Hal yang perlu diketahui dari garam

Garam memiliki rumus kimia NaCl, atau natrium chlorida. Natrium (sodium) merupakan mineral yang amat penting untuk menjaga keseimbangan asam-basa. Natrium juga bisa mengontrol tekanan osmotik cairan, terutama dalam serum darah dan di luar sel (ekstra-seluler). Keseimbangan asam-basa dalam serum darah harus terjaga agar setiap organ tubuh bisa menjalankan tugasnya. Jika derajat keasaman (pH) tidak seimbang, misalnya terlalu asam atau terlalu basa, mineral tertentu akan mudah mengendap. Ini bisa mengakibatkan pembentukan batu ginjal, endapan asam urat pada persendian, dan lain-lain.

Darah mengandung 0,9 persen NaCI. Manusia memerlukan sekitar 200-500 mg natrium setiap hari untuk menjaga kadar garam dalam darah agar tetap normal, sehingga tubuh tetap sehat. Natrium juga penting untuk fungsi otot dan syaraf. Kekurangan natrium sering dihubungkan dengan berbagai gangguan kesehatan seperti keram otot (cramping), lemas, sering lelah (fatigue), kehilangan selera makan, penurunan daya ingat, daya tahan terhadap infeksi menurun, luka sulit sembuh, gangguan penglihatan, rambut tak sehat dengan ujung terbelah, dan bercak-bercak putih di kuku. Di sinilah arti penting garam terhadap tubuh manusia. Tetapi konsumsi garam berlebihan juga bisa berakibat fatal. Sebab natrium bekerja menahan air di dalam tubuh, sehingga volume darah yang beredar pun bakal meningkat. Peningkatan volume darah akan meningkatkan tekanan pada dinding pembuluh darah. Dan inilah yang disebut hipertensi (tekanan darah tinggi). Hipertensi dapat berefek luas terhadap kesehatan. la da-pat berakibat timbulnya gangguan jantung, stroke, dan sebagainya.

Tetapi kelebihan garam di dalam tubuh juga dapat mengakibatkan pembengkakan bagian-bagian tubuh. Garam bersifat higroskopis atau mudah menyerap air. Jika mengkonsumsinya secara berlebihan, konsentrasi garam dalam cairan akan meningkat. Selanjutnya, garam akan menarik keluar banyak cairan yang tersimpan di dalam sel, sehingga memenuhi ruang di luar sel. Akibatnya tubuh atau bagian tubuh tertentu terlihat membengkak, misalnya pembengkakan kaki pada ibu hamil. Bisa pula menyebabkan kegemukan, karena air yang tertahan dalam tubuh.

Pembengkakan (oedema) dan melonjaknya tekanan darah mudah terjadi pada mereka. Jika gejala pembengkakan diabaikan, dan konsumsi garam tidak dibatasi, dapat mengakibatkan keracunan kehamilan, bahkan keguguran (preklamsia).

Data yang dilansir WHO menyebutkan, 100 juta orang di China mengidap hipertensi. Jumlah ini bertambah 3 juta orang setiap tahun. Sekitar 15 juta orang dari mereka meninggal akibat penyakit jantung.

Menurut penelitian, konsumsi garam tertinggi ditemukan di Jepang Utara, yakni 28 gr / orang / hari. Sebanyak 38 persen penduduknya mengidap hipertensi. Sebaliknya, penduduk Alaska yang mengonsumsi garam hanya 4 gr / harisangat jarang menderita hipertensi.

Berapa banyak garam yang dibutuhkan tubuh? Menurut Dr Lewis K Dahl, peneliti dari New York, tiap orang hanya memerlukan sekitar 2 gr atau 1,5 sendok teh garam setiap hari. Saat ini rata-rata konsumsi garam di dunia adalah 5-6 gram / orang / hari.

Kelebihan konsumsi garam memicu gangguan kesehatan manusia saat ini. Jika ingin mempertahankan kesehatan tubuh, sangat disarankan agar kita mengurangi penggunaan garam saat memasak, dan meminimalkan konsumsi makanan kalengan yang mengandung garam sebagai pengawet.

13 Tips Tidur Nyenyak

Tidak setiap orang bisa mengalami kualitas tidur yang baik. Simak 13 saran berikut agar Anda bisa tidur nyenyak, sehingga segar dan bugar ketika bangun.

1. Temukan kedamaian dan ketenangan pada saat menjelang waktu tidur

 Untuk bisa tidur cepat dan nyenyak sepanjang malam, ternyata tubuh memerlukan persiapan. Bagaimana bisa tidur enak kalau tubuh dan pikiran tidak dipersiapkan untuk itu? Langkah pertama yang harus dilakukan adalah menciptakan suasana damai dan tenang. Tinggalkan masalah yang membebani Anda hari itu. Ringankan pikiran dan tubuh dengan aktivitas yang menyenangkan.

#Jika suasana tidak enak atau tetangga berisik, cobalah anda keluar kamara dan mencari tempat paling nyaman untuk duduk. Tenangkan hati dan pikiran agar tidak terganggu oleh keadaan itu.

 #Anda juga bisa mencoba membaca untuk rileks. Pilihlah bacaan yang ringan agar tidak menyedot perhatian dan malah membuat terjaga.

 #Menonton acara TV? Mengapa tidak! Namun pilihlah program yang santai.

 #Mendengarkan musik juga sangat dianjurkan. Sekali lagi, pilihlah musik ringan yang menenangkan.

 #Cobalah bermeditasi atau berdoa. Ini akan mendamaikan hati dan pikiran kita.

 #Jika suka, Anda juga bisa berendam air hangat atau meminta pijat ringan.

2. Buatlah ritual menjelang tidur

 Ritual ini diperlukan untuk memberi sinyal kepada tubuh bahwa saat inii adalah waktunya tidur. Tentu ritualnya terserah Anda. Misalnya, pada jam tertentu Anda mengunci semua pintu, mematikan lampu, membersihkan diri di kamar mandi, memakai krim malam, gantu baju, lalu naik ke tempat tidur. Jika ritual ini dilakukan setiap hari, tubuh akan mengerti kapan harus tidur.

3. Jangan berangkat tidur saat marah

 Kalau berangkat tidur masih marah, percayalah, di tempat tidur Anda akan memikirkan argumentasi dan strategi melakukan serangan balik. Terlalu sering orang menjadikan tempat tidur sebagai arena menyelesaikan masalah. Padahal, tempat tidur mestinya dijadikan tempat untuk merasakan kedamaian dan ketenangan.

4. Jangan mencemaskan soal tidur

 Mencemaskan soal tidur sama sekali tidak produktif bahkan hanya menghasilkan lebih banyak stres, kegelisahan dan insomnia.

5. Jangan paksakan diri untuk tidur

 Banyak orang suka memaksakan diri supaya bisa tidur karena keesokan harinya akan melakukan sesuatu yang penting. "Saya harus tidur, saya harus tidur," kalimat yang diucapkan berkali-kali di dalam hati itu bukannya membuat mengantuk dan tertidur. Semakin keras dia berusaha, malah makin sulit. Cobalah untuk melakukan saran nomor 1: rileks!

6. Tundalah penundaan!

 Pada umumnya kita suka menunda pekerjaan dengan moto: "Kalau bisa besok, mengapa harus dikerjakan hari ini." Akibatnya sebagian orang menjadi sulit atau tidak nyenyak tidur karena pikiran masih tertinggal di pekerjaan, memang dibutuhkan disiplin.

 Buatlah daftar apa yang harus diselesaikan hari itu, jangan lupa mengatur waktunya.

 Selesaikan apa yang telah Anda mulai. Meninggalkan pekerjaan setengah jadi bisa menyulitkan Anda untuk rileks sebelum tidur. Kadang juga membuat malas untuk menyelesaikan pada keesokan harinya. Peganglah janji untuk menyelesaikan pekerjaan tepat waktu. Buatlah jadwal dan tepatilah apa yang telah Anda rencanakan.

7. Jangan terobsesi tentang mimpi

 Mimpi memang kontroversial. Ada ilmuwan menganggap mimpi merupakan ungkapan bawah sadar. Yang lain hanya menganggap mimpi sebagai pikiran acak yang masuk ke dalam otak dan tidak memiliki arti. Karena itu, mengenalisis arti mimpi sama sekali tidak ada gunanya. Yang jelas, mengalami mimpi dan bisa mengingat merupakan pertanda tidur kita tidak nyenyak.

8. Berlatihlah olahraga lebih awal

 Olahraga memamg perlu tapi jika itu dilakukan dekat-dekat waktu tidur akan membuat Anda tidak bisa beristirahat dengan enak. Olahraga bukan hanya membuat kita merasa lelah, tapi organ-organ tubuh seperti otak,jantung dan lain-lain akan terstimulasi menjadi aktif, sehingga membutuhkan waktu untuk pendinginan. Lakukan latihan lebih awal, kalau bisa pagi hari, 30-45 menit 3-4 kali seminggu.

9. Hati-hati dengan kefein

 Kafein yang terdapat di dalam kopi dan teh hitam memang lazim kita minum pada pagi atau sore hari. Bahkan karena berpendapat bahwa kopi tidak berpengaruh apap pun, kadang orang minum kopi pada waktu menjelang tidur. Padahal, ada efek yang tidak disadari, yaitu menjadi letih saat bangun tidur. Celakanya, oranhg lantas mencoba menghilangkan rasa lelah, letih dan kurang segar itu dengan minum kopi. Ini tak lebih dari lingkaran setan yang mencelakakan. Jangan minum kafein setidaknya enam jam sebelum waktu tidur. Jangan pula meremehkan kefein pada produk lain seperti minuman ringan, penambah ebergi, dan sebagainya.

10. Makan cemilan, sebelum tidur

 Makan terlalu kenyang, kalau tidak membuat sulit tidur malah membikin ngantuk. Namun, berangkat tidur dalam keadaan perut lapar juga tidak baik karena membuat sulit atau tidak nyenyak tidur. Riset membuktikan makan cepat dan ringan sebelumnya bisa membuat tidur lebih nyenyak. Lakukan sekitar 30 menit sebelum tidur, tapi jangan di atas tempat tidur. Hindari makanan yang mengandung MSG dan kafein.

11. Jangan merokok

 Merokok bukan hanya akan mengganggu keseahtan, tapi juga membuat Anda terjaga. Riset menunjukkan perokok berat memiliki risiko lebih tinggi memgalami insomnia dibanding bukan perokok.

12. Jangan minum lalu tidur

 Ada kalanya minuman beralkohol membantu orang untuk tidur. Namun, alkohol akan membuat mereka terjaga pada tengah malam, menambah porsi minum, dan pada akhirnya menuai berbagai penyakit termasuk terganggunya pernapasan. Jangan memilih minuman beralkohol untuk pengantar tidur. Pilihlah teknik rileksasi lain.

13. Berjalan kakilah pada pagi hari

 Anda mungkin tidak memiliki kesulitan untuk tidur nyenyak. Namun, mungkin Anda belum tahu bahwa jalan kaki pada pagi hari bisa membantu mendapatkan kualitas tidur yang baik. Mengapa? Ini merupakan rangkaian pembentukan jam biologis Anda. Seperti halnya ritual menjelang tidur, jalan kaki, atau naik sepeda bisa membentuk ritme tubuh kapan harus tidur dan bangun.

5 Cara Menghilangkan Kantung Mata

5 Cara Menghilangkan Kantung Mata : Banyak wanita memiliki kantung mata, beberapa faktor yang dapat menyebabkannya antara lain faktor umur yang mendekati penuaan, faktor dari gen, kurang tidur atau sering bergadang, bekerja di depan kantor untuk waktu yang lama, bekerja lebih dari delapan jam sehari, dan juga kurang minum air putih. Kantung mata memberikan kesan tidak segar dan terlihat kusam. Concealer saja tidak cukup untuk menghilangkan kantung mata. Berikut 5 Cara untuk menghilangkan kantung mata dengan cara alami.

 1. Air Dingin atau Es Batu

 Gunakan sapu tangan atau handuk kecil kering dan bersih, celupkan ke dalam air dingin. Kompres kedua mata dengan handuk kecil tadi. Diamkan beberapa menit, sampai kedua mata terasa dingin. Lakukan cara ini setiap sebelum tidur, maka efeknya dapat dirasakan keesokan harinya.

 2. Kentang

 Kentang mengantung asam sitrat dan asam fosfat. Kandungan ini dapat membantu menghilangkan bercak-bercak merah pada kulit. Selain itu kentang juga dapat mengatasi peradangan atau inflamasi. Cara untuk menghilangkan kantung mata dengan mengupas kentang sampai bersih dan cuci terlebih dahulu. Lalu, parut kentang hingga halus. Masukan parutan kentang ke dalam sapu tangan tipis dan bersih. Kemudian, kompreskan pada kedua kelopak mata sekitar setengah jam. Setelah itu cuci bersih wajah dengan air.

 3. Mentimun

 Mentimun yang fantastis obat alami untuk menyingkirkan kantung mata. Ambillah 2 iris ketimun segar yang telah didinginkan dan taruh pada mata selama 25 menit. Sebagai saran, lakukan saat tidur siang singkat, itu akan bukan hanya membantu menyegarkan pikiran Anda tapi juga mata Anda, dan sifat anti-inflamasi mentimun dingin secara alami akan membantu mengurangi bengkak di jaringan mata.

 4. Kantung Teh Hijau

 Kompres mata 10-15 menit dengan kantung teh hijau dingin, atau teh chamomile kemudian bersantai. Sifat alami dari teh herbal ini akan membantu membawa mata bengkak kembali ke ukuran aslinya.

 5. Ganti posisi tidur

 Dapat menjadi satu kemungkinan kalau kantung mata atau bengkak di bawah mata disebabkan oleh posisi tidur yang selalu menyamping. Cobalah untuk tidur tidak menyamping, dan yang pastinya tidur yang cukup adalah cara yang manjur untuk menghilangkan kantung mata.

 Selamat mencoba.

Cara Mencerahkan Kulit Tubuh Anda

Cara Memutihkan Kulit – Mempunyai kulit wajah dan tubuh yang putih secara alami memang dambaan setiap wanita khususnya kaum remaja.

 Nah yang perlu menjadi catatan untuk Memutihkan Kulit disini Kalau pigmen kulit anda pada dasarnya cenderung berwarna gelap maka satunya cara untuk memutihkan adalah menggunakan Suntik Pemutih tertentu atau operasi kaya Michael Jackson he..he.

 Tapi saya percaya yang anda maksud dengan membuat kulit putih disini adalah cerah (tanpa merubah warna kulit). Kulit yang sehat tentu akan terlihat cerah dan indah dipandang tapi Untuk cara memutihkan kulit secara alami dan sehat tentu kita memerlukan kesehatan menyeluruh.

 Di antara bahan-bahan yang sekarang mulai dipakai baik di ke dokteran maupun di salon kecantikan kulit yaitu Pemutih Badan, untuk memutihkan kulit adalah dengan cara pengelupasan sel-sel mati seperti produk dengan bahan aktif. Pada bagian kulit yang timbul flek-flek yang tidak merata, diperlukan produk tambahan yang mengandung bahan aktif yang dapat mengendalikan produksi pigment yang tidak merata. Peremajaan dan memutihkan kulit, harus dilakukan dengan aman dan efektif .

 Tentunya kita perlu mengetahui informasi tentang bahan produk dan cara apa yang aman dan efektif untuk keindahan kulit kita. Kesabaran serta ketelitian harus di perlukan agar kita mendapatkan hasil yang baik dan maksimal. Perlu kita sadari, perawatan yang aman dan efektif dapat memerlukan waktu untuk mendapatkan hasil yang optimal. Ada perawatan kulit yang cepat dan dapat memberikan hasil yang efektif sementara, tetapi belum tentu dapat memberikan hasil yang aman.

 Seringkali kita mendengar wanita menginginkan kulitnya menjadi lebih putih dan bersih, halus dan tidak berkerut, serta di bagian wajah menjadi lebih bersinar bebas darikomedo dan menghilangnya jerawat. Perkembangan teknologi sekarang memungkinkan kita memutihkan kulit menjadi relatif lebih baik secara aman. Catatan penting yang harus di lakukan dalam hal memutihkan kulit :

Memutihkan Kulit Wajah Dan Tubuh

 1. Selalu gunakan Tabir Surya Lotion SPF 30. untuk aktifitas keluar, hindari paparan terik matahari di siang hari antara jam 10.00 – 14.00 (penyebab kulit jadi kusam).

 2. Gunakan Lotion yang mengandung AHA untuk perawatan Malam (membantu mencerahkan kulit dan mengangkat sela kulit mati)

 3. Pakai aja lulur scrub mandi pemutih. Sudah banyak macam merk terjual dipasaran usahakan setiap mandi sore luluran. Asal rajin aja deh.

 4. Untuk bagian tubuh, bila ingin memutihkan, pakailah Body Scrub yang juga mengandung Glycolic Acid, karena produk tersebut dapat melakukan pembersihan kotoran sekaligus juga dapat mengangkat sel-sel mati dipermukaan kulit tubuh. Agar terlihat lebih putih dan bercahaya.

Untuk Memutihkan Kulit Secara Alami bisa mencoba cara berikut ini dengan mengikuti langkah2 yang di sediakan :

 Rebus 150 gr labu lalu lumatkan dan campurkan satu buah mentimun berukuran sedang dengan blender.

 Ramuan kedua Rendam 50 gr kacang kedelai selama beberapa jam, lalu haluskan dengan blender.

 Sebelumnya bersihkan wajah dengan pembersih yang mengandung sari mentimun. Lalu oleskan krim mutiara (pearl cream) pada wajah secara merata, pijat perlahan-lahan memutar dan diamkan beberapa saat. Olesi wajah dengan jus mentimun 1/3 bagian saja secara tipis dan merata, lakukan juga pijatan ringan merata kurang lebih 1 menit.

 Langkah selanjutnya ada penguapan pada wajah dengan mencampurkan sisa jus mentimun ke dalam baskom berisi air panas. Biarkan uap air itu mengenai wajah anda selama 5-10 menit hingga wajah anda terasa hangat. Lalu oleskan secara tipis jus kacang kedelai pada wajah dan pijat secara merata selama 5 menit. Diamkan sesaat dan kemudian hapus semua dengan waslap basah.

 Terakhir gunakanlah lumatan labu sebagai masker wajah dan biarkan selama 20 menit, lalu bersihkan. Maka wajah anda akan tampak lebih bersih dan putih dalam waktu yang lebih singkat daripada produk pemutih lainnya.

 Banyak yang menyarankan kalau mau cepet pergi aja ke klinik kecantikan yang ada dermatologisnya, sekarang banyak pengembangan pencerahan kulit mulai dari peeling, pengangkatan sel mati sampai penyuntikan vitamin C (yang bisa mencerahkan kulit sehingga terlihat lebih putih) namun juga cuman bertahan sekitar 2-3 bulan abis itu klo mau ya suntik lagi. klo mau seperti itu bisa saja asal juga kuat bayar mahal.tapi, untuk apa semua itu kan artificial ? bertahan juga beberapa bulan, lebih baik untuk memutihkan kulit kita melakukan perawatan normal yang rutin saja.

Pengobatan kanker Serviks

　　Kanker serviks adalah kanker ganas yang terjadi di bagian uterus vaginal dan serviks kanal, kanker ini merupakan salah satu kanker ganas yang paling sering dijumpai di saluran reproduksi wanita. Walaupun tingkat insiden kanker serviks tinggi, tetapi pasien kanker serviks tidak perlu merasa cemas berlebihan, asalkan dapat melakukan deteksi dini dan pengobatan dini sudah cukup.

　Pengobatan kanker serviks

 　　Ada banyak faktor yang harus dipertimbangkan sebelum memutuskan cara pengobatan kanker serviks, antara lain ukuran tumor, usia pasien kanker serviks dan keadaan kesehatan secara keseluruhan, juga tingkat stadium dan lainnya. Tingkat keganasan kanker serviks tinggi, 70% pasien kanker serviks saat didiagnosa sudah dalam stadium lanjut. Pengobatan kanker serviks diantaranya adalah operasi pengangkatan, pengobatan kolaborasi medis barat-timur, radioterapi, kemoterapi dan lainnya.

 　　Saat ini pada umumnya cara pengobatan kanker serviks yang paling sering dijumpai adalah dengan operasi dan radioterapi. Operasi cocok dilakukan bagi kanker serviks stadium awal, operasi yang diutamakan adalah radikal hysterectomi (operasi pengangkatan rahim keseluruhan), yaitu mengangkat rahim bagian dari vagina dan jaringan parametrium, disaat yang bersamaan juga membersihkan bilateral kelenjar getah bening di panggul, apabila ovarium tidak ada perubahan patologis dapat dipertimbangkan untuk tidak diangkat. Keunggulan dari pengobatan dengan operasi dalam kasus stadium awal adalah cukup sekali operasi sudah bisa membersihkan lesi kanker, masa pengobatan pendek. Kekurangannya adalah lingkup pengangkatan yang luas, setelah operasi mungkin terjadi gangguan fungsi buang air kecil dalam tingkatan tertentu dan komplikasi lainnya, diperlukan istirahat dan latihan beberapa waktu baru dapat pulih kembali.

 　　Radioterapi cocok untuk kanker serviks disegala stadium, bahkan kanker serviks stadium lanjut. Bagi orang usia lanjut, fungsi jantung kurang yang tidak dapat menjalani operasi, radioterapi adalah cara pengobatan kanker serviks yang sangat baik. Akan tetapi radioterapi memiliki komplikasi tertentu, yang paling utama adalah radioaktif rektum dan infeksi kandung kemih, membutuhkan pengobatan yang aktif dan istirahat baru dapat pulih perlahan-lahan.

 　　Pengobatan radiopartikel juga merupakan salah satu cara pengobatan yang efektif untuk kanker serviks. Kanker serviks peka terhadap sinar radioaktif, kanker serviks stadium dini atau stadium lanjut semuanya memiliki hasil pengobatan yang cukup bagus. Pengobatan radiopartikel dilakukan dengan menanamkan radiopartikel ke dalam tumor di bawah panduan CT atau USG , partikel-partikel ini di dalam tumor akan terus memancarkan sinar radioaktif, mengobati tumor dan memotong jalur penyebaran tumor.

 　　Dari sini bisa terlihat ada banyak macam cara pengobatan kanker serviks, pasien kanker serviks diharapkan tidak menyerah terlebih dahulu, asalkan bisa bekerja sama dengan dokter, memilih cara pengobatan kanker serviks yang cocok untuk diri sendiri, dengan demikian bisa dengan efektif mengontrol kanker serviks.

Diagnosis Kanker Serviks

　　Kanker serviks adalah penyakit yang membuat banyak wanita khawatir dan takut, kanker serviks membahayakan kesehatan dan nyawa wanita. Tapi dengan menskrining kanker serviks dan diagnosis kanker serviks yang tepat dapat mencegah kanker serviks dan mendorong hasil pengobatan kanker serviks. Berikut ini adalah ahli kanker Rumah Sakit Modern Cancer Guangzhou memperkenalkan metode diagnosis kanker serviks untuk anda..

Metode umum diagnosis kanker serviks

　　1.Blade cervix cytologic examination (Serviks Pap)

 　　Adalah metode utama untuk mendeteksi lesi prekursor kanker serviks dan kanker serviks stadium awal. Tapi harus hati-hati dengan posisi bagian materi yang diambil dan pemeriksaan mikroskopis yang teliti, tingkat negatif palsu bisa sebesar 5% ~ l0%, karena itu, harus dikombinasikan dengan kondisi klinis dan melakukan pemeriksaan berkala, sebagai metode untuk screening.

　　2.Yodium

 　　tesServiks atau vagina epitel skuamosa normalnya kaya akan glikogen, yang dapat menjadi warna cokelat setelah diberi cairan yodium, sedangkan serviks epitel kolumnar, erosi serviks, dan epitel skuamosa abnormal (termasuk metaplasia skuamosa, displasia, karsinoma in situ dan area karsinoma invasif) tidak ada glikogen, maka tidak berwarna. Dalam klinis serviks yang terpapar oleh spekulum vagina, setelah menyeka lendir permukaan, memoleskan larutan yodium, ke serviks dan forniks, bila ditemukan adanya daerah yodium-negatif abnormal, bisa melakukan biopsi dan pemeriksaan patologis untuk daerah ini.

　　3.Biopsi serviks dan kanalis servikalis

 　　Pap smear di serviks yang lebih dari Kelas Ⅲ ~ Ⅳ, tetapi bila biopsi serviks negatif, di persimpangan kolom skuamosa, serviks pada titik 6, 9, 12 dan 3: mengambil empat poin biopsi atau pada daerah yodium tes tidak berwarna dan situs kanker yang dicurigai, mengambil beberapa jaringan dan excisional biopsi atau penerapan kuret kecil mengorek endoserviks dikirim untuk pemeriksaan patologis.

　　4.Kolposkopi

 　　Kolposkopi tidak dapat langsung mendiagnosis tumor karsinoid, tetapi dapat membantu memilih lokasi biopsi untuk melakukan serviks biopsi. Menurut statistik, biopsi dengan bantuan dari kolposkopi, akurasi diagnostik untuk kanker serviks dini dapat dicapai sekitar 98%. Namun, kolposkopi bukan merupakan pengganti untuk Pap smear dan biopsi, juga tidak dapat menemukan lesi dalam kanal serviks.Ahli kanker Rumah Sakit Modern Cancer Guangzhou mengingatkan: diagnosis kanker serviks dapat membantu orang untuk deteksi kanker serviks dengan tepat waktu, untuk menghindari keterlambatan dalam pengobatan kanker serviks.

Gejala Kanker Serviks

Kanker serviks adalah salah satu tumor ganas yang sering ditemukan pada kaum wanita, serta merupakan satu-satunya kanker yang telah diketahui penyebabnya. Kanker serviks bisa disebabkan oleh virus HPV, dan virus HPV dapat menular melalui kontak fisik, pada 10 tahun lebih masa inkubasi, tetapi kanker serviks dapat dicegah dan dapat diukur, dengan memahami gejala kanker serviks, dan dengan tepat melakukan skrining dan diketahui sejak dini, dengan cepat pula diobati.

    Apa saja gejala kanker serviks?

 　　1. Berhubungan dengan erosi serviks : Biasanya penderita kanker serviks sebagian besar berhubungan dengan erosi serviks, bisa dengan melalui pemeriksaan pap smear atau lainnya untuk mendiagnosa penyakit ini.

 　　2. Contact bleeding : Contact bleeding adalah gejala kanker serviks yang paling khas, sekitar 70%-80% dari penderita mengalami pendarahan juga pada bagian vagina. Saat setelah melakukan hubungan seksual atau melakukan pemeriksaan ginekologi, atau mengedan pada saat buang air besar, dari vagina bisa keluar cairan bercampur darah

 　　3. Pendarahan tidak teratur pada vagina : Bagi wanita yang sudah lama mengalami menopause, dan tiba-tiba tanpa alasan apapun mengalami "kram". Jumlah pendarahannya tidak banyak, tidak disertai dengan nyeri perut, sakit pinggang dan gejala lainnya, sangat mudah dihiraukan. Ini adalah gejala awal kanker serviks, penderita pada usia lanjut bisa melakukan pemeriksaan di bagian ginekologi, atau melalui pemeriksaan kolposkopi untuk memastikan penyakit.

 　　4. Rasa nyeri : Perut bagian bawah atau pinggang pasien sering dilanda rasa nyeri, terkadang rasa sakit juga menyerang perut bagian atas, kaki bagian atas dan panggul, pada masa menstruasi, buang air besar, atau berhubungan seksual, rasa sakitnya akan semakin parah, terlebih ketika peradangan mundur sepanjang ligamen uterosakral memperpanjang atau tersebar di sepanjang bagian bawah ligamentum, membentuk peradangan kronis jaringan ikat parametrium, ketika terjadi penebalan ligamen utama serviks, rasa nyerinya akan semakin parah. Setiap menyentuh leher rahim, langsung menyebabkan fossa iliaka, nyeri lumbosakral, ada beberapa pasien yang bahkan mengalami gejala mual, dan gejala lainnya.

 　　5. Cairan vagina bertambah banyak : Secara klinis, sekitar 75%-85% penderita memiliki tahapan sekresi yang berbeda-beda, terutama disebabkan karena stimulasi tumor, fungsi sekresi hipertiroidisme kelenjar serviks, menghasilkan lendir seperti keputihan. Keputihan yang tidak normal termasuk cairan yang berlebih dan berbau dan warna yang berubah, merupakan gejala awal kanker serviks, bisa melakukan pemeriksaan pap smear atau uji yodium, dan jenis pemeriksaan lainnya.

 　　Ahli dari Modern Cancer Hospital Guangzhou menghimbau : Jika anda mengalami gejala-gejala kanker serviks di atas, segeralah lakukan pemeriksaan dan jalanilah pengobatan.

Pengobatan Kanker Payudara

　　Kanker payudara merupakan kanker ganas yang paling banyak ditemukan pada wanita, dengan menduduki persentase sekitar 10% berbagai tumor ganas di seluruh tubuh, telah menjadi ancaman serius bagi kesehatan wanita. Penyerangan kanker payudara membuat wanita kehilangan kepercayaan diri terhadap hidup dan pekerjaan, membuat keluarga yang bahagia menghadapi cobaan. Bagaimana mengatasi kanker payudara, menjadi pusat perhatian seluruh keluarga pasien dan pasien, menjadi perhatian pakar tumor RS Tumor Modern Guangzhou, munculnya pengobatan imunoterapi sel, membuat pesien kanker payudara melihat harapan sehat bahagia.

　Metode Pengobatan Tradisional Kanker Payudara

 　　Metode tradisional pengobatan kanker payudara terdiri dari operasi, radioterapi, dan kemoterapi. Pembedahan adalah pengobatan utama bagi pasien kanker payudara dini, dengan operasi dapat memotong sel kanker, meringankan kondisi pasien, tetapi operasi memiliki beberapa keterbatasan. Pertama, operasi pengangkatan sel kanker memotong bagian dari jaringan normal, pada saat ini pasien dengan kanker payudara lanjut atau pasien dengan tubuh yang agak lemah, operasi bukanlah pilihan terbaik; selain itu operasi tidak dapat memotong bagian terkecil penyakit, pasca operasi ada risiko kekambuhan dan metastasis. Oleh karena itu, pasca operasi pengobatan lanjutan tidak dapat diabaikan.

 　　Radioterapi adalah komponen utama dari pengobatan kanker payudara, merupakan salah satu pengobatan lokal, dibandingkan dengan pengobatan bedah kurang rentan terhadap keterbatasan fisik anatomi pasien, tetapi hasil dari radioterapi agak sulit untuk benar-benar membunuh tumor primer, tidak sebanding dengan hasil operasi, komplikasi radiasi agak banyak, bahkan menyebabkan kehilangan beberapa fungsi, tetapi pada saat yang bersamaan dengan dilengkapi bio-imunoterapi dapat meringankan efek samping dari radioterapi. Kemoterapi merupakan pengobatan seluruh tubuh, sama dengan radioterapi yang memiliki efek samping yang kuat. Kemoterapi dapat menghambat tulang sumsum sistem hematopoietik, terutama penurunan sel darah putih dan trombosit, dengan penanganan klinis gabungan bio-imunoterapi, dapat menutupi kekurangan kemoterapi, mengurangi kerusakan akibat kemoterapi pada sistem hematopoietik.

 　　Bio-Imunoterapi Pengobatan Kanker Payudara

 　　Bio-imunoterapi adalah teknik terbaru operasi, radioterapi, dan kemoterapi yang unggul dalam pengobatan tumor, saat ini teknologi paling matang dan pengobatan yang paling banyak digunakan teknologi pengobatan tumor biologi, dapat langsung membunuh sel tumor, anti-kekambuhan dan metastasis, meningkatkan daya tahan tubuh, meningkatkan kualitas hidup. Bio-imunoterapi mengambil darah pasien, sel yang baik dan sel penghambat kerusakan sel kekebalan tubuh (DC-CIK) dipelihara di luar tubuh, kemudian dimasukkan kembali kedalam tubuh pasien untuk meningkatkan sistem kekebalan pasien, menghambat pertumbuhan sel tumor.

 　　Saat ini, gabungan teknik metode pengobatan bio-imunoterapi dengan operasi modern, kemoterapi dan radioterapi saling melengkapi, tidak hanya fokus menghapus sisa penyakit yang kecil, mencegah kekambuhan dan metastasis, bahkan memulihkan dan memperbaiki sistem kekebalan tubuh.

 　　Saat ini, non-invasif bio-imunoterapi, tidak ada efek samping, kelebihan hasil yang baik, dll disambut oleh mayoritas pasien kanker, dianggap paling aktif di antara semua pengobatan tumor payudara, pengobatan yang paling menjanjikan, juga satu-satunya cara memperpanjang hidup pasien kanker payudara.

Pakar Onkologi Ajarkan Cara Mendeteksi Kanker Payudara

Kanker payudara adalah salah satu jenis tumor ganas yang paling umum ditemukan, WHO (World Health Organization) menjadikan kanker payudara sebagai “pembunuh nomor satu” yang mengancam kesehatan kaum wanita.

 Pemeriksaan payudara sendiri

1. Memeriksakan diri di depan kaca

 Berdiri tegak di depan cermin, letakkan kedua tangan secara alami di kedua sisi tubuh anda, dari cermin perhatikanlah kesimetrisan kedua payudara anda, lihatlah apakah ada kulit payudara yang tidak normal.

2. Pemeriksaan dengan posisi berbaring

 Berbaringlah di atas tempat tidur, fokuskan perhatian anda pada puting payudara anda, gunakan jari untuk meraba searah jarum jam. Saat melakukan pemeriksaan gunakan tenaga yang merata, gunakan tangan, tekan sampai menyentuh bagian tulang iga. Jika anda menemukan kelenjar, benjolan, sebaiknya lakukanlah pemeriksaan ke rumah sakit.

3. Memijat ringan puting

 Menggunakan telunjuk dan jari tengah, pijat ringan daerah puting, perhatikan apakah puting mengeluarkan cairan, jika mengeluarkan cairan, perhatikan warna dari cairan tersebut, dan segeralah melakukan pemeriksaan dan pengobatan.

 Cara mendiagnosa kanker payudara

 (1) Melakukan pemeriksaan ke dokter: Ini adalah salah satu cara untuk mendeteksi kanker payudara. Melalui perabaan, dokter ahli yang berpengalaman dapat menemukan ada tidaknya benjolan, tekstur benjolan, ukuran dan pergerakan benjolan tersebut.

 (2) Pemeriksaan USG: USG merupakan salah satu cara penting dalam pemeriksaan kanker payudara. Pemeriksaan USG dapat melihat bentuk, sifat, ukuran, dan lokasi benjolan, dan dapat menjadi dasar dalam penentuan ganas atau tidaknya benjolan tersebut.

 (3) Metode pemeriksaan biokimia dan imunologi: Melalui deteksi kuantitatif metode biokimia dan imunologi kuantitatif, dapat meningkatkan nilai pendiagnosaan kanker payudara.

 (4) Pemeriksaan Mamografi dan X-Ray: Pemeriksaan tersebut merupakan metode pemeriksaan yang umum digunakan. Gambar dari hasil pemeriksaan terlihat sangat rinci, tetapi pemeriksaan ini kurang bisa mendeteksi tumor dengan ukuran kecil.

 (5) PET Scan dan CT Scan: Merupakan program skrinning kanker payudara yang paling canggih, nyaman, dan akurat saat ini. Mendeteksi kanker dengan resolusi dan sensitivitas yang tinggi, termasuk lesi dengan ukuran sedang sampai kecil dan mendeteksi lesi yang berpotensi menjadi kanker, serta merupakan cara yang tepat dalam menentukan stadium.

 (6) Biopsi: Walaupun saat ini sudah banyak metode pemeriksaan baru dalam mendeteksi kanker payudara, namun sejauh ini pemeriksaan biopsi masih menjadi satu-satunya pemeriksaan yang dapat dijadikan dasar dalam pendiagnosaan. Jenis-jenis permeriksaan di atas masih belum dapat membedakan antara benjolan tumor atau abses, yang secara tidak langsung masih memerlukan biopsi untuk memperjelas sifat dari diagnosa.

 Para ahli onkologi dari Modern Cancer Hospital GuangZhou menghimbau : Jika anda mengalami gejala-gejala yang tidak biasa pada payudara anda, segeralah melakukan pemeriksaan lebih lanjut di rumah sakit terdekat.

Gejala Kanker Payudara

Kanker payudara adalah salah satu tumor ganas yang paling sering ditemukan pada wanita, tingkat kejadiannya semakin bertambah, dan cenderung terjadi pada wanita usia muda. Berdasarkan data statistik, tingkat terjadinya kanker payudara mencapai 7%-10%, terlebih pada usia 40-60 tahun, pada masa sebelum dan sesudah menopause, risikonya akan lebih tinggi.

 　　Ahli dari Modern Cancer Hospital Guangzhou menuturkan, sebagian besar penderita saat terdiagnosa, kankernya sudah memasuki stadium lanjut, salah satu penyebabnya adalah banyak wanita yang tidak menghiraukan gejala kanker payudara pada gejala awal. Kalau begitu, apa saja gejala awal kanker payudara? Di bawah ini, para ahli kami akan menjelaskannya secara rinci kepada anda.

 　Gejala awal kanker payudara :

 　　1. Payudara nyeri : Pada sebagian penderita gejala awal, walaupun tidak ditemukan benjolan yang jelas, tetapi sering merasakan nyeri pada payudara, sakit yang menusuk, bengkak, dan gejala lainnya. Jika anda menemukan gejala sakit di atas, disarankan untuk melakukan pemeriksaan ke bagian ginekologi, dan harus segera melakukan pemeriksaan pencitraan.

 　　2. Kedua sisi payudara asimetris : Karena keberadaan tumor atau pelekatan tumor dan dinding dada, payudara bisa mengalami perubahan volume atau bentuk, ini harus diwaspadai dan segera melakukan pemeriksaan terkait.

 　　3. Galaktorea : Penampakan utamanya putting susu mengeluarkan cairan berwarna putih, kuning pucat, warna darah, berair dan keluar nanah.

 　　4. Pembengkakan kelenjar getah bening : Pada gejala awalnya bisa ditemukan pembengkakan kelenjar getah bening pada ketiak.

 　　5. Perubahan pada puting : Saat tumor invasi ke daerah bawah puting atau areola, bisa menyebabkan putting mengalami deviasi ke satu sisi, retraksi atau depresi.

 　　6. Benjolan payudara : Saat menekan payudara dan menemukan benjolan, seringkali tunggal, tidak teratur benjolan keras yang dapat bergerak biasanya tidak akan menimbulkan rasa sakit yang nyata. Kami sarankan anda melakukan pemeriksaan USG, untuk mengetahui lebih jelas mengenai ukuran, bentuk, sifat, dan lainnya.

 　　7. Perubahan pada bagian kulit : Kulit payudara bisa berubah seperti kulit jeruk, pada edema terdapat pori-pori yang memiliki depresi yang jelas, menyebabkan permukaan kulit menjadi tidak rata, seperti kulit jeruk.

 　　Ahli dari Modern Cancer Hospital Guangzhou memperingatkan teman-teman wanita : jika ditemukan gejala-gejala seperti di atas, waspadalah, dan lakukanlah pemeriksaan ke rumah sakit yang khusus. Selain itu, dalam hidup sehari-hari, bagi anda kaum wanita dapat melakukan pemeriksaan sendiri terkait dengan perubahan pada payudara.

Potensi Pisang

Proses penuaan selalu disertai dengan meningkatnya kejadian ketidak-cukupan status vitamin B6. Hal ini mungkin berkaitan dengan perubahan-perubahan yang terjadi pada lansia dan memengaruhi metabolisme vitamin B6.

Meskipun mekanismenya sampai saat ini belum dapat dijelaskan, beberapa hasil penelitian yang dilakukan secara eksperimental menunjukkan adanya hubungan antara status vitamin B6 dengan respons imunitas dan kapasitas kognitif pada lansia.

Sebuah penelitian yang diterbitkan di tahun 1990-an menunjukkan bahwa pisang dapat memenuhi 2/3 kebutuhan vitamin B6 pada lansia dengan status ekonomi rendah yang tinggal di daerah metropolitan.Ada juga yang memenuhi kebutuhan vitamin B6-nya hanya dari sayur dan buah. Fakta penting dari penelitian ini adalah bahwa pisang mengandung vitamin B6 yang dapat memenuhi sebanyak 30 persen dari total kebutuhan vitamin B6. Keuntungan lain dari pisang adalah sifatnya yang padat gizi, ekonomis, dan mampu memenuhi kebutuhan vitamin B6 dan folat dalam jumlah yang cukup signifikan dan siap santap dan sangat cocok untuk mencegah demensia sejak dini.

Kebutuhan vitamin B6 dan folat dapat dipenuhi dengan cara mengonsumsi 1,5 - 2 pisang dalam setiap hari. Karena, 100 gram pisang mengandung 0,58 miligram vitamin B6. Sementara satu buah pisang ukuran sedang seberat 120 gram mengandung 0,70 miligram, artinya guna memenuhi kebutuhan vitamin B-6 untuk lansia berkisar antara 1,5-2 mg/harinya, cukup mengonsumsi dua buah pisang setiap harinya.

Dua buah pisang setara dengan dengan 58 mikrogram folat meskipun hanya memenuhi sepertiga kebutuhan folat tubuh karena 2/3- nya dapat dipenuhi dari sumber folat lainnya, seperti brokoli, bayam, dan kacang-kacangan.
Kebutuhan vitamin B12 tidak dapat dipenuhi dari sumber pangan nabati, untuk memperolehnya harus mengonsumsi sumber pangan hewani, susu, kerang, dan daging. Untuk yang terakhir, yakni daging, sebaiknya yang tanpa lemak dan tidak terlalu banyak.

Keunggulan lain pisang adalah kandungan energinya merupakan energi instan, yang mudah tersedia dalam waktu singkat, sehingga bermanfaat dalam menyediakan kebutuhan kalori sesaat. Karbohidrat pisang merupakan karbohidrat kompleks tingkat sedang dan tersedia secara bertahap sehingga dapat menyediakan energi dalam waktu tidak terlalu cepat. Karbohidrat pisang merupakan cadangan energi yang sangat baik digunakan dan dapat secara cepat tersedia bagi tubuh.

Gula pisang merupakan gula buah, yaitu terdiri dari fruktosa yang mempunyai indeks glikemik lebih rendah dibandingkan dengan glukosa, sehingga cukup baik sebagai penyimpan energi karena sedikit lebih lambat dimetabolisme. Sehabis bekerja keras atau berpikir, selalu timbul rasa kantuk. Keadaan ini merupakan tanda-tanda otak kekurangan energi sehingga aktivitas secara biologis juga menurun.

Untuk melakukan aktivitasnya, otak memerlukan energi berupa glukosa. Glukosa darah sangat vital bagi otak untuk dapat berfungsi dengan baik, antara lain diekspresikan dalam kemampuan daya ingat. Glukosa tersebut terutama diperoleh dari sirkulasi darah otak karena glikogen sebagai cadangan glukosa sangat terbatas keberadaannya.

Jadi, tips mudah untuk mencegah demensia adalah dengan dua buah pisang ukuran sedang dan minum susu setiap hari, sepertinya akan cukup membantu.

Sumber: www.depkes.go.id

Asam Folat Berfungsi Untuk Menormalkan Sperma

Asam folat selain bermanfaat melindungi janin agar tidak cacat saat lahir, juga berfungsi membuat sperma normal. Betulkah?

Selama ini asam folat banyak dikonsumsi ibu hamil untuk mencegah janin mengalami cacat saat lahir. Namun, para ilmuwan dari Universitas California, Amerika Serikat (AS), menemukan bahwa asam folat bermanfaat membuat sperma tetap subur dan normal.

"Kami menemukan adanya hubungan yang kuat antara kebiasaan mengonsumsi asam folat yang tinggi dan gangguan sperma tidak normal. Pria yang biasa mengonsumsi asam folat diketahui bisa memperbaiki kondisi sperma menjadi normal," papar Brenda Eskenazi, peneliti dari Universitas California, seperti dilansir jurnal Human Repoduction.

Dalam penelitian itu, Brenda melakukan pengujian dengan memberikan asupan asam folat berbagai takaran, dari 722 hingga 1.150 mikrogram kepada sejumlah pria. Hasilnya, pria yang diberikan suplemen asam folat dengan kadar tinggi atau banyak mengonsumsi makanan yang mengandung asam folat tinggi, seperti sayuran hijau, kondisi spermanya lebih normal. Hal itu disimpulkan bisa memperbaiki kondisi sperma pria yang tidak normal karena adanya kromosom yang rusak atau hilang.

Biasanya kondisi sperma yang tidak normal ini dikenal dengan istilah aneuploidity. Gangguan gejala aneuploidity pada sperma tak bisa dianggap enteng.

Sperma yang mengalami kerusakan kromosom atau jumlah kromosomnya tidak lengkap diduga bisa menyebabkan terjadinya keguguran dan janin lahir mengalami down syndrome dan chromosomal syndromes. Jadi, dengan mengonsumsi asam folat, pria bukan hanya mendapatkan manfaat memperbaiki kualitas sperma. Mereka bisa ikut membantu mendapatkan calon anak yang sehat.

"Pria yang mengonsumsi asam folat lebih tinggi, sekitar 1.150 mikrogram, bisa memperbaiki kondisi sperma lebih baik sebanyak 25 persen. Sebaliknya, yang konsumsi asam folat lebih rendah, sekitar 722 mikrogram, hanya memperbaiki sekitar 20 persen kondisi spermanya,"" papar Eskenazi.

Eskenazi dan timnya memperkirakan, pada pria normal dan sehat ada sekitar 1-4 persen sperma yang mengalami gejala aneuploidity. Namun, jumlahnya bisa bervariasi lagi tergantung kebiasaan dan pola hidup sehari-hari. Estimasi itu berdasarkan analisis Eskenazi terhadap contoh sperma dari 89 pria dari berbagai usia yang sehat dan tidak merokok.

Selain itu, Eskenazi menanyakan kebiasaan pola makan, seperti sering mengonsumsi zat seng, asal folat, vitamin C, vitamin E, betakarotin, baik berupa suplemen maupun yang terkandung dalam berbagai jenis makanan.

Dari penelitian itu diketahui bahwa pria akan lebih subur dan kualitas spermanya lebih baik, jika suka mengonsumsi berbagai jenis vitamin.

"Penelitian ini semakin menguatkan bahwa kebiasaan pola makan yang sehat berpengaruh sangat luas, termasuk menjaga kondisi sperma," ujar Eskenazi.

Untuk itu, para ilmuwan merekomendasikan kepada para pria yang berusia 19 tahun ke atas mengonsumsi asam folat sekitar 400 mikrogram per hari. Selain itu, para pria disarankan banyak mengonsumsi makanan yang mengandung zat seng dan betakarotin. Sementara itu, bagi seorang calon ayah sebaiknya mengonsumsi dalam jumlah lebih besar lagi, untuk menghindari terjadinya aneuploidity.

Tips Agar Anak Suka Sayur

·  Hidangkan dalam bentuk yang menarik.
Setumpuk bayam matang di dalam mangkok tidak akan membuat balita tertarik. Tapi matanya akan berbinar jika melihat pohon brokoli. Sementara itu, Anda bisa menyajikan tumis sayuran kepada Anak yang lebih besar, lalu ajarkan mereka cara menggunakan sumpit.

·  Sajikan sayuran yang renyah.
Anak-anak benci makanan yang terlalu lembek, jadi hindari memasak sayuran dalam waktu terlalu lama. Alih-alih demikian, cukup rebus,kukus, panaskan di oven atau sajikan dalam keadaan mentah. Melalui ini, anak juga tidak terlalu kehilangan vitamin.

·  Ajak anak berbelanja.
Jelajahi setiap lorong sayuran yang ada di supermarket sehingga anak Anda bisa melihat beragam buah dan sayur.dan pada setiap kunjungan, biarkan dia memilih jenis sayuran baru yang akan disantap bersama pada minggu tersebut. Anak-anak akan senang melihat sayuran pilihan mereka menjadi bagian dari menu makan.

·  Beri contoh yang baik.
Pastikan Anda juga mengisi piring makan Anda dengan sayuran. Riset menunjukkan, bahwa jumlah makanan yang ada di piring anak sebenarnya langsung berhubungan dengan jumlah yang ada di piring ibu. Bahkan jika Anda tidak suka dengan, misalnya sayur bit, Anda tetap harus menghidangkannya di piring anak, juga di piring Anda, tanpa perlu memberi komentar negatif.

·  Sabar, jangan tergesa-gesa.
Mungkin Anda harus mengenalkan anak kepada 1 jenis sayuran sebanyak 10 X sebelum dia bersedia mencoba (dan tentunya anda harap dia akan menyukainya). Jika anak Anda menolak untuk mencoba, jangan masukkan ini kedalam hati. Coba kenalkan  lagi 10 hari kemudian.

·  Bercocok tanam.
Coba ajak anak untuk membuat apotik hidup atau warung hidup di halaman rumah. Ada kemungkinan mereka dengan senang hati mencoba makanan dari hasil kerja keras  mereka. Anda juga bisa mengajak mereka keperkebunan  sayur di area agrowisata atau yang dekat dengan tempat tinggal anda. Anak tidak hanya akan belajar mengenai jenis sayuran, tapi juga cara merawatnya.

·  Ajak mereka ke dapur.
Libatkan mereka dalam kegiatan memsak. Berikan tugas- tugas yang paling mudah, misalnya merobek daun selada, mengupas kulit jagung atau sekedar mencuci sayuran. Sementara anak yang usianya lebih besar bisa diminta untuk memotong-motong sayuran untuk salad dan menghidangkannya di piring.

·  Sodorkan pilihan.
Cukup hidangkan 2 atau 3 jenis sayuran berbeda dalam jumlah sedikit di piring makan anak anda. Aneka jenis makanan justru menjadi kunci dari banyaknya asupan gizi.memakan 3 jenis sayur, masing-masing 1 sendok jauh lebih baik daripada 3 sendok hanya 1 jenis sayur.

·  Hidangkan dengan saus celup.
Jika sayuran rebus atau kukus terasa terlalu hambar, coba hidangkan dengan saus celup, misalnya salsa, hummus, salad dressing rendah lemak, guacamole, atau yogurt. Sajikan saus celup ini dalam jumlah sedikit dan wadah kecil (misalnya cetakan agar-agar) dan biarkan anak memilih saus celup mana yang paling dia suka. Ini akan mengajarkan anak untuk bereksperimen dengan rasa.

·  Jadilah kreatif.
Ciptakan dongeng  yang bisa menghubungkan balita dengan sayuran. Misalnya mengenai petualangan di hutan asparagus. Ciptakan lagu-lagu kocak mengenai wortel atau kenakan pakaian warna hijau dan berpura-puralah berperan sebagai kacang panjang. Ikut sertakan anak dalam drama kecil ini. Setidaknya, dia bisa menyantap sayurannya dengan perasaan riang, bukan terpaksa. }

·  Beri hiasan.
 Beri anak lembaran daun selada,lalu biarkan dia menghias dengan mengunakan sayuran jenis lain yang sudah Anda potong. Lakukan hal yang sama saat Anda membuat pizza vegetarian  ukuran kecil (misalnya dengan menggunakan roti pita atau adonan roti yang dibekukan).

Cara Membedakan Madu yang Asli dan Palsu

Madu banyak dikonsumsi orang untuk mencegah penyakit. Biasanya dikonsumsi 1 hingga 2 kali sehari sebanyak satu sendok makan.

Namun bagaimana cara mengetahui madu yang asli dan yang palsu?

1. Mencampurnya dengan kuning telur
   Campurkan dua sendok makan madu dengan kuning telur, lalu kocok. Jika kuning telur tampak mengkristal seperti matang, maka madu Anda asli.
2. Kocok madu dalam botol
   Madu yang asli jika dikocok akan berbusa. Busa dan udara yang terbentuk akan naik dan menekan tutup botol sehingga ketika tutup botol dibuka akan terdengar suara letupan kecil.
3. Teteskan madu pada kertas koran
   Jika madu yang Anda miliki adalah madu yang asli, tidak mudah diserap kertas, karena kadar air yang terkandung di dalam madu asli lebih rendah dibandingkan madu palsu.
4. Madu asli memiliki rasa lebih asam
   Madu yang palsu memiliki rasa lebih manis karena ditambahkan gula, sehingga akan dikerubungi oleh semut jika dibiarkan dalam keadaan terbuka.

Vaksin MMR Bukan Penyebab Autisme

Vaksin untuk mencegah campak, gondong dan rubella tidak menyababkan autisme, menurut sebuah penelitian skala besar, menunjukkan bahwa tidak ada bukti yang mengaitkan imunisasi anak  dengan kelainan  perkembangan anak.

Hasil penelitian, yang diterbitkan dalam Archives of Disease in Childhood, tidak menemukan bukti akan reaksi biologis aneh apapun dari imunisasi yang dapat menunjukkan kaitan antara vaksin dan autisme.

Penelitian mendukung pernyataan bahwa vaksin ini memang aman, seorang peneliti dari Health Protection Agency, Inggris Raya. Bukti ini sekarang sangat kuat, hingga tidak perlu lagi diadakan penelitian lanjutan mengenai hal ini.

Autisme ditandai dengan berbagai ketidakmampuan dalam interaksi sosial dan perilaku, mulai dari sindrom Aspeger yang aneh, kelakuan berulang yang sangat meletihkan dengan ketidak mampuan berbicara.

Jadi bukan disebabkan oleh Thimerosal / bahan pengawet vaksin berbahan dasar merkuri, bernama thimerosal ini, adalah tidak menyebabkan autisme, akan dapat meningkatkan kepercayaan masyrakat untuk tetap menjalani imunisasi MMR.

Jika Anak Anda Mimisan

Mimisan umumnya lebih sering terjadi pada anak-anak. Walaupun tidak menutup kemungkinan mimisan dapat terjadi pada siapa saja.

Mengapa mimisan lebih sering terjadi pada anak-anak? Karena kumpulan pebuluh darah di bagian dalam depan rongga hidung anak umumnya lebih rentan pecah, dan menimbulkan pendarahan.

Apa yang menyebabkan terjadinya mimisan?

1. Jika terjadi benturan pada hidung, misalnya anak terjatuh atau terantuk di bagian hidungnya.
2. Anak memiliki kebiasaan mengorek hidung secara berlebihan. Situasi ini bisa terjadi karena anak merasa gatal atau anak sedang berusaha mengeluarkan kerak hidung yang mengering.
3. Hidung kemasukkan benda asing, sehingga menimbulkan infeksi dan terjadi pendarahan. Biasanya ditandai dengan terciumnya bau busuk dari lubang hidungnya.
4. Anak mengalami perubahan cuaca secara tiba-tiba. Contohnya saja, dari bermain di panas matahari, kemudian masuk ke dalam ruangan yang dingin ber-AC.
5. Penyakit, yang terjadi akibat infeksi. Umumnya yang disertai dengan demam tinggi secara mendadak, deperti demam berdarah.
6. Penyakit darah, seperti hemofilia (darah penderita tidak dapat membeku), dan leukimia (kanker darah).

Jika setelah 10 menit, pendarahan masih saja berlanjut, terutama disertai panas, bawalah anak segera ke dokter. Karena situasi yang demikian dapat merupakan indikasi suatu penyakit yang serius, seperti demam berdarah, hemofilia, kanker darah, atau tumor ganas pada hidung.

Dokter akan mencari sumber pendarahan dengan bantuan alat hisap untuk membersihkan hidung dari bekuan darah. Kemudian hidung disumbat dengan tampon khusus hidung selama 3 hingga 5 menit. Pada kasus-kasus tertentu diperlukan pemeriksaan laboratorium atau melakukan radiologi.

Mimisan

Mimisan digolongkan ringan jika sumber pendarahan berasal dari bagian depan rongga hidung. Dan dikatakan sebagai mimisan yang berat jika sumbernya dari dalam atau dari belakang rongga hidung. Mimisan yang berat harus lebih diwaspadai dan dicari tahu apa penyebabnya. Segeralah ke dokter THT untuk memeriksakan lebih detail.

Umumnya, 90% kasus mimisan yang terjadi pada anak tergolong ringan, dan dapat diatasi sendiri di rumah. Lakukanlah hal-hal berikut ini untuk menngatasinya:

1. Minta agar anak dapat duduk bersandar dengan kepala sedikit menunduk ke bagian depan. Hal ini dilakukan darah tidak mengalir ke bagian belakang. Darah yang tertelan dapat merangsang timbulnya batuk dan rasa mual hingga ingin muntah.
2. Jika keadaan anak terlalu lemah, maka baringkan dengan meletakkan bantal di punggungnya.
3. Jepitlah kedua cuping hidung dengan jari tangan selama beberapa menit. Mintalah anak untuk bernafas menggunakan mulut.
4. Bersihkan darah yang mengotori wajah anak.
5. Kompres batang hidungnya dengan air dingin. Air dingin dapat membantu menghentikan pendarahan.
6. Jika pendarahan belum berhenti, sumbatlah hidungnya dengan kain kasa, atau sapu tangan bersih. Bawa anak ke dokter. Usahakanlah agar selama perjalanan anak selalu berada dalam posisi duduk yang menyandar.

Insomnia

Insomnia merupakan penyakit sulit tidur. Insomnia umumnya terjadi karena memikirkan banyak hal. Jika dibiarkan berlarut-larut, akan membuat tubuh menjadi tidak sehat.

Proses tidur secara umum dibagi menjadi dua, yaitu: tidur sambil mata bergerak cepat (Rapid Eye Movement Sleep / REM Sleep) atau disebut juga tidur dengan mimpi, dan tidur tanpa mimpi (tidur nyenyak / Non Rapid Eye Movement / NREM Sleep).

Dalam situasi normal, Anda akan melalui siklus tidur yang terdiri dari dua macam tersebut. Namun jika selama proses tidur Anda berkali-kali mengalami gangguan , maka Anda tidak melalui semua tahapan tidur tersebut. Akibatnya, ketika bangun Anda merasa lelah, capek, mengantuk sepanjang hari, sulit berkonsentrasi, sulit memusatkan perhatian.

Untuk mengetahui apakah Anda mengalami insomnia, lakukanlah pemeriksaan gejala:

1. Sulit memicingkan mata sepanjang malam, karena Anda tidak merasa mengantuk seperti yang seharusnya.
2. Anda selalu terbangun lebih awal dari waktu bangun pada umumnya.
3. Anda merasa sakit kepala atau pusing pada saat bangun pagi. Hal ini disebabkan karena malam tadi Anda tidak tidur dengan nyenyak.
4. Tubuh terasa lelah, pegal saat bangun pagi dan melakukan aktivitas.
5. Mengantuk sepanjang hari (terutama pada pagi hingga siang menjelang petang).
6. Anda mendengkur, atau mengeluarkan suara selama tidur.
7. Seringkali ingin mengganti posisi bagian tubuh tertentu begitu Anda berbaring di atas tempat tidur (bertujuan untuk mengurangi rasa sakit).

Sebaiknya ke dokter jika:

1. Kualitas tidur Anda tidak membaik sekalipun Anda sudah mencoba melakukan segala upaya untuk memperbaikinya.
2. Anda memiliki beban atau masalah yang belum terselesaikan sehingga mengganggu tidur Anda.
3. Mendengkur, atau bahkan mengeluarkan suara saat tidur.
4. Mudah mengantuk dan merasa lelah ketika mengerjakan sesuatu di siang hari.
5. Mengkonsumsi obat-obatan tertentu yang Anda duga menyebabkan tidak dapat tidur.

Hamil dan Sakit Jantung

Jantung bertugas mempompa darah yang kaya akan oksigen dan zat-zat makanan ke seluruh tubuh, termasuk kepada janin yang sedang berkembang di dalam rahim ibu.

Janin memerlukan makanan untuk berkembang. Yang dikatakan makanan di sini adalah oksigen dan nutrisi dari ibunya, yang terpenuhi melalui aliran darah yang terus meningkat pada tubuh ibu. Hal inilah yang menyebabkan kerja jantung pada ibu hamil semakin keras. Apalagi selama hamil juga terjadi proses pengenceran darah (hemodilasi) untuk menjamin lancarnya persediaan darah pada ibu dan janin.. Kerja keras itu ditandai dengan meningkatnya denyut jantung. Jantung yang normal dapat menyesuaikan diri dengan tuntutan pekerjaan ini, namun tidak pada penderita jantung.

Klarifikasi penderita jantung:

1. Kelas 1
   Mereka yang menderita penyakit jantung kelas 1 adalah mereka yang masih dapat melakukan berbagai aktivitas tanpa gangguan.
2. Kelas 2
   Penderita dengan pembatasan gerak fisik. Pada saat  beristirahat, penderita tidak merasakan keluhan pada jantungnya, namun jika mereka beraktivitas seperti biasa, mereka merasa mudah lelah dan jantung berdebar.
3. Kelas 3
   Penderita merasa terganggu walau hanya melakukan aktrivitas ringan, misalnya saja penderita sering mengalami sesak nafas.
4. Kelas 4
   Penderita sama sekali tidak mampu melakukan kegiatan fisik tanpa keluhan. Penyakit jantungnya sudah sampai pada tahap yang berat.

Penderita penyakit jantung kelas 1 dan 2 masih dapat menjalani kehamilan dengan pengawasan ketat dari dokter kandungan dan dokter spesialis jantung. Sedangkan untuk penderita jantung kelas 3, bisa saja dokter menganjurkan penderita berada dalam pengawasan dokter di rumah sakit. Terutama jika kehamilan sudah lebih dari 28 minggu. Sedangkan untuk penderita jantung kelas 4, pada umumnya tidak diijinkan dokter untuk hamil.

Jika seseorang yang berpenyakit jantung diijinkan untuk hamil, dan kehamilan dapat berjalan dengan lancar, ibu dapat melahirkan dengan normal. Namun jika diperlukan (kondisi memburuk yang terjadi pada ibu dan janin), dokter akan menggunakan alat bantu berbentuk tang atau vakum ekstraksi, agar melahirkan dapat lebih mudah. Atau ibu dapat menjalani operasi caesar.

Ada dua hal yang sangat mempengaruhi kerja jantung dan dapat memperburuk kondisi ibu hamil, yaitu bertambahnya berat badan dan anemia. Oleh karena itu ibu hamil yang memiliki penyakit jantung harus selalu berada dalam pengawasan ketat dan kerjasama antara dokter kandungan dan dokter spesialis jantung. Jika ibu hamil sering mengeluh mengalami sesak nafas, sebaiknya ibu dirawat di rumah sakit.

Pemberian Makanan Padat Pertama Untuk Bayi

Menurut Badan Kesehatan Dunia (WHO), pemberian ASI dinyatakan cukup sebagai makanan tunggal bagi pertumbuhan bayi yang normal sampai usia enam bulan. Pemberian ASI eksklusif hingga enam bulan diketahui dapat melindungi bayi dari risiko terkena infeksi saluran pencernaan.

Setelah enam bulan, pemberian ASI saja hanya memenuhi sekitar 60-70% kebutuhan bayi. Dengan kata lain, selain ASI, bayi membutuhkan makanan pendamping ASI (MPASI). Selain itu, bila MPASI tidak segera diberikan, masa kritis untuk mengenalkan makanan padat yang memerlukan keterampilan mengunyah (sekitar 6-7 bulan) dikhawatirkan akan terlewati. Bila hal ini terjadi, bayi nantinya akan mengalami kesulitan untuk menelan makanan atau akan menolak makan bila diberi makanan padat. Pada usia 9-12 bulan, keterampilan mengunyah bayi semakin matang.

Pemberian makanan padat pertama pada bayi sebaiknya dilakukan dengan memperhatikan hal-hal sebagai berikut:

1. Mutu bahan makanan. Bahan makanan yang bermutu tinggi akan menjamin kualitas zat gizi yang baik.
2. Tekstur dan konsistensi (kekentalan). Awalnya bayi diberikan makanan yang lumat dan cair, misalnya bubur susu atau bubur buah (pisang, pepaya).
3. Secara bertahap, makanan bayi dapat diberikan lebih kasar dan padat. Bayi yang telah berusia enam bulan bisa diberikan nasi tim dengan gizi yang lengkap. Pada usia delapan bulan sampai satu tahun, bayi mulai bisa diberi makanan yang hanya dicincang.
   Jenis makanan. Bayi sebaiknya diperkenalkan satu per satu jenis makanan sampai ia mengenalnya dengan baik, tunggu paling tidak empat hari sebelum Anda memperkenalkan jenis makanan lainnya. Selain bayi akan mengenal dan dapat menerima jenis makanan yang baru, Anda pun bisa mengetahui ada tidaknya reaksi alergi pada bayi.
4. Jumlah atau porsi makanan. Pada awalnya, bayi mau menerima 1-2 sendok teh makanan. Bila ia telah semakin besar, Anda dapat memberikan porsi makan yang lebih banyak.
5. Urutan pemberian makanan. Urutan pemberian makanan pendamping ASI biasanya buah-buahan, tepung-tepungan, lalu sayuran. Daging, ikan dan telur sebaiknya diberikan setelah bayi berumur enam bulan. Bila bayi menunjukkan gejala alergi, telur sebaiknya diberikan setelah usianya satu tahun.
6. Jadwal waktu makan harus sesuai dengan keadaan lapar atau haus yang berkaitan dengan keadaan lambungnya. Dengan demikian, saluran cerna bayi lebih siap untuk menerima, mencerna, dan menyerap makanan pada waktu-waktu tertentu.

Tanda-tanda bayi yang siap untuk menerima makanan padat, yaitu:

1. Bayi tidak puas hanya dengan diberi ASI saja
2. Bayi menunjukkan ketertarikannya pada makanan yang Anda makan
3. Bayi yang telah tidur sepanjang malam, kini bangun lagi tengah malam dan menangis karena lapar

Untuk bayi, bahan makanan yang sebaiknya dihindari adalah sebagai berikut:

Bayi usia kurang dari 6 bulan

1. Gandum, barley, havermout dan produk olahannya (roti dan sereal) yang mengandung gluten
2. Telur
3. Kacang-kacangan dan biji-bijian
4. Ikan dan kerang-kerangan
5. Susu sapi segar atau susu formula dan produk olahan susu (seperti yogurt)
6. Jus buah yang rasanya asam, seperti jeruk lemon dan jeruk nipis.
7. Bumbu masak atau penambah cita rasa, seperti garam, gula, kecap, madu dan bahan pemanis lainnya

Bayi usia 6-12 bulan

Kacang-kacangan, terutama kacang tanah
Garam, gula, madu dan bahan pemanis lainnya

Bayi usia lebih dari 12 bulan

1. Kacang-kacangan, terutama kacang tanah
2. Makanan diet atau makanan yang rendah lemak
3. Garam dan gula digunakan seminimal mungkin

Perlu diketahui, pemberian makanan padat pada bayi hanya ditujukan bagi perkenalan rasa dan tekstur makanan, bukan sebagai upaya untuk memenuhi kebutuhan gizinya. Makanan utamanya masih ASI atau pengganti ASI.

Usia 0-8 Bulan (Kemampuan Emosi dan Sosial)

Usia 0-3 Bulan

Sebagian ahli menyatakan bahwa hubungan emosional bayi dengan ibunya sudah ada sejak dalam kandungan. Bayi bisa 'tahu' bila ibu dalam keadaan stres atau sedang tenang.

Sebagian ahli lainnya menyatakan hubungan bayi dengan orang tuanya mulai terjalin saat ayah dan ibu memberi minum, menggendong, da mendekap ketika hendak menentramkan si kecil. Kualitas hubungan bayi dengan lingkungan sosialnya di masa ini akan mempengaruhi proses perkembangan ketrampilan sosialnya kelak.

Beberapa minggu setelah lahir, bayi sudah mampu memancarkan senyum tulus untuk pertama kali ke arah ibu atau ayahnya. Yang tentu saja akan membuat orang tua merasa senang. Rasa lelah karena harus bangun malam menanggapi tangisan si kecil pun menguap dan lenyap begitu saja.

Usia 6-8 bulan

Dalam periode ini bayi mulai 'menemukan' dan mengenal dunia yang lebih luas di luar dirinya. a mulai tertarik pada benda-benda, manusia-manusia, dan tempat-tempat di sekelilingnya.

Kalau sebelumnya bayi hanya mampu memikirkan benda atau manusia yang ditatapnya pada waktu itu, pada periode ini bayi sudah mampu memindahkan perhatiannya sambil ia tetap mengingat suatu obyek atau orang tanpa perlu menatapnya lagi.

Kini ia dapat memandangi mainan mobil-mobilan atau boneka yang ia senangi lalu memandang orang tuanya sambil menyampaikan rasa senangnya kepada mainan tersebut. Prestasi ini merupakan kemampuan yang memungkinkan ia bermain dan berinteraksi secara emosional kelak.

Pada usia 8 bulan bayi mulai menjelajah dan mulai mampu membedakan orang-orang yang dijumpainya. Rasa takutnya kepada orang asing mulai muncul.

Jika sebelum usia 8 bulan ia tersenyum kepada siapa saja, sekarang ia mulai menyembunyikan diri di bahu ibunya. Kalau dulu dengan spontan ia mengulurkan tangannya bila melihat pengasuhnya, kini ia lebih senang bersama ibu dalam usaha menjalin 'ikatan khusus'. Bayi berusaha keras lekat kepada orang tuanya.

Bayi mulai menemukan cara 'baru' untuk mengungkapkan dan menyampaikan perasaan-perasaan hatinya, seperti gembira, ingin tahu, takut dan kecewa dengan dunia di sekitarnya.