Jika anda adalah wanita bekerja, kehamilan tak perlu menjadi hambatan dalam karir Anda. Namun jika saat hamil Anda mengalami suatu keluhan/penyakit, memang diperlukan beberapa tindakan tepat. Berikut ini tips singkat agar Anda dapat melepas lelah di tempat kerja.
1. Mengangkat dan meluruskan kaki selama setengah jam sampai satu jam saat istirahat makan siang.
2. Di saat kaki terasa pegal, lakukan senam ringan berikut ini: duduk dengan punggung menempel pada sandaran, angkat sebelah kaki lalu putar pergelangan kaki perlahan-lahan. Lakukan pada kedua kaki secara bergantian.
3. Pastikan Anda berdiri dan duduk dalam sikap yang benar, yaitu tegak lurus namun tidak tegang. Sikap ini baik untuk menghindari keluhan pegal pada punggung belakang.
4. Bila perlu, bawalah sebuah bantal kecil untuk diletakkan di sandaran bangku (menahan pinggang belakang agar duduk tetap tegak).
5. Sesekali keluarlah dari ruangan untuk berjalan-jalan menghirup udara segar dan pemandangan lain selama 10 menit.
Semoga tips di atas bermanfaat dan Anda dapat melewati kehamilan dengan selamat sampai tiba saatnya menimang sang buah hati.
Subscribe to:
Post Comments (Atom)
No comments:
Post a Comment