Cara memeras ASI dengan Tangan

Seringkali ibu yang bekerja diharuskan untuk memeras ASI sebagai persediaan makanan bayi di kala ibu berada jauh darinya. Namun bagaimana cara memeras ASI menggunakan tangan?

Siapkan wadah (dapat berupa cangkir, gelas, atau mangkuk). Cuci wadah tersebut dengan air sabun, dan keringkan dengan tissue atau lap yang bersih. Tuangkan air mendidih ke dalam wadah dan biarkan selama beberapa menit. Jika Anda sudah merasa siap untuk memeras ASI, buang air dari wadah. Selain itu, Anda juga harus selalu :

1. Mencuci tangan dengan bersih
2. Letakkan wadah di atas meja atau pegang dengan satu tangan untuk menampung ASI.
3. Memposisikan badan condong ke arah depan, sangga payudara menggunakan tangan.
4. Letakkan ibu jari sekitar areola, di atas puting susu dan jari telunjuk pada areola di bawah puting susu.
5. Pijat payudara dengan menggunakan ibu jari dan telunjuk ke dalam menuju dinding dada.
6. Setelah itu, pijat areola di belakang puting susu di antara jari dan ibu jari. Ibu harus memijat sinus laktiferus di bawah areola. Caranya, ditekan, kemudian dilepas, demikian seterusnya. Jangan khawatir jika tidak ada ASI yang keluar, tetapi setelah diperas beberapa kali, ASI akan mulai menetes.
7. Pijat areola dengan cara yang sama dari semua sisi agar yakin ASI diperas dari semua segmen payudara.

Salah satu hal yang harus Anda perhatikan, Anda tidak boleh memijat puting susu. Menekan atau menarik puting susu tidak dapat memeras ASI.