Wednesday, 30 April 2008

Buah Pahit tetapi Banyak Manfaatnya

Siapa yang tidak kenal dengan buah pare, buah pare merupakan buah yang berbentuk hijau dengan rasa pahit yang sangat. Sehingga anak muda zaman sekarang kurang menyukai makanan tersenut. Buah pare dapat diolah menjadi berbagai macam sayur. Bahkan kita sering menemuinya di siomay. Ada beberapa cara untuk menghilangkan rasa pahit itu. Namun tanpa kita ketahui ternyata buah pare menyimpan banyak sekali manfaat. dan bisa menyembuhkan berbagai penyakit.

buah pare yang pahit bisa merangsang nafsu makan, dapat menyembuhkan penyakit kuning, memperlancar pencernaan dan mengobatin malaria. Berikut in beberapa jenis penyakit yang bisa disembuhkan dengan buah pare dan cara pemakainnya:

Kencing Nanah dan Sipilis

Gunakan enam lembar daun pare ditambah dua jari akar jayanti, dua jari kulit kamboja, satu jari rimpang temulawak serta tiga jari gula enau. Bahan-bahan tersebut dicuci, lalu dipotong-potong kemudian direbus dengan empat gelas air hingga tersisa satu gelas. Setelah dingin, saring kemudian minum tiga kali sehari, masing-masing tiga perempat gelas. Untuk pengobatan Sipilis temulawak diganti dengan brotowali.Kencing Manis200 gram buah pare yang telah dicuci diiris tipis-tipis. Rebus dengan tiga gelas air hingga tersisa satu gelas. Minum air rebusan tersebut setiap hari. Sedangkan bagi penderita disentri amuba dan diare, rebus 300 gram akar pare yang telah dicuci lalu potong-potong. Rebus dengan tiga gelas air sampai tersisa satu gelas lalu minum. Dapat pula ditambahkan gula bila suka.Impoten

Gunakan biji pare yang telah disangrai hingga kering lalu tumbuk halus. Ambil 10 gram bubuknya lalu tambahkan sedikit air matang dan dua sendok makan madu. Minum tiga kali sehari.

Bisul dan Abses

Ambil segenggam daun pare, cuci lalu rebus bersama tiga gelas air hingga tersisa satu gelas. Dinginkan lalu minum hingga sembuh. Sementara untuk mengatasi cacingan pada anak, seduh tujuh gram daun pare dengan air panas, dinginkan lalu saring air rebusannya. Tambahkan satu sendok teh madu, aduk lalu minum sebelum sarapan.

Batuk

Gunakan segenggam daun pare hutan, cuci lalu giling hingga halus. Tambahkan tigaperempat cangkir air masak dan sedikit garam, aduk rata lalu saring. Minum dua kali sehari. Demikian pula untuk mengatasi ASI tak lancar. Giling daun pare hingga halus lalu baluri di sekitar payudara.

Sariawan

Parut buah pare yang telah dibuang bijinya. Peras hasil parutan dengan selembar kain, tambahkan sedikit gula pada air perasan lalu minum. Sedangkan untuk wasir, giling halus buah pare hingga berbentuk salep, lalu oleskan pada wasir. Untuk eksim basah, oleskan dau pare kering yang telah digiling hingga menjadi serbuk dengan ditambah sedikit minyak kelapa.

Khasiat Jagung Muda

Jagung muda,selain enak untuk direbus ternyata juga mengandung khasiat alami untuk menyembuhkan berbagai penyakit.
Air rebusan tongkol dan rambut jagung muda dapat melarutkan batu ginjal.selain itu,seduhan tersebut berguna pula untuk mengobati penyakit batu empedu dan mengurangi tekanan darah tinggi. Berikut caranya :

BATU GINJAL

bahan:
jagung muda 4 tongkol
rambut jagung 1 genggam
daun Keji beling segar 8 helai

cara pembuatan:
semua bahan direbus dalam 110 ml air.Air rebusan diminum sehari sekali selama 14 hari.Setelah batu ginjal keluar( baik berupa kerikil,butiran maupun buih ),pengobatan harus segera dihentikan,kemudian diteruskan dengan minum jamu kumis kucing dan meniran.caranya,ambil masing2 30 gram daun meniran dan daun kumis kucing lalu diseduh seperti teh.

BATU EMPEDU

bahan :
jagung muda 5-7 tongkol
herba Kumis kucing segar 5 gram

cara pembuatan :
semua bahan direbus dengan 110 ml air.air rebusan tersebut diminum sehari sekali selama 14 hari.

TEKANAN DARAH TINGGI

bahan :
jagung muda 5-7 tongkol
rambut jagung 1 genggam

cara pembuatan:
semua bahan direbus dengan 110 ml air.air rebusan tersebut diminum sehari sekali selama 7 hari.

yang harus diperhatikan,jangan terlalu banyak menggunakan rambut jagung sebagai obat,karena dapat menurunkan tekanan darah secara drastis dalam waktu singkat.

Terapi Alternatif Mengatasi Kebotakan

Tusuk jarum biasanya identik dengan terapi afternatif untuk pengobatan penyakit. Kini teknik ini juga banyak dipakai dalam urusan kosmetik. Mulai dari urusan mengatasi kegemukan sampai problem rambut rontok yang menyebabkan kebotakan. Hasilnya memang tidak cespleng tapi dijamin aman dari efek sampingan.

Cantik itu relatif tapi jelek itu mutlak, kata sebuah guyonan. Benar atau tidak guyonan ini yang jelas hingga sekarang kebanyakan orang masih bermazhab lawas soal kecantikan. Dalam urusan rambut, misalnya, sebagian besar orang masih menganggap kalau rambut jarang dan ubanan itu rambut yang kurang indah. Apalagi sampai botak.

Tak mengherankan jika produk-produk kosmetik rambut selalu laris manis. Pusat-pusat perawatan kecantikan pun tak pernah sepi dari pelanggan yang punya masalah mahkota kepala. Mulai dari problem ketombe, rambut kering, rontok, ubanan, sampai botak. Belakangan sejumlah klinik akupunktur pun menawarkan program perawatan untuk mengatasi berbagai masalah ini.

Pelanggannya tak cuma cewek-cewek kece, tapi juga pria-pria perlente. "Yang datang ke klinik kami jumlahnya kira-kira seimbang antara cewek dan cowok," ungkap Lilis Christine, akupunkturis Klinik Vikrist, klinik akupunktur yang terletak di daerah Lapangan Banteng, Jakarta Pusat.

Jika dibandingkan dengan metode kedokteran Barat, teknik akupunktur menggunakan pendekatan berbeda. Dalam Traditional Chinese Medicine (TCM, ilmu pengobatan tradisional Cina) rambut rontok disebabkan oleh gangguan pada qi (baca ci) dan xue (baca cie, dengan bunyi `c' seperti pada encer). Tentu saja kedua istilah ini tidak dikenal di buku-buku kedokteran Barat. Qi berarti energi sedangkan xue bermakna darah.

Keseimbangan kedua unsur ini akan terganggu jika organ hati dan ginjal tidak sehat. Lagi-lagi, pengertian ginjal dan hati dalam hal ini pun tidak seratus persen sama dengan pengertian menurut dokter. Ginjal, dalam TCM, berfungsi menyimpan sari makanan. Sementara hati berfungsi menyimpan darah. Jika ginjal dan hati tidak sehat, bukan berarti yang bersangkutan menderita radang hati atau gagal ginjal. Bukan. Gangguan pada kedua organ ini menyebahkan aliran darah dan sari makanan ke akar rambut ikut terganggu. Akibatnya, proses pertumbuhan dan regenerasi rambut juga ikut terganggu. Rontoknya jalan terus, tapi rambut baru tumbuhnya ogah-ogahan. "Ini yang akan menyebabkan pertumbuhan rambut mengalami defisit," kata Christine.

Dalam kondisi normal, rambut yang gugur akan diganti oleh tunas rambut baru. Dalam tempo sebulan, rambut tumbuh 1 - 2 cm, Fungsi akupunktur, kata Christine, membuat mekanisme normal ini tetap terjaga. Tidak lebih dari itu. Karenanya, ia tidak bisa menjanjikan rambut bakal lebih lebat dalam tempo satu atau dua bulan. Proses, rehabilitasi rambut memang berlangsung pelan-pelan.

Jarum bintang tujuh

Seperti jamaknya akupunturis, sebelum menerapi pasien, Christine menegakkan diagnosis lewat empat tahap pemeriksaan. Di samping riwayat kesehatan pasien, ia juga memeriksa denyut nadi, roman muka, suara, hingga bau keringat pasien. Tentu saja tidak pakai acara endus-mengendus. Cukup dengan kesan sekilas saat proses mengobrol.

Pemeriksaan itu penting untuk menentukan masalah utama penyebab kerontokan rambut. Juga untuk menentukan unsur apa yang dominan di dalam diri pasien, yin ataukah yang. Hasil pemeriksaan berguna untuk menentukan titik-titik mana yang akan ditusuk jarum. Masing-masing pasien diperlakukan secara individual, tidak disamaratakan.

Sebelum acara tusuk-menusuk dimulai, Christine menstimulasi kulit kepala pasien dengan jarum bintang tujuh. Jangan bayangkan alat ini seperti senjata rahasia para pendekar kungfu. Bentuknya mirip alat ketuk kecil. Gunanya untuk memberikan tekanan-tekanan lembut di kulit kepala. Tidak sampai terasa sakit. Pemberian tekanan ini bertujuan untuk merangsang aliran darah ke daerah kulit kepala.

Setelah itu, barulah acara tusuk jarum dimulai. Dengan jarum sekali pakai, Christine menusuk titik-titik tertentu sesuai dengan pemeriksaan awal. Biasanya, yang ditusuk itu di bagian kepala, wajah, tangan, atau kaki. Sekilas mungkin tampak menakutkan, melihat jarum menancap di kepala dan wajah. Akan tetapi Christine menjamin, rasa tusukan tidak lebih sakit daripada gigitan semut rumahan.

Jarum-jarum ini dibiarkan tertancap selama sekitar 15 - 20 menit untuk merangsang titik-titik akupunktur. Selama proses itu, stimulasi terhadap titik akupunktur juga dibantu dengan TDP, alat pemancar gelombang panas. Fungsinya mirip moksa, penghangat jarum akupunktur cara tradisional. Satu kali proses tusuk jarum membutuhkan waktu tidak lebih dari setengah jam. Setelah itu selesai. Namun, keseluruhan proses terapi tidak berhenti sampai di sini. Setelah keluar dari klinik, pasien harus mengikuti program tertentu.

Perlu creambath

Di dalam ilmu TCM, setiap bagian kulit kepala mewakili bagian organ tubuh tertentu. Kerontokan atau kebotakan di satu bagian kepala biasanya punya hubungan dengan organ tubuh tertentu. Botak depan, tengah, atau belakang mengindikasikan masalah yang berbeda.

Sekadar contoh, kebotakan bentuk "M" (di bagian dahi), biasanya disebabkan oleh gangguan pada indera penglihatan. Bisa jadi karena mata terlalu capek bekerja, kurang istirahat, atau kurang mendapat nutrisi. Jika kerontokan terjadi di bagian pusat rambut, itu pertanda adanya masalah di organ cerna. Mungkin di lambung, bisa pula di usus.

Dalam tinjauan TCM, masalah rambut rontok selalu terkait dengan masalah kesehatan yang lain. Jika ingin masalah rambut selesai, gangguan utama harus diselesaikan lebih dulu. Tidak bisa tidak. Akupunktur harus selalu dibarengi dengan perubahan pola hidup.

Jika kerontokan disebabkan oleh masalah gangguan cerna, masalah utama ini harus diselesaikan dulu. Titik-titik akupunktur untuk organ pencernaan mesti distimulir. Jika kerontokan disebabkan oleh stres yang berlebihan, maka stresnya harus dikelola dulu. "Sebenarnya, bisa saja titik stresnya kita akupunktur, tapi kalau setelah itu pasien masih mendenita stres tiap hari, ya percuma saja," ucap pemilik situs vikrist.com ini.

Karena itu, program terapi akupunktur harus dibarengi dengan perubahan pola hidup. Aturannya tak beda dengan saran dokter. Makan harus dengan gizi seimbang. Istirahat harus cukup. Dugem dibatasi. Aktivitas fisik harus cukup. Agar suplai bahan baku rambut terus terjaga, Christine menganjurkan pasien mengonsumsi protein dari ikan, telur, dan daging ayam. Kopi dan rokok harus dibatasi. Alkohol sama sekali tidak boleh dekat-dekat. Jika pasien membangkang, secara berkelakar Christine menegaskan, klinik akupunktur bukan tempat jual beli rambut atau jarum.

Berdasarkan pengalaman Christine, hasil terapi akan optimal jika akupunktur dilakukan beberapa kali, paling tidak 12 kali. Frekuensinya bisa dua atau tiga kali seminggu. Saat pulang dari klinik, setiap pasien akan mendapat bekal tiga macam pupuk rambut, yaitu tonik rambut, ekstrak ginseng cair dan kapsul obat herbal. Tiga pupuk ini harus dipakai secara rutin di rumah.

Di samping itu, Christine juga menyarankan setiap pasiennva untuk melakukan cream bath. Saran ini mungkin berlawanan dengan pandangan sebagian orang yang menganggap cream bath justru akan merusak akar rambut. Christine berpandangan sebaliknya. Cream bath bisa membantu mengatasi problem kerontokan asalkan pijitannya dilakukan dengan pelan-pelan. Tidak bertenaga.

Cream bath juga tidak harus dilakukan di salon. Pasien bisa melakukan sendiri di rumah. Malah jika dilakukan sendiri, kekuatan pijitan bisa diatur sesuai keinginan. "Kalau dilakukan di salon, `kan malah kita tidak bisa nyetel tenaganya," terang instruktur Lembaga Pendidikan Akupunktur Tseng Kai, Jakarta, ini.

Pemilihan krim juga tidak boleh keliru. Harus disesuaikan dengan jenis kulit kepala. Untuk rambut yang tergolong berminyak, Christine menyarankan krim yang terbuat dari lidah buaya atau seledri. Sedangkan untuk rambut normal atau yang cenderung kering, ia menyarankan krim yang terbuat dari kemiri atau avokad. Jika salah pilih, rambut malah bisa rusak. Kulit kepala yang berminyak akan semakin lembap dan berminyak jika dipijat dengan krim berbahan kemiri atau avokad.

Sambil menjalani program akupunktur, pasien juga dipersilakan menjalani perawatan medis. Bagi Christine, terapi akupunktur yang ia terapkan bukan kontra indikasi, bahkan bisa dikombinasikan dengan terapi dokter ahli kulit. Sepanjang pengalamannya. ia juga beberapa kali menangani pasien yang dirujuk oleh dokter. Pendekatan akupunktur memang berbeda dengan ilmu kedokteran, tapi keduanya bisa berjalan beriringan.

Amandel

Tonsil yang populer dengan sebutan amandel adalah jaringan kelenjar getah bening yang terletak pada sisi kiri dan kanan tenggorokan di dalam rongga mulut. Selain amandel, adenoid, yang letaknya di tenggorok bagian atas, juga merupakan jaringan kelenjar getah bening. Sebetulnya tonsil dan adenoid yang berguna untuk menyaring bakteri agar tidak langsung masuk ke paru-paru ini ketika dalam keadaan normal dan tidak membesar tidak mengganggu kesehatan anak. Masalah timbul jika tonsil dan adenoid itu terlalu sering harus menangkal bakteri dan virus, sehingga keduanya malah mengalami infeksi. Infeksi itulah yang akan menyebabkan radang pada amandel, yang disebut tonsillitis.

Bakteri dan virus tersebut berasal dari orang lain atau dari lingkungan, bisa dari udara, yang kemudian masuk ke rongga mulut. Atau bisa juga berasal dari organ tubuh yang berdekatan dengan tonsil, misalnya infeksi hidung, infeksi tenggorok atau infeksi gigi-gigi berlubang merupakan sarang kuman. Risiko terjadinya radang amandel akan makin besar jika kondisi lingkungan buruk, misalnya udara yang kurang bersih, status gizi anak kurang, atau daya tahan tubuhnya kurang prima.

Tonsillectomy atau operasi amandel sangat direkomendasikan jika ukuran tonsil yang meradang sudah sangat besar sehingga mengganggu pernapasan dan menghambat proses menelan makanan.Kalau terjadi berulang kali, dikhawatirkan bisa mengganggu perkembangan anak. Operasi juga harus dilakukan bila anak didiaknosa menderita gangguan tidur akut ( obstructive sleep apnea-OSA).

Frekuensi terjadinya radang amandel juga dapat digunakan sebagai pedoman untuk memutuskan perlu tidaknya operasi.
• Bila 7X pengulangan infeksi setahun.
• Bila 5X pengulangan infeksi setahun untuk 2 tahun berturut-turut.
• Bila 3X pengulangan infeksi setahun untuk 3 tahun berturut-turut.

Kriteria operasi berdasarkan pengulangan infeksi itu dipertimbangkan dengan satu atau lebih gejala:
• Infeksi amandel disebabkan kuman streptokkokus.
• Saat amandel meradang, anak demam lebih dari 39C.
• Pembesaran kelenjar getah bening leher.
• Bercak putih ( nanah) yang menyelimuti tonsil atau tenggorok.

Pertimbangan untuk operasi memang bukan semata-mata menunggu usia anak, tapi lebih melihat kondisi yang menyebabkan gangguan pada anak. Bila operasi dilakukan usia 6 tahun lebih karena pertimbangan bahwa anak usia itu sudah bisa diberi pengertian dan diajak bekerja sama pasca operasi. Tapi jika radang amandel sudah sangat mengganggu di usia anak masih di bawah 6 tahun, maka operasi bisa saja dilakukan.

Kekebalan tubuh anak pasca operasi tak perlu dikhawatirkan akan lenyap bersama amandel yang dioperasi. Masih banyak organ tubuh yang berperan dalam sistem kekebalan tubuh, seperti kelenjar getah bening disekitar leher, kelenjar thymus, sumsum tulang dan limpa.

Kenali Gejalanya
• Nyeri saat menelan, sehingga anak tidak mau makan.
• Kadang-kadang disertai mual dan muntah.
• Demam.
• Sulit bernapas (ngorok), karena amandel menghambat jalan pernapasan.
• Sakit kepala.
• Napas dan bau mulut
• Sakit telinga.

Kalau amandel sudah terlalu meradang, dokter biasanya akan memberikan pengobatan untuk mencegah terjadinya komplikasi. Ada beberapa jenis bakteri streptokokus yang selain menyebabkan terjadinya tonsilitus, juga menyebabkan terjadinya peradangan pada ginjal (nephritis ) atau demam rematik.Lama pemberian antibiotika untuk membunuh bakteri biasanya sampai 10 hr. Jangan buru-buru menghentikan pemberian antibiotika, walau si kecil mengatakan sudah merasa agak nyaman. Selain itu, anak-anak juga diberi obat pereda demam, serta penghilang nyeri.

Tips Merawat Bayi Baru Lahir

Jadi orang tua baru biasanya merasa gamang dan seperti tak tahu berbuat apa ketika harus mulai merawat si kecil yang baru lahir. Berikut ini 4 hal utama perawatan bayi baru lahir yang sering membuat orang tua gamang.

Membersihkan Tali Pusat
Benda yang menempel pusar si kecil ini sering membuat kita serba kikuk. Takut merawatnya dan menyakiti bayi. Benda itu adalah sisa tali pusat yang akan lepas dengan sendirinya sekitar 7- 14 hari
( meski ada juga yang sampai hampir sebulan ) setelah bayi lahir. Tak ada yang menakutkan, yang penting bagaimana kita merawat kebersihannya agar terhindar dari infeksi..
Cara benar merawat tali pusat si kecil.

  • Usahakan tali pusat dan daerah sekitarnya selalu dalam keadaan kering dan bersih. Tali pusat yang lembab bisa memancing jamur dan infeksi, juga membuat lama terlepas.
  • Bila si kecil buang air besar, lepaskan dan lipat popoknya ke arah belakang, sehingga tali pusat terhindar ke arah belakang, sehingga tali pusat terhindar dari kotoran maupun air seni.
  • Setiap kali mandi, beri perhatian khusus pada tali pusat.
    1. Setelah seluruh tubuh bayi (termasuk bagian tali pusat) dikeringkan dengan handuk lembut, bersihkan sisa tali pusat dengan kapas yang telah dicelup air matang. Lakukan dengan lembut mulai dari pangkal ( bagian yang menempel di perut ) hingga ujungnya.
    2. Bungkus dengan kain kasa kering. Tidak perlu mengikatnya, cukup dengan dilipat, agar masih tetap ada udara yang keluar masuk.
  • Selalu pantau kondisi tali pusat. Bila terlihat tanda-tanda iritasi, kemerahan, berdarah atau berbau tak sedap, segera periksakan ke dokter.

Menggunting Kuku
Kuku bayi memang kelihatan mungil, tipis dan lembut. Makanya, banyak orang tua ngeri memotong kuku bayinya, karena takut melukai jari si kecil.

Sebenarnya, kuku lebih tahan serangan kuman. Tetapi, kalau kuku selalu dalam keadaan lembap, jamur serta kuman senang bersarang di sana. Belum lagi kalau kebersihannya kurang terjaga, sementara bayi gemar memasukkan jarinya ke mulut yang membuat kukunya terus-menerus lembab. Itu sebabnya, kuku si kecil harus selalu dalam keadaan kering. Perhatikan beberapa hal saat menggunting kuku si kecil.

  • Amati selalu panjang kuku si kecil, mengingat pertumbuhan kuku bayi jauh lebih cepat dari orang dewasa.
  • Potong atau gunting bila terlihat panjang dan tajam. Meski tipis dan lemah, kuku yang panjang bisa menggores wajah si kecil.
  • Potong atau gunting kuku si kecil setelah mandi, karena masih lunak sehingga mudah digunting. Tetapi, kalau bayi anda termasuk yang tak bisa diam, lakukan saat ia tidur lelap di siang hari.
Caranya :
    1. Gunakan pemotong kuku atau gunting yang dirancang khusus untuk bayi.
    2. Sebelum digunakan, tak ada salahnya dibersihkan dulu dengan alkohol 70%.
    3. Pegang salah satu telapak tangan si kecil dengan tangan kiri anda (sebaliknya bila anda kidal), lalu lebarkan jarak antar jari-jarinya.
    4. Gunting kuku si kecil dengan tangan kanan anda secara perlahan.
    5. Bersihkan kotoran yang ada di balik kuku dengan kapas yang dibasahi air hangat.
  • Jangan terlalu sering menggunting kuku bayi, karena akan mempermudah terjadinya kerusakan kulit di sekitar kuku.
  • Meski sudah super hati-hati, terkadang terjadi juga sedikit luka di kulit bayi saat anda memotong kukunya. Tak perlu panik. Segera bersihkan darah dengan kapas dan beri obat antiseptik. Jika perlu, kenakan sarung tangan.

Membersihkan Telinga.
Membersihkan telinga bayi tidak serumit yang anda duga. Yang penting, anda tetap tenang meski si kecil selalu menggerak-gerakkan kepalanya. Anda tidak perlu memasukkan bola kapas atau kapas berantai ke dalam lubang telinganya. Cukup bersihkan bagian luar serta daun telinga si kecil.
Telinga bayi sebaiknya di bersihkan dengan cara:

  • Lakukan bersamaan waktu ia mandi.
  • Basahi waslap dengan air hangat dan beri sabun bayi sedikit. Angkat sedikit kepala si kecil, lalu usap daun telinga serta bagian belakang telinganya. Bilas sampai bersih.
  • Gunakan kapas bulat atau kapas berantai yang dicelup air hangat, lalu bersihkan bagian luar hingga lubang telinga si kecil, termasuk ceruk-ceruk ( lekukan) pada daun telinganya.
  • Keringkan dengan handuk kecil lembut.

Cairan lilin di telinga si kecil sebenarnya normal, bahkan berguna sebagai penghalang masuknya kotoran dari luar. Jadi, tak perlu terlalu dirisaukan, kecuali kotoran itu sampai mengeras dan menutupi lubang telinga si kecil.

Membersihkan Mata.
Adakalanya, mata si kecil terlihat redup dan terdapat kotoran menempel di kelopaknya. Jangan khawatir, mudah kok membersihkannya.

  • Bersihkan mata si kecil bersamaan dengan waktu mandinya, atau setiap pagi dan sore hari.
    Sebelum membersihkan, bersihkan dulu tangan anda agar kalau ada kuman di sana tidak berpindah ke mata si kecil.
  • Gunakan kapas bulat yang sudah dicelup air hangat.
  • Usapkan perlahan mata si kecil (lakukan dari arah tengah ke luar). Jangan bolak-balik.
  • Ganti kapas setiap kali usap. Selain agar kotoran mata yang menempel di kapas tak mengenai matanya lagi, juga agar mata si kecil tidak terkontaminasi kuman dari satu ke mat yan lain.

Terkadang air mata si kecil terus menerus keluar. Hal ini karena ada sumbatan di saluran air mata. Atasi dengan memijat secara halus bagian pangkal hidung si kecil.
Penting diingat! Kalau kotoran mata si kecil tak juga hilang meski selalu dibersihkan, segera bawa ke dokter, karena bisa jadi matanya terinfeksi kuman.

Manfaat Jalan Kaki

Olahraga jalan kaki selain menyehatkan juga menyenagkan, sehingga jenis olahraga ini sangat diminati oleh banyak orang ,kenapa ya?

Alasan

• Tak perlu ketrampilan khusus, murah dan dapat dilakukan di mana saja.
• Bisa dilakukan pada usia kehamilan berapa pun.
• Tidak memberi beban yang berat terhadap tubuh, terutama persendian.

Manfaat

  • Mempertahankan kebugaran.
  • Menghilangkan stres dan depresi.
  • Memacu jantung, sehingga aliran darah keseluruh tubuh lebih baik, khususnya aliran darah dari pembuluh darah balik( vena ) di kaki.
  • Memperkuat otot-otot, terutama otot tungkai.
Yang dianjurkan
  • Kenakan pakaian yang nyaman dan terbuat dari bahan katun dan sepatu yang sesuai.
  • Pilih lokasi yang aman dan nyaman, misalnya sekeliling rumah, lapangan rumput yang rata, pantai, jogging track atau tempat lain yang lalu lintasnya ramai.

Lamanya

  • 5-10 menit di pagi hari dan 5-10 menit di sore hari. Secara bertahap, tambah 1-2 menit setiap minggu sampai mencapai 30 menit, termasuk pemanasan dan pendinginan.
  • Lakukan talk test ( jalan sambil berbicara ) untuk mengukur kelelahan. Bila anda terengah-engah dan tidak bisa berbicara lancar, turunkan intensitas; jalan perlahan, peregangan, baru istirahat. Jangan mendadak istirahat.

Tips Sehat Kehamilan

Selamat datang di sembilan bulan yang menakjubkan! Lengkapi dengan tips ini agar kondisi anda lebih sehat dan bugar.

TRIMESTER 1
Bulan 1
Asah asam
Maksudnya tentu asam folat. Mengkonsumsi 400 mg asam folat setiap hari selama 12 minggu pertama kehamilan anda akan menjaga janin dari cacat lahir. Di saat periksa kehamilan pada dokter obgin, anda juga perlu minta pendapatnya apakah perlu tambahan resep atau tidak.
Sudahlah !
Berhenti merokok dan minum alkohol adalah hadiah terbaik yang bisa anda berikan untuk bayi anda. Ini juga termasuk tidak mewarnai rambut anda menjadi coklat, merah atau biru sekalipun! Walaupun hasil riset menunjukkan bahwa aman-aman saja mengecat rambut ketika hamil, banyak dokter obgin yang menyarankan agar ibu hamil menunda dulumewarnai rambut sampai trimester ke-2.
Hentikan mual
Jadikan makan sebuah pisang sebagai ritual dipagi hari, bahkan mungkin sebelum anda bangkit dari tempat tidur. Perut kosong membuat rasa sakit akan makin parah. Setelah itu lewati hari anda dengan konsumsi makanan tinggi karbohidrat, seperti roti atau crackers. Ada juga ibu hamil yang menyembah pada biskuit jahe, teh atau hidangan yang memiliki rasa segar macam salad, jus jeruk dan teh mint.
Simpan energi
Jangan tunda tidur anda begitu ngantuk sudah menyerang ( anda memang harus rela tidak lagi nonton Empat mata-nya pak tukul!).juga biarkan pembantu rumah tangga ( atau suami ) melakukan pekerjaan beres-beres rumah. Tentu anda tak boleh lupa melakukan olahraga ringan setiap hari.
Tak perlu cemas!
Mungkin anda sangat khawatir pada keguguran, namun jangan jadikan kecemasan itu menggangu kebahagiaan kehamilan anda. Ingat-ingat saja bahwa keguguran terjadi karena ketidak normalan, jadi sering kali hampir tidak ada yang bisa anda lakukan untuk mencegahnya dan tak ada alasan untuk menyalahkan diri sendiri bila itu sampai terjadi.

Bulan 2
Makan cermat dan cerdas
Ada beberapa jenis makanan yang dapat menganggu janin anda. Hindari: jeroan yang mengandung vitamin A derajat tinggi sehingga dapat mengakibatkan cacat lahir;telur mentah atau setengah matang yang dapat meningkatkan resiko keracunan makanan; keju lunak ( soft cheese ) yang sangat mungkin mengandung listeria, bakteri yang dapat menyebabkan kelahiran prematur; sushi dan sashimi.
Jangan mengejar matahari
Hormon-hormon kehamilan menyebabkan sel-sel pigmen kulit bekerja lebih giat sehingga ibu hamil menjadi ekstra-sensitif pada paparan sinar UV. Maka sangat dianjurkan agar anda lebih banyak dan lebih sering mengoleskan tabir surya dikulit.
Hindari varises
Efek samping kehamilan yang tak membahagiakan ini akan timbul di 10 minggu pertama kehamilan anda. Cegah si varises dengan mengenakan stocking khusus yang dapat dibeli digerai alat-alat kesehatan, atau konsultasi pada opgin untuk obat selep yang direkomendasikan.

Bulan 3
Wanita besi
Kebanyakan perempuan menderita kekurangan zat besi saat hamil. Walaupun tak ada hubungannya dengan kesehatan dan kekuatan janin, kurangnya zat besi membuat anda cepat lelah. Pilih makanan kaya zat besi, seperti sereal yang sudah terfortifikasi, roti gandum, kol, bayam, biji-bijian, dan coklat. Minum jus jeruk saat makan juga akan membantu tubuh mengoptimalkan kerja zat besi.

TRIMESTER 2
Bulan 4
Makan benar
Selera makan anda sudah tumbuh, seiring makin padamnya rasa mual. Untuk mengusir rasa malas makan, ingat-ingat saja bahwa anda makan untuk bayi anda. Perbanyak makan sayur buah dan makanan kaya karbohidrat- protein kalsium.
Minta dukungan
Pastikan anda memiliki lingkungan kantor yang suportif pada kehamilan anda: bebas rokok, tidak membuat anda stres, kelelahan berdiri sepanjang hari, mengangkat benda berat dan bersentuhan dengan bahan kimia.

Bulan 5
Ayo , exercise!
Anda tampak berbahaya dengan perut hamil. Tak hanya cantik dan seksi, anda perlu bugar. Olah raga sangat bermanfaat untuk kelahiran yang mudah, dan manjur untuk mengusir efek samping kehamilan yang tak menyenangkan, seperti mengantuk dan perut kembung. Jatahkan 20 menit 3 kali seminggu untuk melakukan olah raga yang aman untuk perut: joging, berenang, pilates dan yoga.
Ke dokter gigi
Gigi berlubang dan masalah gigi dan gusi lainnya dapat jadi memicu preeklamsia dan kelahiran prematur. Kalau anda sudah membatalkan janjike dokter gigi pada trimester pertama, sekarang waktunya- wajib anda lakukan !

Bulan 6
Berlibur
Ini saatnya anda melakukan perjalanan berlibur bersama suami, sebelum bayi datang.waktu yang tepat adalah antara kehamilan minggu ke 14 dan ke-27. Tetap berhati- hati pada paparan sinar matahari. Lakukan berjalan-jalan di kabin setiap jam dan goyangkan ibu jari kaki agar terhindar dari bengkak.
Buang sakit punggung
Di saat perut membuncit, punggung sering terasa sakit. Usir dengan memijatnya perlahan, jangan berdiri atau duduk pada posisi yang sama dalam waktu lama atau berusaha meraih barang yang letaknya di atas kepala. Kompres dingin juga akan membantu menghilangkan nyeri punggung.

TRIMESTER 3
Bulan 7
Lebih cermat
Pada sekitar bulan ini, sakit serius yang berhubungan dengan kehamilan dapat terjadi. Memang sangat jarang dialami oleh ibu hamil, namun tak ada salahnya anda tetap rajin memeriksakan kehamilan. Cermati perubahan aneh seperti tangan dan kaki bengkak, gatal kronis, fatigue alias lelah luar biasa, dan nyeri di bawah perut.
Senam hamil
Daftarkan diri ikut senam pre-natal dan pelajari teknik pernapasan dan relaksasi untuk melahirkan.

Bulan 8
Tenang....
Selama 24 jam, pasti ada jutaan pemikiran yang berkecamuk di kepala anda. Sekarang waktunya untuk relaks! Hasil riset menyebutkan, stres tinggi selama kehamilan dapat menyebabkan bayi lahir kecil. Luangkan waktu minimal20 menit sebagai’me time’.Baca majalah favorit anda, dengarkan lagu lewat MP3 player atau mandi berendam sepulang kantor.
Banyak makan !
Akhirnya .... anda boleh makan lebih banyak dengan menambah 200 kalori perhari dalam menu hidangan. Sama sekali tak berdosa untuk makan es krim, lho!

Bulan 9
Nikmati waktu tidur
Sebentar-sebentar ke toilet ... tentu tak mudah ya, buat anda bila hampir setiap jam buang air seni ? Akan sangat membantu bila ibu hamil berhenti minum setelah pukul 8 malam, terutama teh,kopi atau kola, sehingga kandung kemih tidak penuh. Jalankan rutinitas tidur bantu dengan mendengarkan musik yang relaks atau mandi aromaterapi. Bila anda tak bisa tidur, jangan hanya berbaring cemas, lakukan sesuatu. Misalnya membaca atau melakukan teknik relaksasi ( yoga, menghitung kambing, atau.... membayangkan brad pitt !). suasana kamar yang tenang dan temaram juga akan sangat membantu. Atau coba gerakan ini: berbaring miring bertumpu pada badan sebelah kiri, tekuk lutut dan letakkan bantal di bawah perut.

Siap-siap!
Minum teh rasa raspberry ( dapat dibeli di supermarket besar ) pada 8 minggu terakhir kehamilan anda akan membantu menguatkan rahim. Hindari perobekan rahim dengan memijat daerah perineum, daerah antara vagina dengan anus, dengan minyak zaitun. Dan yang terpenting, nikmati saat-saat akhir kehamilan anda. Sebentar lagi anda akan menjadi ibu!

Panduan Olahraga Hamil

Banyak ahli merekomendasikan olahraga selama hamil, karena dapat mengatasi sakit punggung, mencegah konstipasi, membuat tubuh bugar, membantu proses persalinan lebih cepat dan mudah, serta membuat ibu cepat pulih dimasa nifas.Bagaimana panduan olahraga untuk ibu hamil?

Sebelum Olahraga

  • Sudah disetujui dan direkomendasikan oleh dokter kandungan.
  • Makan lengkap, misalnya nasi dan lauk pauk, harus dilakukan 2 jam sebelum olagraga. Makan camilan dan minumjus buah masih boleh dilakukan minimal 30 menit sebelumnya.
  • Lakukan pemanasan dan peregangan. Misal,jalan kaki 5-7 menit, lalu lakukan gerakan peregangan sederhana ( bisa sambil berdiri atau duduk ).

Selama Olahraga

  • Minum secukupnya setiap 15 menit sekali, khususnya jika berolahraga di luar ruangan.
  • Jika lelah, kurangi langsung intensitas olahraga.

Setelah olahraga

  • Lakukan pendinginan dan peregangan.boleh juga dilanjutkan dengan floor exercise atau peregangan sambil duduk atau berbaring.
  • Jangan makan lengkap selama 2 jam usai olahraga untuk menghindari gangguan pencernaan. Usai olahraga, tubuh memerlukan waktu untuk mengembalikan darah dari otot-otot besar yang aktif saat berolahraga – ke organ-organ tubuh yang berperan dalam pencernaan.

” lampu kuning” olahraga
Kondisi kehamilan yang membuat anda harus lebih waspada berolahraga:
• Pernah beberapa kali keguguran.
• Sebelum melahirkan bayi prematur, atau saat ini beresiko melahirkan bayi prematur.
• Kelainan letak plasenta, misal, plasenta previa.
• Pendarahan.
• Mengalami gangguan persendian di seputar panggul.
• Mengidap gangguan jantung.
• Mengidap tekanan darah tinggi.
• Hamil kembar.

Ada Contoh Olahraga, yang dapat dilakukan oleh para ibu hamil yaitu Jalan Kaki dan Bersepeda Statis.

Stres Saat Hamil

Situasi dan kondisi setiap ibu hamil berbeda-beda. Ada yang mudah menyesuaikan diri terhadap segala sesuatu perubahan yang menyertai kehamilan, ada juga yang sulit beradaptasi.

Stres adalah reaksi jiwa dan raga terhadap segala jenis perubahan yang mengganggu keseimbangan dalam diri manusia. Stres yang menimpa ibu hamil dapat berasal dari dalam diri sendiri (misalnya karena kurangnya informasi mengenai kehamilan dan kelahiran), dan lingkungan (sikap yang kurang menyenangkan dari orang-orang di sekitar). Beberapa gejala stres :

  1. Gejala fisik (jantung berdebar-debar, pusing, sulit tidur, merasa lelah, telapak tangan selalu berkeringat).
  1. Gejala psikis (mudah tersinggung, merasa khawatir, takut akan hari esok, merasa kurang dihargai, selalu merasa sedih, dan ingin menangis, daya ingat melemah, selalu merasa gagal dan bersalah, menarik diri dari pergaulan).

Segera identifikasi apa yang menjadi penyebabnya, dan segera atasi. Karena stres yang berkepanjangan hingga masa persalinan akan dapat berubah menjadi depresi. Hal ini akan membawa dampak yang buruk bagi ibu, janin, dan anggota keluarga yang lain. Pertimbangkan beberapa hal berikut untuk memperkecil resiko timbulnya stres selama hamil :

  1. Bekali diri dengan informasi seputar kehamilan dan persalinan.
  1. Dukungan dari suami anggota keluarga, dan para sahabat, dan teman-teman. Bina dan jaga komunikasi yang baik dengan mereka.
  1. Jangan segan untuk berbagi rasa, misalnya dengan sesama ibu hamil. Ikutilah kelas prenatal atau senam hamil.
  1. Sesuaikan tempo bekerja atau kegiatan Anda dengan kondisi kehamilan.
  1. Luangkan waktu untuk melakukan aktivitas yang Anda sukai.
  1. Konsultasi kepada para ahli untuk mengubah sikap dan perasaan negatif menjadi positif dalam menyambut kelahiran dan persalinan .

Menjaga Kelenturan Kulit dan Otot Leher

Menjaga posisi leher dengan benar merupakan salah satu cara untuk menjaga tidak saja kelenturan kulit tapi juga otot. Tidak saja waktu duduk atau berdiri, saat berbaring, berjalan maupun berolahraga, posisi leher perlu diperhatikan. Namun, itu saja tidak cukup. Pijat dan ‘olah leher’ diperlukan untuk mendapatkan hasil maksimal.
Untuk pijat atau massage, Anda bisa menggunakan minyal almond atau minyak zaitun. Oleskan minyak di leher secukupnya, tidak perlu berlebihan. Kemudian lakukan pijatan dengan menggunakan telapak tangan. 
Gunakan kedua tangan bergantian dan berurutan serta lakukan pijatan dari kiri ke kanan leher. Mulailah pijatan dari dasar leher dengan telapak tangan ke arah atas. 
Akhiri pijatan dengan ujung-ujung jari mengarah ke atas ketika sampai di bawah dagu. Lakukan hal ini selama tiga atau empat menit, minimal seminggu sekali. 
Untuk memperkuat otot leher, lakukan latihan berikut: 
- Duduk tegak dengan pandangan lurus ke depan. Dengan lembut putar kepala searah putaran jarum jam. Lakukan sebanyak lima kali, lalu putar ke arah sebaliknya sebanyak lima kali juga dan kembali ke posisi semula. 
- Duduk tegak dengan dagu lurus sejajar tubuh, palingkan kepala ke arah kanan sampai dagu di atas bahu. Tahan sampai hitangan ke lima lalu kembali ke posisi semula. Ulangi gerakan ke arah kiri dan lakukan latihan sebanyak lima kali. 
- Tegakkan kepala di tengah-tengah, lalu rebahkan ke arah kanan. Tahan sampai hitungan ke 10. Usahakan posisi bahu tidak berubah dan dalam keadaan rileks. 
- Lakukan latihan tersebut di atas paling tidak sekali sehari.

Ilmuwan Inggris Temukan Jel untuk Cegah Penularan AIDS

Perang terhadap Human Immunodeficiency Virus (HIV) dan Acquired Immune Deficiency Syndrome (AIDS), terus mengalami kemajuan. Sejumlah ilmuwan yang dipimpin Profesor Robin Offord dan Olivier Hartley dari Universitas Jenewa, Swiss, baru-baru ini, berhasil mengembangkan sejenis molekul yang diyakini dapat melindungi manusia dari virus HIV/AIDS.

Sebuah protein yang disempurnakan dari protein sistem kekebalan tubuh manusia itu terbukti dapat melindungi monyet betina dari virus HIV. Rencananya, formula itu dikembangkan dalam bentuk jel yang dapat digunakan manusia untuk mencegah penularan HIV secara seksual. Dalam uji laboratorium, senyawa itu mampu melindungi sel dari serangan virus HIV selama satu hari penuh.

Artinya, secara teori, orang yang menggunakan jel kimia itu terlindungi dari serangan HIV/AIDS setidaknya 24 jam sebelum berhubungan seks. Maksimal pada tahun depan, efek samping jel tersebut terhadap manusia sudah dapat diketahui. Kemudian, obat pencegah itu diuji tingkat kemanjurannya dalam menghalangi infeksi HIV/AIDS pada kelompok yang berisiko tinggi.

Selanjutnya, Offord dan rekan-rekannya akan mengembangkan cara yang lebih murah dan mudah untuk membuat molekul tersebut. Seperti diketahui, HIV dapat memproduksi sel sendiri dalam aliran darah manusia, yaitu pada sel-sel darah putih (leukosit). Sel-sel darah putih yang biasanya melawan bila diserang virus, tidak akan melawan HIV.

Hal ini bisa terjadi karena HIV merupakan sejenis retrovirus atau virus yang dapat berkembang biak dalam darah manusia. Belakangan, virus tersebut menyerang salah satu jenis dari sel-sel darah putih, termasuk limfosit, yang disebut "T-4" atau T-penolong (helper) yang juga dikenal dengan sel CD-4. Untuk dapat menginfeksi CD-4, HIV membutuhkan reseptor--satu atau sekelompok sel saraf dan sel lainnya yang berfungsi mengenali rangsangan tertentu yang berasal dari luar atau dalam tubuh--yang disebut CCR5.

Menurut penelitian Offord dan timnya, orang yang mempunyai banyak sel CD-4 dengan sedikit CCR5 hampir dipastikan aman dari infeksi HIV. Sel itu berperan sebagai kurir sistem kekebalan kimia yang disebut regulated on activation normal T expressed and secreted (RANTES). Nah, RANTES inilah yang sedang dikembangkan oleh tim pimpinan Offord untuk mencegah infeksi HIV.

Kalsium

Kalsium penting bagi tulang. Berbahayakah jika kita mengalami kelebihan kalsium? Apakah akan berdampak bagi kesehatan?

Segala sesuatu yang sehat jika dikonsumsi secara berlebihan akan memberi dampak bagi tubuh. Oleh karena itu perhatikanlah penetapan batas atas untuk setiap zat gizi. Batas kalsium untuk seseorang yang berusia di atas 1 tahun, termasuk juga wanita hamil dan menyusui adalah 1.500 mg per hari. Batas atas dan Angka Kecukupan Gizi (AKG) setiap nutrisi berbeda. AKG adalah jumlah harian yang disarankan untuk dikonsumsi agar kebutuhan tubuh akan nutrisi tertentu dapat terpenuhi. Sedangkan pengertian dari batas atas adalah jumlah terbanyak dari nutrisi tertentu yangn masih boleh dikonsumsi agar tidak menimbulkan resiko kesehatan.

Sangat penting bagi mereka yang sedang berada dalam tahap pertumbuhan pesat untuk memperhatikan kecukupan gizinya. Walaupun kecukupan kalsium sangat diperlukan oleh semua kelompok usia. Namun dari manakah kita dapat memperoleh kebutuhan kalsium yang cukup untuk tubuh? Konsumsilah produk-produk yang berbahan dasar susu, seperti keju, dan yoghurt. Konsumsi pula kacang mede, kacang merah, kacang hijau, bayam, tahu, tempe, susu sapi, dan kacang kedelai. Atau Anda juga dapat mengkonsumsi suplemen yang mengandung kalsium.

Jika kalsium dikonsumsi melebihi batas atas, maka dapat mengganggu kesehatan, seperti :

  • Hypercalcemia
  • Merupakan tingginya kadar kalsium dalam darah. Hypercalcemia juga dapat diakibatkan karena kelebihan vitamin D. Pada kenyataannya, hypercalcemia akibat kalsium sangat jarang terjadi. Kasus yang sering terjadi adalah karena tumor yang ada dalam tubuh, terutama jika tumor tersebut sudah berada dalam tahap yang lebih lanjut.
  • Fungsi ginjal terganggu
    Berkurangnya kemampuan tubuh untuk menyerap mineral lain.

Angka Kecukupan Gizi untuk kalsium perharinya adalah :

  • Bagi bayi (0 - 6 bulan), memerlukan 300 mg
  • Bagi bayi (7 bulan – 1 tahun), memerlukan 400 mg
  • Bagi anak-anak (1 – 9 tahun), memerlukan 500 mg
  • Bagi wanita hamil dan menyusui, memerlukan 900 – 1000 mg
  • Bagi pria dan wanita (10 – 15 tahun), memerlukan 700 mg
  • Bagi pria dan wanita (16 – 19 tahun), memerlukan 600 mg
  • Bagi pria dan wanita (20 – 45 tahun), memerlukan 500 mg
  • Bagi pria (46 – 59 tahun), memerlukan 800 mg
  • Bagi wanita (46 – 59 tahun), memerlukan 600 mg
  • Bagi pria dan wanita (di tas 60 tahun), memerlukan 500 mg.

Makanan dan Diare

Berbagai makanan yang mengandung lemak, dan memiliki kadar gula yang tinggi, atau mengandung susu dapat menimbulkan masalah bagi orang yang memiliki alergi terhadap makanan tertentu. Ada orang yang kekurangan enzim laktase, sehingga mudah alergi laktosa.

Kondisi yang kurang memperhatikan pola makan, kebersihan, dan istirahat dapat membuat daya tahan tubuh menurun. Tidak sedikit diantaranya yang pencernaannya terganggu dan terkena diare. Dikatakan diare, karena seseorang buang air besar lebih banyak berupa cairan. Biasanya disertai rasa mulas dan kadang muntah. Selain itu, diare juga dilihat dari tiga aspek :

  • Frekuensi
    Seseorang dikatakan terkena diare jika buang air besar tiga kali atau lebih dalam sehari.
  • Konsistensi
    Bila bentuk kotoran BAB (Buang Air Besar) berubah menjadi hancur atau cair.
  • Sensasi
    Seseorang memiliki keinginan bolak-balik BAB, mulas, walaupun tidak keluar.

Diare juga terjadi akibat gangguan pada proses penyerapan air dan garam oleh dinding usus karena adanya infeksi, atau terkontaminasi virus atau bakteri, yang dapat mengakibatkan terjadinya peradangan di selaput lendir.

Perut memiliki banyak cairan yang berasal dari minuman, asam, dan cairan lambung, enzim dari pankreas, dan air liur (totalnya sekitar 9 liter cairan setiap harinya). Jika seseorang BAB, cairan yang terbuang adalah sekitar 100 hingga 200 cc.

Usus berperan besar menyerap ulang cairan yang terdapat dalam makanan sisa feses, sehingga tinja berbentuk setengah padat. Jika cairan yang dikuarkan tinja lebih dari 200 cc, maka seseorang tersebut sudah dapat dikatakan terkena diare. Dan jika usus besar terganggu karena infeksi atau terpapar makanan yang tidak biasa, pola kerjanya juga akan berubah. Perubahan inilah yang dapat merangsang terjadinya diare.

Berdasarkan penyebabnya, diare dibedakan menjadi dua kategori :

  • Diare akut
    Disebabkan oleh bakteri (E. Coli, salmovella, shigella). Diare yang disebabkan oleh bakteri ini umumnya disertai gejala panas, dan feses yang disertai lendir dan darah. Hal itu terjadi karena kuman masuk melalui usus, karena tangan yang tidak dicuci bersih, makanan dan minuman yang terkontaminasi. Diare akut juga dapat disebabkan karena alergi makanan atau gangguan penyerapan oleh usus. Pemicunya terjadi karena banyak dan tidak teraturnya makanan yang dikonsumsi, sehingga menimbulkan gangguan absorbi di usus.
  • Diare kronis
    Merupakan diare yang terjadi berulang-ulang, berkelanjutan, dan bahkan terjadi menahun. Umumnya disebabkan oleh organisme atau bakteri yang mampu bertahan dalam tubuh, salah satunya adalah salmonella.
Makanan sangat bermanfaat untuk kebugaran tubuh, namun jika dikonsumsi dalam kapasitas yang berlebih, maka akan berubah menjadi musuh. Contohnya saja jika dalam jumlah normal, serat dapat memperlancar BAB. Namun jika dikonsumsi secara berlebihan, dapat merangsang terjadinya diare. Perlu diketahui juga, bahwa sensitifitas seseorang terhadap berbagai jenis makanan berbeda-beda. Makanan berlemak atau bersantan dalam jumlah banyak, perlu lebih banyak pengosongan dari usus. Kondisi ini dapat dimanfaatkan bakteri untuk berkembang biak.

Rasmussen’s Encephalitis

Rasmussen’s Encephalitis merupakan suatu penyakit otak yang langka. Rasmussen’s Encephalitis merupakan kelainan syaraf yang menyebabkan kejang dan sulit sekali dikendalikan. Umumnya menyerang anak yang berusia di bawah 10 tahun, baik pria maupun wanita.

Sebagian besar orang yang menderita Rasmussen’s Encephalitis akan mengalami kejang dan kengalami kerusakan otak pada 8 hingga 12 bulan pertama, sebelum ia memasuki fase gagal syaraf secara permanen. Rasmussen’s Encephalitis pertama kali didiagnosa pada tahun 1958 oleh Dr. Rasmussen dari Montreal, Kanada. Penyebab Rasmussen’s Encephalitis tidak diketahui secara pasti. Para ilmuan dan dokter menduga kemungkinan adanya inveksi virus yang masuk ke tubuh dan mendekam di otak. Atau bisa juga terjadi karena penyakit auto imun. Rasmussen’s Encephalitis memiliki gejala :

  • Sering kali diawali dengan kejang kecil, yang secara bertahap diikuti oleh kejang yang lebih kompleks, yang menyerang sebagian tubuh (grand mall, merupakan suatu keadaan tubuh anak bergetar sangat hebat dan tidak beraturan).
  • Kejang yang tidak dapat dikendalikan dapat merusak otak anak. Terganggunya pasokan oksigen ke otak dapat menimbulkan kerusakan otak yang sangat parah.
  • Anak menderita kejang yang terus menerus tanpa henti, sehingga menyulitkan perawatan, encephalitis (pendarahan otak), hemi paresis (separuh tubuh menjadi lumpuh), dementia (hilangnya kepekaan intelektual dan emosi), kehilangan keterampilan motorik dan berbicara, serta kerusakkan mental.
Selain tanda-tanda dan gejala tersebut, dokter menggunakan metode lain untuk membantu mendiaknosa penyakit ini. Seperti menjalani beberapa tes seperti EEG monitoring (merupakan tes yangn mengukur dan mencatat aktivitas elektrik otak), CAT scan (X-rays), MRI, dan PET scan. Di antara itu semua, hemispherectomy merupakan salah satu metode perawatan yang paling sering dilakukan dan memiliki dampak yang paling menguntungkan. Hemispherectomy merupakan prosedur operasi di mana separuh bagian otak harus diangkat atau dibuang. Pemutusan hubungan antara dua bagian otak ini dilakukan untuk mencegah penyebaran kejang ke bagian fungsional dari otak. Tindakan ini dilakukan hanya untuk orang yang kondisi tubuhnya tidak pernah mengalami kemajuan setelah menjalani pengobatan, atau mengalami kejang yang sangat parah dari sebelah otaknya.

Berdasarkan penelitian, 85% orang yang fungsional otak bekerja akan mengalami kemajuan, sedangkan 60% bebas kejang, dan dalam beberapa kasus (terutama terjadi pada anak-anak) separuh otak yang satu akan mengambil alih fungsi otak yang terinfeksi atau sudah diangkat.

Manfaat Asam Jawa

Asam jawa (leguminosae) berasal dari Afrika. Umumnya asam jawa tumbuh dengan subur di daerah yang beriklim tropis. Asam jawa mengandung rasa yang asam karena mengandung asam tatrat, asam malat, asam sitrat, asam suksinat, dan asam asetat. Hampir semua bagian dari asam jawa memiliki manfaat. Masyarakat sering mengkonsumsi asam jawa ini untuk campuran masakan, seperti bacem, bumbu oseng, dimasukkan ke dalam sayur asem, atau untuk menggoreng ikan.

Asam jawa bermanfaat untuk melancarkan buang air besar, memperbaiki peredaran darah, mengurangi nyeri haid, menghilangkan keputihan, melangsingkan tubuh, mencegah rambut rontok, dan sebagainya. Buah asam juga dapat digunakan untuk membersihkan barang yang terbuat dari logam dan kuningan. Sedangkan daun asam dapat melancarkan buang air besar, dan menghilangkan rasa sakit. Kandungan flavonoid yang terkandung pada daun asam jawa bersifat sebagai anti radang, membantu mengeluarkan keringat, dan menghilangkan sakit.

Penelitian mengatakan bahwa estrak biji asam jawa memiliki anti bakteri yang kuat, terutama untuk melawan bakteri E. Coli. Dari penelitian yang dilakukan di Surabaya diketahui ramuan jamu gendong yang mengandung asam jawa mengalami lebih sedikit kontaminasi dengan bakteri. Minuman asam jawa juga terbukti dapat meningkatkan kekebalan tubuh. Asam jawa memiliki kandungan kalori, protein, lemak, hidrat arang, kalsium, fosfor, zat besi, vitamin A, vitamin B1, dan vitamin C.

Manfaat Daun Salam

Daun salam (Eugenia Polyyantha) disebut orang Sumatra sebagai maselengan atau ubi serai. Orang Sunda menyebutnya gowok, dan orang Jawa menyebutnya manting atau katolam. Daun salam sering digunakan orang untuk bumbu dapur yang dapat menambah aroma dan penyedap cita rasa masakan, karena daun salam mengeluarkan aroma minyak atsiri. Daun salam digunakan dalam keadaan segar atau kering.

Daun salam banyak ditemukan di daerah pegunungan dan hutan, walaupun sebenarnya juga relatif mudah ditanam di pekarangan rumah atau kebun. Daun salam mudah dikembangbiakkan dengan cara dicangkok karena berakar tunggang. Daun salam memiliki batang pohon bulat licin, cukup besar, tingginya bisa mencapai 25 meter. Satu pohon dapat menghasilkan lembaran daun salam yang melimpah jumlahnya.

Daun salam mengandung aroma minyak atsiri, zat sitral, eugenol, tanin, dan flavonida. Zat tanin bermanfaat untuk menciutkan (astringent), sehingga orang sering menggunakan daun salam untuk menghentikan diare, mengecilkan pori-pori kulit, dan mengurangi keluarnya keringat. Sedangkan di dalam dunia industri, zat tanin digunakan dalam usaha kecantikan kulit. Dari hasil penelitian yang dilakukan, daun salam dapat menurunkan tekanan dan kolesterol darah.

Tips Menghilangkan Selulit

Tak seperti anggapan banyak orang, para remaja juga bisa menderita selulit. Jadi, selulit bukanlah monopoli kaum wanita berumur. Kumpulan lemak yang membuat permukaan kulit (umumnya paha) bergelombang seperti kulit jeruk, seringkali merisaukan wanita bersangkutan.
Berikut ini sejumlah tips yang bisa Anda coba untuk menghilangkannya. 
1. Cobalah menyikat area kulit yang sudah atau berpotensi terserang selulit. Gunakan sikat berbulu lembut dan lakukan saat kulit kering. Sikatan ini membantu memperlancar peredaran darah, memperkuat otot dan mengeluarkan toksin dari dalam tubuh. Anda akan merasa nyaman setelahnya. 
2. Buat ramuan yang terdiri dari minyak esensial wortel, ketumbar, dan daun thyme. Gunakan campuran minyak esensial tersebut untuk memijat area yang terkena selulit. 
3. Anda juga bisa mencoba memakai kopi tumbuk yang masih hangat. Gosokkan dengan menggunakan kain, kemudian bungkus dengan plastik beberapa menit sebelum membilas untuk menghilangkan bubuk kopinya. 
4. Jongkok merupakan olahraga yang cukup efektif untuk menghilangkan selulit. Hanya saja, untuk keperluan ini, Anda harus bergerak memindahkan berat badan ke satu kaki bergantian. Jadi begitu jongkok, pindahkan berat badan ke kaki kiri lalu ke kanan, demikian bergantian sampai masing-masing lima kali. 

5. Perhatikan konsumsi makanan Anda. Kurangi lemak dan jangan sampai terlewat protein. Anda membutuhkan protein setiap hari, tapi porsinya lebih kecil.
6. Menggosok area selulit dengan garam Epson selagi mandi juga diketahui cukup efektif untuk menghilangkannya. 
Yang perlu Anda ingat, menghilangkan selulit butuh waktu, tidak bisa dilakukan dalam semalam. Jadi dibutuhkan kesabaran dan ketelatenan dalam melakukan tips tersebut.

Lingkaran Hitam di Bawah Mata

Kelelahan hanyalah salah satu penyebab terjadinya lingkaran hitam di bawah mata. Banyak hal lain yang bisa menyebabkan lingkaran hitam tersebut, lingkaran yang terjadi akibat berkurangnya elastisitas kulit sehingga pembuluh darah di bawahnya menjadi lebih menonjol dan menimbulkan warna lebih gelap.
Berbagai faktor lainnya selain kelelahan dan sinar matahari adalah: 
Usia. Saat usia bertambah, kulit di sekitar mata menipis dan kehilangan elastisitasnya. Untuk mengembalikan elastisitasnya, vitamin C dosis tinggi bisa membantu. Vitamin ini mendorong pembentukan kolagen yang amat berperan dalam elastisitas kulit. Namun untuk mendapatkan dosis yang tepat, sebaiknya berkonsultasi dengan dokter. 
Keturunan. Kecenderungan untuk mempunyai kulit yang tipis di sekitar mata bisa saja diturunkan dari generasi ke generasi, tak beda dengan kecenderungan untuk menderita alergi. 
Alergi. Alergi, terutama yang berhubungan dengan saluran pernafasan seringkali menjadi penyebab timbulnya lingkaran hitam di bawah mata. Timbulnya alergi tidak harus dibarengi dengan bersin atau sesak nafas, tapi bisa jadi hanya berupa hidup mampat atau mata membengkak. Untuk mengetahui apakah Anda alergi terhadap lingkungan atau makanan tertentu, tak ada salahnya melakukan tes. Setelah menemukan alergennya, sebaiknya jauhi sebisa mungkin. Vitamin C dosis tinggi juga diketahui mampu menolong meringankan. 
Kelelahan atau kurang tidur. Memperhatikan kecukupan tidur dan membatasi jam kerja di depan komputer dan menonton televisi akan membantu menjaga kesehatan mata dan mencegah timbulnya lingkaran hitam di bawahnya. 
Merokok. Perokok aktif maupun pasif mendapatkan efek yang sama saja terhadap kesehatan mata. Mata bisa saja memerah, berair atau membengkak. Karena asap rokok dapat merusak vitamin C dalam tubuh, usahakan mengkonsumsi vitamin ini setiap kali selesai merokok. 
Kelebihan garam atau sodium. Garam menyerap air dan membentuk ‘bendungan’ di sekitar mata. Konsumsi garam yang berlebihan membuat cairan yang mestinya dikeluarkan dari dalam tubuh menjadi tertahan. Vitamin C dikenal bisa membantu mengeluarkan cairan tersebut. 
Faktor-faktor yang lain yang bisa menimbulkan lingkaran hitam di bawah mata adalah menstruasi, kehamilan, dan gangguan kelenjar gondok. 

Berikut triks untuk menghilangkan atau menyamarkan lingkaran hitam tersebut:
- Celupkan kapas ke dalam air mawar atau susu dingin. Berbaringlah, angkat kaki sehingga lebih tinggi dari kepala, dan letakkan kapas basah di atas mata tertutup. Biarkan selama 10 menit dan lakukan setiap hari sampai lingkaran hitam menghilang. 
- Pijat lembut bawah mata dengan minyak almon sebelum pergi tidur. 
- Berbaring dan letakkan potongan timun atau kentang pada mata tertutup selama 15 menit. 
- Perhatikan makanan Anda, haruslah cukup mengandung zat besi, vitamin dan protein. Kekurangan salah satu ini akan muncul di mata sebagai lingkaran hitam. 
- Minum banyak air putih dan istirahat yang cukup. 
Latihan otot mata: 
1. Duduk rileks dan lihat satu titik antara mata dan ujung hidung. Fokuskan pandangan pada titik tersebut selama lima detik, lalu kembali. Kemudian arahkan pandangan ke ujung hidung dan fokuskan selama lima detik. Latihan ini akan menghilangkan stres dan ketegangan mata. 
2. Duduk rileks dan kepala lurus ke depan. Tarik nafas dan arahkan pandangan ke arah kanan sejauh mungkin tanpa memalingkan muka. Pelan-pelan kembalikan pandangan mata ke depan sambil menghembuskan nafas. Lalu ganti arah pandangan ke kiri. Ulangi sebanyak tiga kali. 
3. Duduk tegak dan lihat ke bawah. Pelan-pelan tarik nafas dan putar bola mata ke arah kanan lalu ke atas. Sesampainya di atas coba untuk melihat alis. Turunkan bola mata ke arah kiri sambil menghembuskan nafas perlahan. Lakukan latihan putaran bola mata ini sebanyak tiga kali.

Mengatasi Rambut Rontok

Rambut rontok bisa jadi momok. Normalnya sekitar 100 helai rambut gugur setiap harinya, tapi akan segera tumbuh lagi pada folikel yang sama. Berbagai hal menyebabkan rambut tidak bisa tumbuh lagi sehingga menimbulkan kebotakan.
Hal-hal yang bisa menyebabkan rambut rontok berlebihan adalah faktor keturunan, hormon, usia, stres, gangguan kulit kepala atau penyakit serius, syok, melahirkan, mengkonsumsi obat berlebihan, terkena bahan kimia yang merugikan, pola makan yang salah dan kurang nutrisi. 
Sayang, sampai saat ini belum ada cara yang efektif untuk mengobati kerontokan rambut. Namun sejumlah obat bisa memperlambat rontoknya rambut dan operasi penanaman kembali rambut juga memberikan hasil yang cukup memuaskan. 

Yang jelas, untuk mendapatkan rambut yang tebal dan indah Anda perlu nutrisi lengkap setiap harinya. Karena rambut terbuat dari protein, makanan yang banyak mengandung protein amat penting untuk kesehatan rambut.
Makanan Anda harus mengandung protein minimal 100 gram setiap harinya. Anda bisa mendapatkan protein dari susu, mentega, yogurt, kedelai dan produk turunannya, telur, keju, daging, dan ikan. 
Kekurangan vitamin A, B, B6, B12, folic acid, biotin, zat besi, copper dan iodine juga bisa menyebabkan rambut rontok dan uban. Kekurangan inositol juga berpengaruh sama. Inositol terdapat pada ragi, hati, dan tetes tebu. 
Berikut ini sejumlah tips yang berguna untuk menyuburkan rambut, namun tak bisa menolong jika secara permanen jika penyebab utama seperti penyakit dan stres tidak dihilangkan lebih dahulu. 
- Sediakan suplemen vitamin B kompleks, protein dan Silica untuk berjaga-jaga jika makanan Anda tidak mengandung cukup nutrisi tersebut. 
- Tidur yang cukup dan makan menu makanan seimbang. 
- Pijat-pijat kulit kepala setiap kali habis keramas. Ini akan mengaktifkan kelenjar minyak dan memperlancar peredaran darah di kulit kepala sehingga rambut menjadi lebih sehat. 

- Usapkan santan kelapa pada kulit kepala dan rambut, pijat-pijat dengan lembut. Kemudian bilas sampai bersih. Santan kelapa membantu mendorong pertumbuhan rambut.
- Jus yang terbuat dari pisang, madu, yogurt dan susu rendah lemak banyak mengandung nutrisi yang dibutuhkan rambut. 
- Singkirkan stres dari gaya hidup Anda.

Mengatasi Spider Veins

Sekitar 70% wanita menderita spider veins atau munculnya urat-urat pembuluh darah berwarna biru yang seringkali terlihat di belakang atau sisi lutut. Wanita beresiko empat kali lebih besar dibandingkan pria. Faktor-faktor pemicu spider veins selain genetis juga gaya hidup. Yang jelas spider veins muncul karena dinding pembuluh darah melemah dan peredaran darah terhambat.
Wanita hamil atau memakai pil KB juga beresiko untuk mengembangkan spider veins. Hal ini disebabkan meningkatnya kadar estrogen membuat dinding pembuluh darah menjadi lemah. 
Kegemukan, diabetes dan gangguan jantung juga bisa menimbulkan spider veins karena peredaran yang tidak lancar. Berdiri terlalu lama akan meningkatkan resiko karena sulit bagi pembuluh darah untuk melawan grafitasi dalam membawa darah menuju ke jantung. 
Sepatu bertumit tinggi juga meningkatkan resiko karena tumit tinggi menimbulkan tekanan berlebihan pada otot betis. Kontraksi yang terlalu lama pada otot betis menghambat kerja pembuluh darah pada kaki. 
Pil vitamin K, cream dan lotion tertentu dikatakan bisa menyembuhkan siper veins. Nyatanya efektivitas vitamin K masih diragukan, namun kebanyakan ahli setuju vitamin tersebut tak banyak membantu. 
Mencegah spider veins jauh lebih mudah daripada menghilangkannya. Caranya, dengan menjaga berat badan selalu seimbang, hindari berdiri terlalu lama (lakukan jalan di tempat jika terpaksa), lalu kenakan alas kaki bertumit rendah. 
Cara yang cukup efektif untuk menghilangkan spider veins adalah dengan scleroterapi atau tembak laser. Walau tergolong efektif, namun tidak ada jaminan spider veins akan hilang selamanya. Sepertiga pasien kambuh lagi. 
Dalam scleroterapi, cairan garam disuntikkan ke dalam pembuluh darah yang membentuk spider veins. Pembuluh darah akan menggembung, mati dan menghilang. Dinding pembuluh darah akan berubah menjadi jaringan parut yang akan akhirnya akan hilang tak berbekas. 

Aliran darah pun beralih ke pembuluh darah yang sehat. Injeksi larutan garam tersebut akan menimbulkan sensasi terbakar di sekitarnya dan terkadang juga kram pada otot di sekitarnya yang akan menghilang setelah beberapa menit.
Biasanya juga timbul bengkak yang membuat lubang bekas jarum terlihat jelas. Bengkak ini membutuhkan waktu sekitar dua minggu untuk benar-benar menghilang. Tergantung dari seberapa parah spider veins yang Anda derita, pengulangan suntikan bisa tiga sampai 10 kali. 
Tembak laser biasanya dipakai jika pembuluh darah terlalu kecil untuk dimasuki jarum suntik. Cara kerja sinar laser ini mengandalkan deteksi warna ungu pada pembuluh darah yang membentuk spider veins. Karena itu akan lebih efektif jika si pasien kulitnya putih terang dan pembuluh darahnya ungu gelap.

Bahan Berbahaya dalam Kosmetik

Sejumlah produk kosmetik mengandung bahan-bahan yang bisa merusak kecantikan kulit, bahkan mengganggu kesehatan. Mengingat tak begitu ketatnya hukum di sini tentang penggunaan bahan-bahan berbahaya, ada baiknya kita membekali diri dengan pengetahuan. Langkah kedua membiasakan diri memeriksa label dan daftar isi dari produk kosmetik yang kita beli.
Berikut empat bahan kimia utama, yang perlu Anda waspadai, yang bisa memberikan efek negatif: 
1. Formaldehida.
Bahan ini terkada tertulis sebagai formalin atau formaldehyde pada label. Berpotensi sebagai penyebab iritasi, bahan ini akan terserap ke dalam kulit. Bisa menimbulkan reaksi alergi, sakit kepala, bahkan asma. Sejumlah negara, seperti Jepang dan Swedia telah melarang pemakaian formaldehida dalam kosmetik.
Dipakai dalam produk: Cat kuku, sampo, sabun, krim untuk kulit.
 2. Sodium Lauryl Sulfate

Bahan ini bisa menembus masuk ke dalam otak, jantung, dan hati. Juga diketahui menghambat sistem kekebalan tubuh, menyebabkan iritasi mata, reaksi alergi dan kemerah-merahan pada kulit. Akan semakin bahaya saat tercampur dengan bahan-bahan kimia lain karena bisa membentuk karsinogen penyebab kanker. Resiko bisa diperkecil dengan membilas secepat mungkin produk yang Anda pakai.
Ditemukan dalam produk: Sampo, sabun untuk berendam (bubble bath), pasta gigi, dan lotion.
3. Alpha-Hydroxy Acid. 

Biasa disebut AHA, bahan ini dikenal sebagai bahan yang efektif untuk menghilangkan sel kulit mati. Sayangnya AHA juga bisa meningkatkan sensitivitas kulit sebanyak 50% terhadap sinar matahari. Dengan demikian resiko penuaan dini dan kanker kulit menjadi lebih tinggi saat terkena matahari. Untuk menghindarinya, gunakan produk kosmetik dengan AHA kurang dari 10%.
Ditemukan dalam produk: Pelembab, face tonic, susu pembersih, masker, penghilang noda kulit.
4. Minyak mineral. 
Merupakan derivatif dari petroleum, minyak ini berpotensi membuat pori-pori tersumbat dan juga bisa menyebabkan kanker. Kepekatannya membuat kulit susah bernafas. Sebaiknya produk yang mengandung minyak ini dihindari sama sekali.
Ditemukan dalam produk: Pembersih makeup, lipstik, dan lotion.

Resep Rumahan untuk Kulit Indah

Menjaga kulit tetap indah tidak harus menguras kocek untuk ke salon. Dengan membuatnya sendiri, selain hemat juga bisa menjaga agar bahan-bahannya senatural mungkin dan mudah dijumpai di dalam rumah. Karena bahannya alamiah, Anda tak perlu khawatir akan efek samping atau reaksi alergi.

Resep berikut tidak saja untuk wajah, tapi juga untuk kulit tubuh agar tetap halus, lembut dan bercahaya. Anda bisa mencobanya bergantian atau salah satu yang paling sesuai dengan kebutuhan kulit Anda.
- Ambil 2 sendok teh air jeruk nipis, 1 sendok teh gliserin dan 3 sendok teh air mawar. Campur rata lalu pakai sebagai lotion pada seluruh tubuh. Biarkan selama 15-20 menit, kemudian bilas dengan air hangat-hangat kuku. 
- Ambil 1 sendok teh air jeruk nipis, 1/2 cup yogurt dan 1 sendok teh jus jeruk manis. Jadikan pasta dan pakai sebagai masker pada wajah dan leher selama 15-20 menit, kemudian bilas dengan air hangat-hangat kuku. 

- Untuk kulit kering: Ambil satu butir telur dan kocok sampai berbusa. Tambahkan 1 sendok teh (sdt) madu dan 1 sdt gliserin. Oleskan pada bagian kulit yang kering dan biarkan selama 15 menit sebelum membilasnya.

- Ambil 2 sdt tepung beras, 4 sdt air teh dan 1 sdt madu, campur rata. Pakai sebagai masker dan biarkan selama setengah jam. Kemudian bilas dengan air hangat.
- Ambil satu butir telur dan kocok sampai berbusa. Tambahkan 1/2 cup minyak kelapa dan 1 sendok makan madu, kocok terus sampai tercampur rata dan berupa seperti mayonais. Celupkan gulungan tisu yang bersih sampai semua cairah terserap. Simpan dalam lemari es. Untuk memakainya, kelupas lapisan atas tisu dan usapkan pada wajah. Biarkan selama 5-10 menit, lalu bilas dengan air hangat. 
- Ambil 1 sendok makan susu bubuk, 1 ketimun yang telah dikupas dan 1 sendok teh yogurt. Blender semua bahan sampai membentuk pasta. Pakai sebagai masker selama 15-20 menit, lalu bilas dengan air hangat.

Mengencangkan Otot Wajah

Kulit wajah yang kencang akan membuat Anda tampil lebih muda. Kantong di bawah mata atau kerut merut di sekitar mata dan bibir biasanya dipakai sebagai tanda-tanda penuaan. Dengan latihan teratur ‘olahraga’ wajah berikut ini, Anda tak perlu lagi menjaga kekencangan wajah dengan operasi plastik. Latihan perlu dilakukan paling tidak 10 kali sehari selama enam hitungan.
Dahi.
Satukan jari-jari dengan jempol dilipat ke dalam dan letakkan pada pelipis; jari kiri pada pelipis kiri dan yang kanan pada pelipis kanan. Dorong lurus ke atas dan tahan. Pada saat yang bersamaan, naikkan kedua alis dan tahan sampai enam hitungan. Manfaat: Menghilangkan kerut merut di atas alis, juga mengencangkan otot pada dahi dan bagian belakang kepala. 
Latihan berikutnya, letakkan jari tengah masing-masing tangan pada tengah-tengah alis. Pijat dan tarik ke arah luar. Pada saat bersamaan cobalah untuk menguap atau paling tidak membuka mulut lebar-lebar seolah sedang menguap. Tahan sampai enam hitungan, lalu lepaskan. 
Kemudian lakukan kebalikannya, tekan dan dorong ke arah dalam (saling bertemu) dan pada saat yang bersamaan, naikkan kedua alisnya. Tahan sampai enam hitungan kemudian lepaskan. Manfaat: Menghilangkan garis-garis kerut di dahi dan area sekitar alis. Latihan ini mengencangkan otot-otot tepat di atas alis. 
Mata.
Letakkan tiga jari tengah di bawah mata, lalu tarik ke bawah sambil berusaha menutup mata. Tahan selama enam hitungan kemudian lepaskan. Manfaat: Menghilangkan sembab dan memperkuat otot di bawah mata. 
Latihan selanjutnya, letakkan jari tengah dan jari manis pada sudut luar mata. Tekan dan tarik ke arah garis rambut. Pada saat yang bersamaan pejamkan mata kuat-kuat. Tahan sampai enam hitungan dan lalu lepaskan. Manfaat: Latihan ini akan menghilangkan kerut merut di sekitar mata. 
Pipi.
Rebahkan kepala, letakkan tiga jari tengah pada bagian apel pipi dan tarik ke bawah. Pada saat yang bersamaan naikkan pipi dengan tersenyum selebar mungkin. Tahan selama enam hitungan dan lepaskan. Manfaat: Mengencangkan otot pipi. 
Latihan selanjutnya, letakkan ibu jari pada mulut dan jari-jari lainnya pada tengah pipi. Tekan dan tarik pipi ke arah mulut (jempol), tahan selama enam hitungan dan lepaskan. Ganti pipi satunya. Manfaat: Latihan ini akan mengencangkan otot-otot di sekitar pipi dan wajah. 
Mulut.
Letakkan jari tengah di ujung-ujung bibir dan tarik lurus ke bawah sampai gigi kelihatan. Pada saat yang bersamaan cobalah untuk berekspresi seolah akan menangis. Manfaat: Memperkuat otot-otot di sekitar mulut. 
Dagu.
Letakkan tiga jari tengah di bawah dagu dan tarik ke bawah. Pada saat yang bersamaan usahakan bibir bawah tetap menutupi gigi bawah. Manfaat: Mengencangkan otot-otot dagu.

Tips Bagi Pengguna Lensa Kontak

Lensa kontak kini semakin popular saja. Harganya yang semakin terjangkau dengan pilihan warna-warninya membuat lensa kontak makin banyak diminati, tidak saja untuk tujuan fungsional tapi juga sebagai pelengkap kosmetik. Sayangnya penggunaan lensa kontak bukan tanpa masalah.Mata gatal, pengendapan protein dan mata berair sering kali menyertai penggunaan lensa kontak. Berikut sejumlah tips untuk membantu Anda meminimalisasi iritasi dan menjaga mata tetap sehat.
Yang sebaiknya Anda lakukan: 
- Bersihkan secara rutin lensa konta Anda dengan larutan garam atau protein tablet untuk menghindari terjadinya pengendapan protein pada lensa. 
- Cek mata Anda ke dokter mata paling tidak tidak sekali setahun. Hal ini amat penting untuk menjaga kesehatan mata dan penggunaan lensa kontak secara aman. 
- Cuci tangan bersih-bersih sebelum memegang lensa kontak. 

- Pasang dulu lensa kontak Anda, sebelum Anda memakai makeup dan lepaskan dulu sebelum membersihkan makeup.
- Biasakan untuk memegang lensa kontak di atas handuk kecil yang bersih. Dengan demikian jika lensa terlepas jatuh, akan tetap bersih dan tidak rusak. Selain itu juga lebih mudah ditemukan. 
- Pakai pelembab yang berbahan dasar non-oil (tidak mengandung minyak). 
- Simpan selalu lensa pada tempatnya dan jaga kebersihannya. 

- Kedipkan mata lebih sering saat sedang menggunakan hair dryer atau jika kena air kencang, untuk mencegah mata kekeringan.
Yang sebaiknya TIDAK Anda lakukan:

- Mencuci tangan dengan sabun berbentuk cream. Lapisan film akan tertinggal pada tangan Anda dan bisa berpindah ke lensa.
- ‘Memegang’ lensa dengan bibir atau membasahinya dengan saliva. Bakteri yang ada di bibir atau air liur bisa menjadi sumber infeksi mata. 
- Menggunakan larutan garam rumah. Larutan garam yang tidak semestinya bisa berpotensi menyebabkan kebutaan sementara. 
- Menggunakan lotion atau cream. Lensa Anda akan terlapis film karenanya. 
- Menggunakan maskara yang waterproof. Maskara jenis ini sulit dibersihkan dengan air dan jika menempel di lensa, sulit menghilangkannya. 
- Menggunakan hairspray setelah memasang lensa kontak. Tapi jika terpaksa, tutup mata saat menyemprotkan hairspray dan tutup terus beberapa detik setelahnya.

Tuesday, 29 April 2008

Produk Perawatan dari Bahan Alami

Banyaknya produk kosmetik di pasaran bisa membuat wanita kebingungan mana yang pas buat mereka. Belum lagi jika ada ketakutan akan kemungkinan alergi. Padahal berbagai bahan di dapur bisa menjadi produk perawatan alamiah yang manfaatnya tak kalah dengan kosmetik merek ternama.
Timun. Banyak manfaat yang bisa didapat dari timun. Jus campuran dari satu buah timun, setengah umbi bit dan satu wortel bisa mengatasi dehidrasi dengan cepat, menganulir keasaman dan mendorong pertumbuhan rambut. 
Timun juga bagus untuk penyegar kulit wajah dengan menempelkan atau menggosokkan potongan timun setiap hari. Selain itu, timun bisa menjadi pendingin kulit yang panas terpapar sinar matahari. Juga membantu menyamarkan noda bekas jerawat. 
Wortel. Jus wortel membantu ‘membersihkan’ darah, meningkatkan daya penglihatan mata dan menjaga kulit tampak sehat. Jika diminum secara teratur akan mencegah sembelit. 
Parutan bawang bombay yang dicampur dengan sari jus wortel dan madu bisa mengatasi kulit kering lebih cepat. Pakai sebagai masker. Sedangkan untuk kulit berminyak yang cenderung berjerawat, campurkan beberapa tetes air jeruk nipis ke dalam jus wortel lalu oleskan pada kulit wajah. 

Almond. Rendam 10 kacang almond semalam. Pagi harinya giling sampai jadi pasta. Campur dengan tahu dan beberapa tetes air jeruk nipis. Pakai sebagai masker pada wajah dan leher. Ramuan ini membuat kulit lebih cerah dan lebih lembut, menghilangkan noda, jerawat dan menunda munculnya kerut merut.
Campur satu sendok teh pasta almond dengan timun parut dan satu sendok teh kentang parut. Pakai sebagai kompres pada mata tertutup selama 10 menit setiap harinya. 
Selain itu, untuk mendapatkan kecantikan alami yang membuat Anda tampak segar, lakukan hal-hal berikut: 
- Mulailah hari Anda dengan minum segelas air hangat plus sesendok teh madu. 

- Usahakan makan buah pada saat sarapan serta sayuran pada makan siang dan malam. Sepotong tahu setiap hari bagus untuk kulit dan rambut.
- Untuk menghilangkan ketombe, campur dengan kuantitas yang sama buttermilk dengan minyak kelapa dan oleskan pada kulit kepala. Biarkan 30 menit lalu bilas. Lakukan setiap seminggu sekali. 
- Minum minimal enam gelas air putih sehari, hindari makanan berminyak dan terlalu pedas. 
- Jangan lupa olahraga sekitar 20 menit setiap hari.

Tips Memilih Bra yang Tepat

Bra yang tepat tidak saja menunjang penampilan Anda secara keseluruhan, tapi juga memberikan kenyamanan. Sebuah survei yang dilakukan oleh produsen pakaian dalam terbesar di Amerika, Victoria’s Secret, menunjukkan bahwa 7 dari 10 wanita mengenakan ukuran bra yang salah.
Berikut tips saat Anda akan membeli bra: 

1. Nomor pada bra, 32, 34, 36 dst merupakan ukuran lingkar bagian bawah bra dalam satuan inci. Ukuran Anda bisa saja berubah, seiring dengan perubahan berat badan entah naik atau turun. Karena itu sebaiknya Anda mengukur pas bagian bawah payudara Anda sebelum pergi membeli bra. Memang took pakaian yang baik seharusnya menyediakan tenaga ukur.
2. Pilih cup yang pas. Ukuran cup terdiri dari A, B, C, dst. Untuk mendapatkan cup yang pas, satu-satunya cara adalah mencobanya. Cup yang pas akan membungkus payudara dengan baik & tidak terasa sesak. 
3. Kenakan blus yang tepat saat membeli bra. Kaos atau blus yang agak ketat akan memberi gambaran yang lebih jelas saat Anda mencoba bra yang hendak Anda beli. 
4. Perhatikan bahannya. Untuk pemakaian sehari-hari, bahan katun atau microfiber terasa lebih nyaman. Bahan ini akan mengikuti gerakan tubuh Anda dan kulit bisa lebih leluasa bernafas. Untuk penampilan seksi, pilih bra berbahan satin atau renda. 
5. Untuk mengetes kenyamanan bra, masukkan lengan dan letakkan dulu tali bra di bahu. Lalu sambil membungkuk ke depan, masukkan payudara ke dalam cup dan upayakan puting berada di tengah2. Setelah itu baru kancingkan. Tegakkan badan dan bra yang pas akan terlihat sempurna. 

6. Mereka yang berpayudara penuh sebaiknya memilih cup yang penuh, berkawat dan tali yang lebar. Bra ini akan menyangga dengan baik dan memberi kenyamanan lebih.
7. Jika payudara Anda kecil, pakai bra dengan busa atau yang model demi (cup-nya setengah terbuka). Dengan demikian dada Anda akan tampak lebih penuh. 
8. Lengkapi koleksi bra Anda dengan bra yang tanpa tali untuk dikenakan gaun malam dengan bahu terbuka, blus model tank top atau halter. Lalu paling tidak miliki minimal satu bra khusus untuk olahraga. 
9. Sadari akan ukuran payudara yang tidak sama antara kiri dan kanan. Hal ini normal-normal saja. Cari ukuran cup untuk payudara yang besar, lalu kencangkan tali untuk payudara yang agak kecil. 
10. Perhatikan baik-baik bra yang Anda coba. Jika bagian belakang naik, tali melorot atau cup agak berkerut berarti bra tersebut kebesaran. Coba nomor yang lebih kecil. Jika payudara Anda tampak ‘luber’ atau bagian bawah bra terasa ‘menggigit’, berarti bra Anda kekecilan.

Cara Mudah Merawat Kuku

Coba perhatikan kuku Anda. Apakah kasar dan mudah patah pinggirnya? Kondisi buruk kuku seringkali dihubungkan dengan penyakit seperti asma, gangguan jantung, nutrisi yang tak memadai dan stres. Walau begitu bukan berarti kuku tak bisa dirawat dengan baik.
Nutrisi makanan yang baik merupakan kunci utama untuk kesehatan kuku. Kuku yang terbuat dari protein yang dikenal dengan nama keratin ini merupakan jaringan paling kuat dari tubuh kita, yang melindungi ujung-ujung jari tangan dan kaki. 
Karena itu penting Anda perhatikan untuk mengkonsumi protein dan vitamin yang cukup. Kekurangan vitamin esensial dan kalsium akan menghasilkan kutikula yang kasar, pinggiran kuku mengelupas dan kuku kering. 

Berikut vitamin esensial, kalsium dan hal-hal lain yang dibutuhkan untuk kesehatan kuku Anda:
Asam amino lengkap, vitamin C, vitamin E dan biotin dikonsumsi bersamaan akan membantu tubuh menghasilkan kerotin yang dibutuhkan sehingga kesehatan kuku secara keseluruhan akan membaik. 

Pinggiran kuku yg kasar merupakan tanda kekurangan vitamin B, karena itu tambahkan vitamin B dalam menu makanan Anda.
Jika kuku Anda membengkak dan sakit, letakkan potongan buah jeruk pada bengkaknya. Bengkak Anda akan segera sembuh. 
Minyak dari batang tanaman teh dan minyak bawang putih merupakan obat yang cukup ampuh untuk mengatasi jamur kuku. 
Jangan lupa selalu mengenakan sarung tangan saat melakukan pekerjaan rumah seperti berkebun atau mencuci piring. Selalu menjaga kuku agar tidak terlalu panjang juga merupakan kebiasaan yang menyehatkan kuku.

Jika Alergi Terhadap Kosmetik

Tekstur kulit tiap orang berbeda, karena itu bisa saja kosmetik yang sama membuat alergi pada seseorang tapi aman-aman saja buat orang lain. Walau penyebab pasti dari alergi seringkali sulit ditentukan, tapi umumnya bahan kosmetik yang dianggap bisa menimbulkan alergi adalah wewangian, sabun atau deterjen, zat warna, dan formaldehida.

Reaksi alergi biasanya timbul berupa jerawat, gatal, kulit kemerahan atau bentol-bentol. Untuk mencegah terjadinya hal ini, hindari memakai produk dari merek yang berbeda sekaligus.

Peralatan makeup yang kotor, seperti kuas dan spons bedak, juga bisa menimbulkan reaksi alergi. Karena itu bersihkan peralatan makeup paling tidak satu atau dua kali sebulan. Saat memakainya, pastikan peralatan makeup dalam keadaan benar-benar kering.

Saat berganti merek kosmetik, bersihkan dulu peralatan makeup dari bekas kosmetik merek lama. Selain itu setiap ingin berganti kosmetik, tes dulu bahan tersebut pada sebagian kulit dan amati hasilnya.

Peralatan makeup juga bisa menimbulkan alergi dan iritasi. Untuk kuas, seabiknya pilih yang terbuat dari rambut alami. Selain kemungkinan menimbulkan alergi lebih kecil, sampuannya juga memberi hasil lebih baik.

Akan tetapi untuk formula kosmetik yang berbentuk cream, kuas dengan rambut yang terbuat dari nylon atau rambut sintetis memberikan hasil lebih baik. Jumlah yang menempel pada kuas sintetis lebih sedikit sehingga kita bisa lebih menontrol ketebalannya.

Terakhir jangan lupa untuk selalu mencuci tangan sebelum memakai makeup. Juga selalu mengecek tanggal kedaluarsanya, jika ada. Hindari memakai kosmetik yang sudah kedaluarsa.

Mencegah Ujung Rambut Bercabang

Ujung rambut bercabang dikenal dengan istilah trichoptilosis. Pecahnya ujung rambut terjadi saat kutikula yang melindung rambut terkelupas akibat perlakukan yang berlebihan pada rambut. Bahan kimia dalam produk perawatan rambut dan cuaca amat berperan dalam menyebabkan rambut bercabang.
Menyisir rambut terlalu kuat atau kasar juga bisa menyebabkan rusaknya kutikula di ujung rambut. Umumnya ujung rambut yang rusak terbelah jadi dua atau tiga sepanjang sampai dua atau tiga sentimeter. 
Satu-satunya cara untuk mengatasi ujung rambut yang sudah terlanjur terbelah adalah memotongnya. Merapikan rambut secara teratur sebulan sekali akan menghilangkan ujung rambut yang terbelah. 
Sejumlah tips berikut akan mencegah timbulnya rambut bercabang: 
- Pakailah kondisioner yang bagus dan usahakan mengeringkan rambut tanpa hairdryer. 
- Jangan menyisir rambut saat masih basah, karena pada saat ini rambut dalam kondisi paling rentan. 

- Minimalkan penggunaan hairdryer, bonding (alat meluruskan rambut elektrik), dan rol panas untuk mengeriting rambut.

- Beli sisir yang giginya dari bahan natural dan tidak terlalu rapat agar rambut tidak terlalu tertarik rambutnya saat disisir, yang bisa menyebabkan terbelahnya ujung rambut.
- Gunakan topi lebar untuk melindungi rambut dari sinar matahari. 
- Gunakan kondisioner setiap habis keramas dan sebulan sekali pakai kondisioner yang lebih banyak dari biasanya.