi sebab ataupun akibat dari gangguan ginjal.

Mereka yang mengalami gangguan ginjal disarankan untuk membatasi asupan protein. Sisa metabolisme protein akan memperberat kerja ginjal dan menimbulkan penyaringan yang berlebihan sehingga dapat memperburuk kondisi ginjal. Walau bagaimanapun, tubuh tetap memerlukan protein untuk pembentukkan sel darah merah dan sel antibody untuk memperbaiki jaringan yang rusak. Penderita gangguan ginjal disarankan untuk melakukan diet rendah protein dengan asam keto. Diet ini dapat mengurangi beban kerja ginjal, ketika membuang zat racun dari metabolit protein. Asam keto berisi ketoanalog dari asam amino. Ketoanalog sendiri merupakan asam amino yang bebas nitrogen. Asam amino merupakan bahan baku protein. Asam amino dibakar dalam tubuh dan menghasilkan nitrogen dalam bentuk urea, yang harus dikeluarkan oleh ginjal. Hal tersebut tetap akan membebani ginjal. Asam keto dapat mengikat nitrogen yang dibentuk dari pemecahan asam amino sehingga terjadi proses daur ulang nitrogen dalam tubuh. Hal itu berarti mengurangi produksi urea sehingga dapat mengurangi kerja ginjal.

Pemberian asam keto juga dapat memenuhi kebutuhan gizi yang diperlukan oleh tubuh. Asam keto dapat diberikan kepada penderita gagal ginjal yang belum siap atau belum sreg melakukan dialisis. Pada orang yang tidak mau menjalani cuci darah, asam keto diberikan sebagai suplemen agar tidak terjadi penambahan ureum. Penelitian menunjukkan bahwa dengan diet rendah protein dan asam keto, penderita gagal ginjal dapat bertahan tidak cuci darah selama 353 hari.

Kanker, Sebenarnya Dapat Dicegah!

Salah satu penyebab kematian utama adalah kanker. Jenis kanker yang sering diderita adalah kanker paru, kanker payudara, kanker serviks (mulut rahim), kanker usus, kanker prostat, kanker kulit dan lain-lain.

Di Amerika Serikat sendiri untuk pertama kalinya pembunuh nomor 1 untuk usia dibawah 85 tahun, ditempati oleh kanker, yang sebelumnya selalu diduduki oleh penyakit jantung. Sebenarnya banyak kanker yang dapat dicegah dan pencegahannya sebenarnya sudah banyak diketahui orang.

Menurut the American Cancer Society, pencegahannya yaitu dengan:

1. Tidak merokok, dan jangan pula menjadi perokok pasif.
2. Usahakan mempunyai berat badan seimbang.
3. Banyak berolahraga.
4. Mengkonsumsi sedikitnya lima porsi sayur dan buah setiap harinya.
5. Jauhkan dari paparan langsung sinar matahari.
6. Melakukan test skrining yang direkomendasikan

Sebagian besar risiko untuk menderita kanker diperoleh dari perilaku hidup sejak kecil seperti:

1. Sejak kecil, banyak anak yang sudah mulai merokok. Di Amerika Serikat diperkirakan satu dari lima anak telah merokok.
2. Kecenderungan anak saat ini untuk mempunyai berat badan berlebih hingga kegemukan. Dari tahun 1980-2002, kegemukan pada anak usia 6-11 tahun meningkat hingga lebih dari dua kali lipatnya, yaitu dari 7% menjadi 16%. Dan tiga kali lipat pada anak usia 12-19 tahun, yaitu dari 5% menjadi 16%.
3. 38% anak-anak menghabiskan waktunya selama 3 jam lebih untuk menonton televisi setiap harinya.
4. Anak-anak semakin sedikit yang berjalan kaki, 60% lebih sedikit dibanding tahun 1977.
5. Hanya sekitar 28% anak yang melakukan olahraga di sekolah setiap harinya.

Sedang perilaku saat dewasa yang berisiko menyebabkan kanker antara lain:

1. Dua pertiga orang dewasa di Amerika Serikat mengalami berat badan berlebih, 30% masuk dalam kategori kegemukan.
2. Kurang dari separuh penduduk yang cukup berolahraga.
3. Lebih dari 1 diantara 4 pria dan lebih dari 1 dari 5 wanita yang merokok.
4. Hanya 1 dari 4 orang penduduk yang mengkonsumsi 5 atau lebih porsi sayur dan buah setiap harinya.
5. Hanya 55% wanita Amerika Serikat yang berusia diatas 40 tahun, yang melakukan pemeriksaan mamografi untuk mendeteksi adanya kanker payudara, 82% wanita yang berusia lebih dari 18 tahun yang melakukan pap smear untuk deteksi kanker serviks dan hanya 39% orang yang berusia lebih dari 50 tahun yang melakukan skrinning kanker usus.

Walaupun hasil survey di atas dilakukan di Amerika Serikat, tapi hasil ini tidak jauh berbeda dengan keadaan di Indonesia. Dengan kenyataan seperti ini, diharapkan dapat mendorong kita mempunyai perilaku hidup yang sehat.

Apakah Kencing Manis Itu Penyakit Keturunan?

Diabetes atau kencing manis adalah kondisi dimana kadar gula dalam darah seseorang melebihi normal (batas normal antara 80-100mg/dl). Hal tersebut bisa dipastikan dengan pemeriksaan darah di laboratorium. Akibat gula darah yang tinggi, maka urine akan mengandung gula.

Tanda-tanda kencing manis antara lain, yaitu:

1. Kerap merasakan dahaga atau haus walaupun tidak melakukan pekerjaan berat
2. Kerap kencing
3. Berat badan turun walaupun selera makan banyak
4. Mudah merasa capek
5. Badan terlihat lesu atau loyo
6. Gatal-gatal di sekitar bagian kemaluan

Penyebab kencing manis adalah adanya gangguan produksi insulin di pankreas. Insulin adalah zat yang mengolah gula di dalam darah. Penyebab gangguan insulin pada sebagian besar penderita kencing manis adalah karena adanya faktor keturunan dan sebagian lain karena adanya infeksi di pankreas akibat pola makan yang tidak baik.

Berikut ini ada beberapa cara untuk mengontrol kadar gula darah, yaitu:

1. Mengurangi makanan yang manis dan mengandung karbohidrat (seperti mie dan nasi)
2. Olahraga teratur, seperti berjalan kaki minimal setengah jam setiap hari untuk mengurangi kalori dan memperbaiki peredaran darah
3. Minum obat kencing manis secara teratur sesuai dengan petunjuk dokter. Dan bila menggunakan obat ternyata gula darah masih tinggi, maka dianjurkan untuk menggunakan suntikan insulin.

Bila semua itu sudah dilakukan, maka semua keluhan akan hilang dan tidak akan terjadi luka yang membusuk. Kebersihan dan kesehatan tubuh juga harus dijaga dan hindarilah luka, goresan, dan benturan.

Yang disarankan bagi penderita kencing manis ialah menjalankan pola hidup sehat dan selalu kontrol gula darah secara berkala. Bagi mereka yang berbakat kencing manis karena faktor keturunan, disarankan untuk tidak menikah dengan yang memiliki bakat kencing manis juga. Hal itu untuk mengurangi risiko terjadinya penurunan atau pewarisan penyakit kencing manis.