Di pagi atau sore hari, kadang kita melihat orang yang berusia cukup lanjut secara rutin berjalan sekitar taman atau lingkungan perumahan. Kita biasanya berpikir, mereka rutin melakukan itu hanya sekadar rutinitas biasa atau hanya untuk mencari suasana baru. Tapi ternyata terbukti, mempunyai manfaat yang besar. Karena akan mengurangi risiko dimensia (pikun) dan meningkatkan fungsi mental.
Demikian hasil penelitian yang dituang dalam Journal of the American Medical Association. Penelitian ini terdiri dari dua penelitian besar. Penelitian pertama dilakukan terhadap 2.000 pria yang berusia antara 71 - 93 tahun yang mengambil bagian dalam studi penuaan di Honolulu-Asia. Mereka semua ditanyakan tentang jalan kaki yang mereka lakukan setiap hari dan kemudian diperiksa tentang dimensia-nya.
Mereka yang berjalan kaki kurang dari seperempat mil perhari, hampir dua kali lipat lebih sering untuk menderita dimensia dibanding dengan mereka yang berjalan lebih dari dua mil setiap harinya.
Dimensia di sini dihubungkan dengan perubahan fungsi otak seperti gangguan kemampuan daya ingat dan perubahan perilaku.
Penelitian kedua, dilakukan terhadap 18.000 wanita, berusia 70 - 81 tahun. Mereka semua diteliti akan kemampuan daya ingat verbal, perhatian dan fungsi kognitif lainnya, juga aktifitas fisik yang mereka lakukan.
Hasilnya, wanita yang mempunyai aktifitas tertinggi dengan jalan kaki selama 6 jam atau lebih dalam satu minggu, menurunkan risiko gangguan kognitif sebesar 20% dibanding dengan wanita dengan aktifitas terendah, yang berjalan kurang dari dua jam seminggu.
Aktifitas fisik akan berpengaruh langsung pada otak, yang mana merangsang pembentukan faktor pertumbuhan sel. Faktor pertumbuhan sel ini akan meningkatkan pertumbuhan sel otak dan mempertahankan kelangsungan hidup sel otak. Manfaat lainnya, tentu akan membuat jantung lebih sehat.
Tuesday, 31 March 2009
Body Balancing untuk Tulang dan Jantung Sehat
Tulang dan jantung yang sehat adalah idaman setiap orang. Untuk mendapatkannya, dengan menjaga pola makan sehat dan harus disertai dengan olahraga yang teratur. Yoga, tai chi, dan pilates telah sering dianjurkan oleh para pakar kesehatan untuk melatih tulang, jantung, dan sistem pernafasan.
Body Balancing adalah olahraga yang menggabungkan gerakan dari yoga, tai chi, dan pilates. Olahraga yang berdurasi 55 menit dengan musik ini dapat memperkuat fisik dan mental anda. Gerakan yang fleksibel dan dinamis Body Balancing dapat membantu anda menjadi lebih kuat, tenang, dan lebih focus dalam menjadikan aktifitas anda.
Body Balancing sangat populer karena manfaatnya, juga tidak menyita waktu anda, dan tingkat intensitas yang tidak terlalu tinggi. Oleh karena itu, Body Balancing sangat cocok untuk semua orang dewasa di segala usia.
Apa keuntungan Body Balancing?
1. Menguatkan tulang dan sendi (membantu mencegah osteoporosis)
2. Memperkuat jantung dan pernafasan (membantu mencegah penyakit jantung)
3. Memperbaiki flexibilitas tubuh
4. Membakar kalori
Sumber : www.kalbenutritionals.com
Body Balancing adalah olahraga yang menggabungkan gerakan dari yoga, tai chi, dan pilates. Olahraga yang berdurasi 55 menit dengan musik ini dapat memperkuat fisik dan mental anda. Gerakan yang fleksibel dan dinamis Body Balancing dapat membantu anda menjadi lebih kuat, tenang, dan lebih focus dalam menjadikan aktifitas anda.
Body Balancing sangat populer karena manfaatnya, juga tidak menyita waktu anda, dan tingkat intensitas yang tidak terlalu tinggi. Oleh karena itu, Body Balancing sangat cocok untuk semua orang dewasa di segala usia.
Apa keuntungan Body Balancing?
1. Menguatkan tulang dan sendi (membantu mencegah osteoporosis)
2. Memperkuat jantung dan pernafasan (membantu mencegah penyakit jantung)
3. Memperbaiki flexibilitas tubuh
4. Membakar kalori
Sumber : www.kalbenutritionals.com
Cantik Dengan Sabun Mandi
Sabun mandi yang digunakan sehari-hari, bisa membuat kulit tetap sehat dan cantik. Bagaimana memilih sabun mandi yang cocok?
Tampil cantik adalah penting bagi wanita. Selain cantik,tentunya juga harus sehat. Pakar kecantikan menyatakan, wanita cantik akan terpancar dari kulitnya yang bersih, segar, halus dan kencang. Kondisi ini tidak datang dengan sendirinya. Merawat kecantikan dan kesehatan kulit adalah dua hal yang tidak bisa dipisahkan.
Cara paling sederhana untuk membuat kulit sehat dan cantik adalah dengan sabun mandi,yang bisa membersihkan kulit dari bakteri, kuman dan jamur. Sabun mandi yang baik.Ada dua jenis sabun mandi yang kita kenal, sabun biasa dan sabun antiseptik.
Sabun biasa (non- antiseptik) biasanya dipakai sebagai pembersih dan penyegar tubuh, setelah seharian terpapar debu dan sinar matahari. Alkali,salah satu bahan dasar sabun, berfungsi membersihkan kotoran dan minyak dari permukaan kulit. Tapi, ada jenis kulit kering, alkali justru bisa membuat kulit bertambah kering, busik dan teriritasi. Maka, sabun mandi umumnya ditambahi moisturizer yang akan meninggalkan efek lembut, harum dan segar pada kulit.
Bagi sebagian orang, mandi dengan sabun biasa tidaklah cukup. Sabun biasa dianggap tidak optimal membersihkan kulit dari kuman, bakteri dan jamur yang hinggap di kulit. Mereka kemudian menggunakan sabun khusus antibakteri dan kuman,yang dikenal dengan sabun antiseptik. Sabun jenis ini terbukti dapat mengurangi, bahkan menghilangkan bakteri penyebab infeksi, gatal-gatal, jerawat kulit menular dan penyakit pencernaan.
Beragam bahan dicampurkan sebagai antiseptik.yang paling umum adalah triclosan (pada sabun cair) dan triclocarban (pada sabun padat). Kedua bahan ini sama-sama berfungsi untuk membunuh bakteri dan jamur.sulfur atau belereng juga banyak ditambahkan pada sabun antiseptik bentuk padat. Bahan ini berasal dari sumber alami dan sangat efektif membunuh kuman dan jamur.
Sayangnya, sabun antiseptik justru akan membuat kulit menjadi kering dan kaku bila terlalu sering digunakan untuk mengatasinya, kini banyak produk sabun mandi biasa yang diperkaya dengan antiseptik sebagai pelindung kulit. Sabun jenis ini, baik cair maupun padat,lebih aman digunakan setiap hari.Bahan antiseptik yang digunakan tetap sama, triclosan, triclocarban, atau sulfur, hanya saja kandungannya lebih ringan dari sabun antiseptik.
Sabun ini dilengkapi pula dengan pelembab kulit (moisturizer) dari bahan alami seperti madu, oatmeal, aroma bunga dan buah, susu dan vitamin E. Seperti pada sabun biasa, moisturizer berperan melembabkan kulit dengan cara menyimpan air pada luar kulit. Selain itu, juga mengembalikan sel-sel kulit yang sudah mati dengan sel baru. Nah, jika menginginkan kulit tetap terawat cantik dan sehat, sabun kombinasi bisa menjadi pilihan.
Tampil cantik adalah penting bagi wanita. Selain cantik,tentunya juga harus sehat. Pakar kecantikan menyatakan, wanita cantik akan terpancar dari kulitnya yang bersih, segar, halus dan kencang. Kondisi ini tidak datang dengan sendirinya. Merawat kecantikan dan kesehatan kulit adalah dua hal yang tidak bisa dipisahkan.
Cara paling sederhana untuk membuat kulit sehat dan cantik adalah dengan sabun mandi,yang bisa membersihkan kulit dari bakteri, kuman dan jamur. Sabun mandi yang baik.Ada dua jenis sabun mandi yang kita kenal, sabun biasa dan sabun antiseptik.
Sabun biasa (non- antiseptik) biasanya dipakai sebagai pembersih dan penyegar tubuh, setelah seharian terpapar debu dan sinar matahari. Alkali,salah satu bahan dasar sabun, berfungsi membersihkan kotoran dan minyak dari permukaan kulit. Tapi, ada jenis kulit kering, alkali justru bisa membuat kulit bertambah kering, busik dan teriritasi. Maka, sabun mandi umumnya ditambahi moisturizer yang akan meninggalkan efek lembut, harum dan segar pada kulit.
Bagi sebagian orang, mandi dengan sabun biasa tidaklah cukup. Sabun biasa dianggap tidak optimal membersihkan kulit dari kuman, bakteri dan jamur yang hinggap di kulit. Mereka kemudian menggunakan sabun khusus antibakteri dan kuman,yang dikenal dengan sabun antiseptik. Sabun jenis ini terbukti dapat mengurangi, bahkan menghilangkan bakteri penyebab infeksi, gatal-gatal, jerawat kulit menular dan penyakit pencernaan.
Beragam bahan dicampurkan sebagai antiseptik.yang paling umum adalah triclosan (pada sabun cair) dan triclocarban (pada sabun padat). Kedua bahan ini sama-sama berfungsi untuk membunuh bakteri dan jamur.sulfur atau belereng juga banyak ditambahkan pada sabun antiseptik bentuk padat. Bahan ini berasal dari sumber alami dan sangat efektif membunuh kuman dan jamur.
Sayangnya, sabun antiseptik justru akan membuat kulit menjadi kering dan kaku bila terlalu sering digunakan untuk mengatasinya, kini banyak produk sabun mandi biasa yang diperkaya dengan antiseptik sebagai pelindung kulit. Sabun jenis ini, baik cair maupun padat,lebih aman digunakan setiap hari.Bahan antiseptik yang digunakan tetap sama, triclosan, triclocarban, atau sulfur, hanya saja kandungannya lebih ringan dari sabun antiseptik.
Sabun ini dilengkapi pula dengan pelembab kulit (moisturizer) dari bahan alami seperti madu, oatmeal, aroma bunga dan buah, susu dan vitamin E. Seperti pada sabun biasa, moisturizer berperan melembabkan kulit dengan cara menyimpan air pada luar kulit. Selain itu, juga mengembalikan sel-sel kulit yang sudah mati dengan sel baru. Nah, jika menginginkan kulit tetap terawat cantik dan sehat, sabun kombinasi bisa menjadi pilihan.
Cara Alami Dapatkan Tubuh Yang Langsing
Menjadi langsing mungkin merupakan idaman hampir semua perempuan. Hal itu tidak lepas dari pandangan masyarakat ahwa perempuan yang cantik pasti identik dengan tubuh yang langsing. Menjadi langsing bagi sebagian besar orang memang bukanlah hal yang mudah, apalagi ketika telah memasuki usia di atas 30 tahun. Perubahan metabolisme tubuh umumnya menyebabkan naiknya berat badan dan membuncitnya perut. Padahal mengatasi masalah kegemukan tidaklah terlalu sulit, asalkan ditunjang dengan olahraga teratur, diet seimbang, serta mencoba resep tradisional dari tumbuh-tumbuhan di sekitar kita. Berikut ada sejumlah tumbuhan tradisional yang dapat dicoba untuk menurunkan berat badan secara alami:
1. Mengkudu (Morinda Citrifolia)
Meskipun mengkudu sudah dikenal sebagai tumbuhan multi khasiat, tidak banyak yang mengetahui bahwa tanaman ini juga berkhasiat menurunkan berat badan. Buahnya dapat mengurangi lemak tubuh yang berlebihan. Mengkudu mengandung asetil ester, kapron, dan soranidiol.
2. Jati belanda (Guazuma ulmifolia)
Jati belanda atau jati londo sudah dikenal sebagai obat tradisional untuk menurunkan berat badan. Bahkan perusahaan jamu tradisional ada yang memproduksi tanaman tersebut sebagai teh pelangsing (slimming tea)
3. Bengle (Zingiber cassumunar)
Rimpang bengle mengandung asam organik yang berkhasiat mengurangi lemak dalam tubuh. Air rebusan bengle jika diminum segelas sehari dapat menurunkan berat badan.
4. Nenas (Ananas comosus)
Nenas selain dikenal sebagai sumber vitamin C, juga dapat menjadi obat pelangsing dengan cara menghaluskan nenas lalu airnya diminum satu gelas sehari. Buah nenas mengandung protein, asam organik,dan dektrosa yang membantu menurunkan berat badan, jika diminum secara teratur. Namun, konsumsi berlebih juga berdampak negatif karena buah nenas mengandung kalsium oksalat yang dapat mengakibatkan batu ginjal.
5. Delima Putih (Punica granatum)
Buahnya dipercaya sebagai pelangsing tubuh dan obat gangguan keputihan.
6. Kunci Pepet (Kaempferia angustifolia)
Di samping mengurangkan lemak, kunci pepet juga berfungsi mengurangi berat badan. Kunci pepet mempunyai efek mengurangi selera makan. Namun, cukup baik jika dicampurkan dalam masakan harian.
7. Pinang (Areca catechu)
Untuk menurunkan berat badan, biji pinang diiris tipis lalu jemur hingga kering. Tumbuk lumat menjadi serbuk. Setengah sendok teh serbuk tersebut direndam ke dalam air panas semalaman lalu minum keesokan harinya dan petang bersama ampasnya. Ramuan tersebut diminum selama kurang lebih dua minggu.
8. Kemuning (Murraya paniculata)
Daun kemuning dipercaya berkhasiat mempertahankan sel tubuh agar tidak terganggu lemak. Untuk melangsingkan tubuh satu genggam daun kemuning segar, satu genggam daun mengkudu ditambah temugiring setengah jari kelingking, tumbuk halus lalu ditambah satu cangkir air masak, peras dan disaring, airnya diminum pada pagi hari sebelum sarapan.
9. Wortel dan mentimun
Jus wortel dengan mentimun juga dapat menurunkan berat badan. Caranya dua atau tiga batang wortel dan satu buah mentimun berukuran sedang diparut. Airnya diperas. Untuk memperkaya rasa dapat dibubuhi sari jeruk nipis. Jus ini dapat diminum sedikitnya dua hari sekali sampai Anda memiliki berat yang sesuai.
1. Mengkudu (Morinda Citrifolia)
Meskipun mengkudu sudah dikenal sebagai tumbuhan multi khasiat, tidak banyak yang mengetahui bahwa tanaman ini juga berkhasiat menurunkan berat badan. Buahnya dapat mengurangi lemak tubuh yang berlebihan. Mengkudu mengandung asetil ester, kapron, dan soranidiol.
2. Jati belanda (Guazuma ulmifolia)
Jati belanda atau jati londo sudah dikenal sebagai obat tradisional untuk menurunkan berat badan. Bahkan perusahaan jamu tradisional ada yang memproduksi tanaman tersebut sebagai teh pelangsing (slimming tea)
3. Bengle (Zingiber cassumunar)
Rimpang bengle mengandung asam organik yang berkhasiat mengurangi lemak dalam tubuh. Air rebusan bengle jika diminum segelas sehari dapat menurunkan berat badan.
4. Nenas (Ananas comosus)
Nenas selain dikenal sebagai sumber vitamin C, juga dapat menjadi obat pelangsing dengan cara menghaluskan nenas lalu airnya diminum satu gelas sehari. Buah nenas mengandung protein, asam organik,dan dektrosa yang membantu menurunkan berat badan, jika diminum secara teratur. Namun, konsumsi berlebih juga berdampak negatif karena buah nenas mengandung kalsium oksalat yang dapat mengakibatkan batu ginjal.
5. Delima Putih (Punica granatum)
Buahnya dipercaya sebagai pelangsing tubuh dan obat gangguan keputihan.
6. Kunci Pepet (Kaempferia angustifolia)
Di samping mengurangkan lemak, kunci pepet juga berfungsi mengurangi berat badan. Kunci pepet mempunyai efek mengurangi selera makan. Namun, cukup baik jika dicampurkan dalam masakan harian.
7. Pinang (Areca catechu)
Untuk menurunkan berat badan, biji pinang diiris tipis lalu jemur hingga kering. Tumbuk lumat menjadi serbuk. Setengah sendok teh serbuk tersebut direndam ke dalam air panas semalaman lalu minum keesokan harinya dan petang bersama ampasnya. Ramuan tersebut diminum selama kurang lebih dua minggu.
8. Kemuning (Murraya paniculata)
Daun kemuning dipercaya berkhasiat mempertahankan sel tubuh agar tidak terganggu lemak. Untuk melangsingkan tubuh satu genggam daun kemuning segar, satu genggam daun mengkudu ditambah temugiring setengah jari kelingking, tumbuk halus lalu ditambah satu cangkir air masak, peras dan disaring, airnya diminum pada pagi hari sebelum sarapan.
9. Wortel dan mentimun
Jus wortel dengan mentimun juga dapat menurunkan berat badan. Caranya dua atau tiga batang wortel dan satu buah mentimun berukuran sedang diparut. Airnya diperas. Untuk memperkaya rasa dapat dibubuhi sari jeruk nipis. Jus ini dapat diminum sedikitnya dua hari sekali sampai Anda memiliki berat yang sesuai.
Benarkah Radiasi Ponsel? Ganggu Kesehatan?
Pancaran gelombang elektromagnetik pada telepon seluler kini sering dijadikan alasan sebagai penyebab terjadinya kanker. Namun selalu saja muncul bantahan terhadap masalah tersebut karena nyatanya penggunaan ponsel tetap aman-aman saja hingga saat ini.
Bagi kebanyakan masyarakat, ponsel sudah menjadi bagian yang penting dalam kehidupan kita. Dari hari ke hari jenisnya semakin bertambah dengan kemampuan yang juga semakin meningkat. Banyak perusahaan jasa telepon seluler belakangan ini menggunakan frekuensi 1.800 MHz, jauh lebih tinggi dibandingkan frekuensi sebelumnya yang hanya 900 MHz. Banyak keuntungan yang diperoleh dengan penggunaan frekuensi tinggi, khususnya perambatan gelombang. Selain itu, pada frekuensi 1.800 MHz saluran yang tersedia juga lebih banyak. Namun, keadaan tersebut sebaiknya harus kita waspadai sejak dini.
Banyak pemakai ponsel yang resah dengan isu ancaman kesehatan akibat ponsel. Contoh isu tersebut yaitu radiasi ponsel diduga dapat menyebabkan tumor otak, namun hasilnya belum diketahui secara pasti hingga kini. Tudingan lainnya yaitu ponsel dianggap dapat mengganggu peralatan mesin pacu jantung dan alat bantu pendengaran.
Hasil penelitian membuktikan adanya dua penyebab terjadinya kasus tersebut. Yang pertama dituding adalah electromagnetic compatibility (EMC). Emisi energi dari ponsel memang dapat mengganggu peralatan elektronik, seperti alat pacu jantung dan alat bantu pendengaran. Kedua, gangguan datang dari electromagnetic radiation (EMR), yang diduga menyebabkan penyakit kanker. Penelitian yang dilakukan di University of Washington, pada tahun 1996 menemukan bahwa EMR dalam bentuk energi gelombang mikro rendah (seperti yang dihasilkan ponsel) dapat merusak struktur DNA.
Memang, dampak besar gelombang yang timbul akibat penggunaan ponsel masih menjadi perdebatan hingga kini. Perdebatan kasus tersebut?berlangsung terus-menerus dan tanggapan para ahli yang silih berganti terkadang membuat kita menjadi bingung. Menurut Organisasi Kesehatan Dunia, WHO, dampak gelombang elektromagnetik dari ponsel sebenarnya tidak berbahaya asalkan pancarannya kecil. Namun, seberapa kecil ukuran pancaran itu, masih belum jelas hingga kini. Setidaknya kita harus lebih waspada untuk menyikapi kasus tersebut.
Bagi kebanyakan masyarakat, ponsel sudah menjadi bagian yang penting dalam kehidupan kita. Dari hari ke hari jenisnya semakin bertambah dengan kemampuan yang juga semakin meningkat. Banyak perusahaan jasa telepon seluler belakangan ini menggunakan frekuensi 1.800 MHz, jauh lebih tinggi dibandingkan frekuensi sebelumnya yang hanya 900 MHz. Banyak keuntungan yang diperoleh dengan penggunaan frekuensi tinggi, khususnya perambatan gelombang. Selain itu, pada frekuensi 1.800 MHz saluran yang tersedia juga lebih banyak. Namun, keadaan tersebut sebaiknya harus kita waspadai sejak dini.
Banyak pemakai ponsel yang resah dengan isu ancaman kesehatan akibat ponsel. Contoh isu tersebut yaitu radiasi ponsel diduga dapat menyebabkan tumor otak, namun hasilnya belum diketahui secara pasti hingga kini. Tudingan lainnya yaitu ponsel dianggap dapat mengganggu peralatan mesin pacu jantung dan alat bantu pendengaran.
Hasil penelitian membuktikan adanya dua penyebab terjadinya kasus tersebut. Yang pertama dituding adalah electromagnetic compatibility (EMC). Emisi energi dari ponsel memang dapat mengganggu peralatan elektronik, seperti alat pacu jantung dan alat bantu pendengaran. Kedua, gangguan datang dari electromagnetic radiation (EMR), yang diduga menyebabkan penyakit kanker. Penelitian yang dilakukan di University of Washington, pada tahun 1996 menemukan bahwa EMR dalam bentuk energi gelombang mikro rendah (seperti yang dihasilkan ponsel) dapat merusak struktur DNA.
Memang, dampak besar gelombang yang timbul akibat penggunaan ponsel masih menjadi perdebatan hingga kini. Perdebatan kasus tersebut?berlangsung terus-menerus dan tanggapan para ahli yang silih berganti terkadang membuat kita menjadi bingung. Menurut Organisasi Kesehatan Dunia, WHO, dampak gelombang elektromagnetik dari ponsel sebenarnya tidak berbahaya asalkan pancarannya kecil. Namun, seberapa kecil ukuran pancaran itu, masih belum jelas hingga kini. Setidaknya kita harus lebih waspada untuk menyikapi kasus tersebut.
Benarkah Viagra dapat Perkuat Segalanya?
Seperti kita ketahui, Viagra sangat dikenal sebagai obat yang dapat membantu mengatasi disfungsi ereksi atau impotensi dengan mudah. Viagra lebih efektif dan efisien sebagai obat impotensi karena langsung diminum Mekanisme kerja Viagra adalah membuat relaksasi pada otot polos, yaitu dengan cara menghambat enzim fosfodiestrase. Otot polos yang berperan dalam impotensi disebut corpus kavernosum, yang merupakan suatu jaringan yang mendukung ereksi.
Selama ini, Viagra diduga dapat membantu 90% pasien yang mengalami gangguan ereksi dan hanya sedikit efek sampingnya. Hal itu menyebabkan kebanyakan pria memiliki pengharapan yang tidak realistis terhadap Viagra. Ketika penderita impotensi mengonsumsi pil ini, kemudian tidak berfungsi seperti yang mereka harapkan, akhirnya mereka akan kehilangan semangat dan mengalami depresi.
Hasil riset terhadap 40 pria penderita impotensi di rumah sakit Royal Hampshire, Inggris menunjukkan bahwa para pria tersebut memiliki harapan yang terlalu tinggi terhadap pengobatan Viagra setelah para peneliti mewawancarai mereka. Mereka berusia rata-rata 52 tahun dan telah mendapatkan resep Viagra untuk mengatasi gangguan seksualnya. Kesehatan mereka secara keseluruhan terlihat membaik begitu pengobatan Viagra berhasil mengatasi gangguan seksualnya. Namun sebaliknya, para pria tersebut merasa rendah diri dan dilanda kesedihan yang mendalam ketika pengobatan tersebut gagal. Hasil penelitian itu telah dipublikasikan dalam British Medical Journal.
Bagi sejumlah pria, Viagra memang aman dikonsumsi dan bekerja secara efektif, tetapi bagi sebagian lainnya obat ini tidak bekerja dengan baik. Alasannya memang tidak selalu bisa dimengerti. Yang jelas, pil tersebut tidak boleh diminum setelah mengonsumsi alkohol. Selain itu, pria juga masih membutuhkan rangsangan seksual agar bisa bergairah. Viagra akan berfungsi bila sang pria merasa terangsang. Tanpa keinginan dan rangsangan erotik, Viagra tidak bisa bekerja, karena pil ini bukan termasuk obat perangsang.
Seperti diketahui, aktivitas seksual dimulai dengan adanya libido atau gairah. Kemudian diikuti dengan terjadinya ereksi bila ada rangsangan. Tahap ketiga adalah ejakulasi, pada laki-laki biasanya hampir bersamaan dengan tahap keempat yaitu orgasme atau munculnya perasaan nikmat yang subyektif.
Memang Viagra tidak dapat menyelesaikan semua masalah seksual pada pria. Ada banyak faktor yang berperan dalam kasus disfungsi ereksi, baik masalah fisiologi tubuh (seperti tekanan darah tinggi, diabetes, kanker prostat, dan penyakit sistem pembuluh darah), masalah psikologi, ataupun keduanya.
Sumber : British Medical Journal
Selama ini, Viagra diduga dapat membantu 90% pasien yang mengalami gangguan ereksi dan hanya sedikit efek sampingnya. Hal itu menyebabkan kebanyakan pria memiliki pengharapan yang tidak realistis terhadap Viagra. Ketika penderita impotensi mengonsumsi pil ini, kemudian tidak berfungsi seperti yang mereka harapkan, akhirnya mereka akan kehilangan semangat dan mengalami depresi.
Hasil riset terhadap 40 pria penderita impotensi di rumah sakit Royal Hampshire, Inggris menunjukkan bahwa para pria tersebut memiliki harapan yang terlalu tinggi terhadap pengobatan Viagra setelah para peneliti mewawancarai mereka. Mereka berusia rata-rata 52 tahun dan telah mendapatkan resep Viagra untuk mengatasi gangguan seksualnya. Kesehatan mereka secara keseluruhan terlihat membaik begitu pengobatan Viagra berhasil mengatasi gangguan seksualnya. Namun sebaliknya, para pria tersebut merasa rendah diri dan dilanda kesedihan yang mendalam ketika pengobatan tersebut gagal. Hasil penelitian itu telah dipublikasikan dalam British Medical Journal.
Bagi sejumlah pria, Viagra memang aman dikonsumsi dan bekerja secara efektif, tetapi bagi sebagian lainnya obat ini tidak bekerja dengan baik. Alasannya memang tidak selalu bisa dimengerti. Yang jelas, pil tersebut tidak boleh diminum setelah mengonsumsi alkohol. Selain itu, pria juga masih membutuhkan rangsangan seksual agar bisa bergairah. Viagra akan berfungsi bila sang pria merasa terangsang. Tanpa keinginan dan rangsangan erotik, Viagra tidak bisa bekerja, karena pil ini bukan termasuk obat perangsang.
Seperti diketahui, aktivitas seksual dimulai dengan adanya libido atau gairah. Kemudian diikuti dengan terjadinya ereksi bila ada rangsangan. Tahap ketiga adalah ejakulasi, pada laki-laki biasanya hampir bersamaan dengan tahap keempat yaitu orgasme atau munculnya perasaan nikmat yang subyektif.
Memang Viagra tidak dapat menyelesaikan semua masalah seksual pada pria. Ada banyak faktor yang berperan dalam kasus disfungsi ereksi, baik masalah fisiologi tubuh (seperti tekanan darah tinggi, diabetes, kanker prostat, dan penyakit sistem pembuluh darah), masalah psikologi, ataupun keduanya.
Sumber : British Medical Journal
Berat Badan dan Masalah Perilaku
Saat ini, masalah kegemukan menjadi masalah yang semakin mengancam karena semakin banyaknya orang yang mengalami masalah dalam pengaturan berat badannya. Di Indonesia sendiri, mulai tampak adanya kecenderungan untuk itu, bukan hanya pada orang dewasa, tapi juga pada anak-anak.
Berat badan berlebih hingga kegemukan, telah diketahui berisiko menyebabkan sejumlah penyakit. Sebut saja, penyakit jantung, diabetes, hipertensi, stroke dan masih banyak lainnya. Tapi penelitian di Amerika, memperlihatkan bahwa berat badan berlebihan pada anak juga mempengaruhi pada keadaan perilakunya, terutama pada anak perempuan.
Penelitian pada hampir 10.000 anak yang berusia sekitar 5 tahun, yang sudah bersekolah di taman kanak-kanak, dikumpulkan data tentang tinggi, berat dan laporan dari orangtua serta guru atas masalah perilaku sang anak.
Laporan para guru tentang masalah perilaku anak dikumpulkan, seperti masalah tidak bisa memusatkan perhatian pada saat belajar dan perilaku agresif. Ternyata, masalah perilaku ini terdapat pada lebih dari 81 persen anak perempuan yang berat badannya berlebih dibanding dengan anak laki-laki dengan berat badan berlebih.
Para guru juga melaporkan masalah lain pada anak perempuan dengan berat badan berlebih seperti seperti depresi dan menarik diri pada lingkungan, ternyata 54 persen lebih tinggi pada anak perempuan. Sedangkan para orangtua melaporkan, 49 persen lebih tinggi.
Anak perempuan dengan berat badan berlebih akan sering mendapat perlakuan yang kurang menyenangkan dari teman-teman di sekolahnya seperti mereka lebih sering dipermainkan dan ditertawakan. Hal ini akan membuat perkembangan jiwa mereka menjadi kurang baik, mereka sering menjadi rendah diri.
Berat badan berlebih hingga kegemukan, telah diketahui berisiko menyebabkan sejumlah penyakit. Sebut saja, penyakit jantung, diabetes, hipertensi, stroke dan masih banyak lainnya. Tapi penelitian di Amerika, memperlihatkan bahwa berat badan berlebihan pada anak juga mempengaruhi pada keadaan perilakunya, terutama pada anak perempuan.
Penelitian pada hampir 10.000 anak yang berusia sekitar 5 tahun, yang sudah bersekolah di taman kanak-kanak, dikumpulkan data tentang tinggi, berat dan laporan dari orangtua serta guru atas masalah perilaku sang anak.
Laporan para guru tentang masalah perilaku anak dikumpulkan, seperti masalah tidak bisa memusatkan perhatian pada saat belajar dan perilaku agresif. Ternyata, masalah perilaku ini terdapat pada lebih dari 81 persen anak perempuan yang berat badannya berlebih dibanding dengan anak laki-laki dengan berat badan berlebih.
Para guru juga melaporkan masalah lain pada anak perempuan dengan berat badan berlebih seperti seperti depresi dan menarik diri pada lingkungan, ternyata 54 persen lebih tinggi pada anak perempuan. Sedangkan para orangtua melaporkan, 49 persen lebih tinggi.
Anak perempuan dengan berat badan berlebih akan sering mendapat perlakuan yang kurang menyenangkan dari teman-teman di sekolahnya seperti mereka lebih sering dipermainkan dan ditertawakan. Hal ini akan membuat perkembangan jiwa mereka menjadi kurang baik, mereka sering menjadi rendah diri.
Berciuman Dapat Sebabkan Kissing Disease
Tanpa sadar dan tanpa terasa, virus sebenarnya dapat berpindah antara pasangan yang sedang berciuman. Penyakit kissing disease dapat saja terjadi tanpa memperlihatkan gejala atau hanya berupa keluhan demam dan flu biasa saja.
Kissing disease terkadang disebut juga sebagai penyakit mononucleosis, yang disebabkan oleh virus Cytomegalo. Virus Cytomegalo diketahui sekerabat dengan virus Herpes yang bersifat laten dalam tubuh manusia. Virus tersebut biasanya terdapat di kelenjar air liur, air seni, lendir leher rahim, sperma, air susu ibu, dan darah. Penularan virus itu selain lewat berciuman, dapat pula melalui transplantasi organ, donor darah, persalinan, dan juga oral seks.
Gejala kissing disease sebenarnya sama seperti serangan flu biasa, yaitu berupa demam, radang tenggorokan, badan letih dan pegal. Infeksi tersebut biasanya ringan, bahkan kebanyakan orang tidak tahu kalau dirinya mengidap virus itu. Namun, pada penyakit kissing disease, hati dan limpa umumnya akan membengkak dan serangan flu tersebut berlangsung lebih lama, sampai sekitar dua minggu.
Apakah serangan virus kissing disease pada orang dewasa dapat menyebabkan kematian? Pada umumnya, serangan virus itu tidak mematikan. Namun, belakangan ini dicemaskan kalau virus tersebut beredar di dalam darah, maka dapat berpotensi menimbulkan kerusakan pada pembuluh darah koroner. Perlu diketahui, bahwa kehadiran kuman dan virus tertentu dapat mendorong terjadinya penyakit jantung koroner dan munculnya penyakit keletihan yang menahun (chronic fatigue syndrome).
Selain menimpa orang dewasa, infeksi virus Cytomegalo juga dapat menyerang anak yang masih ada di dalam kandungan. Jika ibu hamil mengidap virus itu, diduga anak yang dikandungnya dapat mengalami kerusakan otak dan akan lahir cacat. Oleh sebab itu, setiap ibu hamil dianjurkan untuk melakukan pemeriksaan darah TORCH (kependekan dari 4 jenis penyakit yaitu Toxoplasma, Rubella atau campak, Cytomegalo virus itu sendiri, dan Herpes). Keempat penyakit tersebut memang seringkali menyerang ibu yang sedang hamil.
Jika hasil pemeriksaan TORCH adalah positif, ibu hamil sebaiknya harus disembuhkan dulu dari penyakit tersebut karena nantinya dapat mengganggu anak yang akan dikandungnya. Setelah si ibu sembuh dari penyakitnya, maka si ibu dapat hamil dengan aman. Jika tidak, maka akan memungkinkan terjadinya keguguran, anak mati dalam kandungan, atau anak lahir cacat. Anak dalam kandungan yang ibunya mengidap penyakit-penyakit tersebut, terancam dapat mengalami kelainan jantung, tuli, ukuran kepala yang sangat besar (hydrocephalus), dan bentuk cacat lahir lainnya.
Kissing disease terkadang disebut juga sebagai penyakit mononucleosis, yang disebabkan oleh virus Cytomegalo. Virus Cytomegalo diketahui sekerabat dengan virus Herpes yang bersifat laten dalam tubuh manusia. Virus tersebut biasanya terdapat di kelenjar air liur, air seni, lendir leher rahim, sperma, air susu ibu, dan darah. Penularan virus itu selain lewat berciuman, dapat pula melalui transplantasi organ, donor darah, persalinan, dan juga oral seks.
Gejala kissing disease sebenarnya sama seperti serangan flu biasa, yaitu berupa demam, radang tenggorokan, badan letih dan pegal. Infeksi tersebut biasanya ringan, bahkan kebanyakan orang tidak tahu kalau dirinya mengidap virus itu. Namun, pada penyakit kissing disease, hati dan limpa umumnya akan membengkak dan serangan flu tersebut berlangsung lebih lama, sampai sekitar dua minggu.
Apakah serangan virus kissing disease pada orang dewasa dapat menyebabkan kematian? Pada umumnya, serangan virus itu tidak mematikan. Namun, belakangan ini dicemaskan kalau virus tersebut beredar di dalam darah, maka dapat berpotensi menimbulkan kerusakan pada pembuluh darah koroner. Perlu diketahui, bahwa kehadiran kuman dan virus tertentu dapat mendorong terjadinya penyakit jantung koroner dan munculnya penyakit keletihan yang menahun (chronic fatigue syndrome).
Selain menimpa orang dewasa, infeksi virus Cytomegalo juga dapat menyerang anak yang masih ada di dalam kandungan. Jika ibu hamil mengidap virus itu, diduga anak yang dikandungnya dapat mengalami kerusakan otak dan akan lahir cacat. Oleh sebab itu, setiap ibu hamil dianjurkan untuk melakukan pemeriksaan darah TORCH (kependekan dari 4 jenis penyakit yaitu Toxoplasma, Rubella atau campak, Cytomegalo virus itu sendiri, dan Herpes). Keempat penyakit tersebut memang seringkali menyerang ibu yang sedang hamil.
Jika hasil pemeriksaan TORCH adalah positif, ibu hamil sebaiknya harus disembuhkan dulu dari penyakit tersebut karena nantinya dapat mengganggu anak yang akan dikandungnya. Setelah si ibu sembuh dari penyakitnya, maka si ibu dapat hamil dengan aman. Jika tidak, maka akan memungkinkan terjadinya keguguran, anak mati dalam kandungan, atau anak lahir cacat. Anak dalam kandungan yang ibunya mengidap penyakit-penyakit tersebut, terancam dapat mengalami kelainan jantung, tuli, ukuran kepala yang sangat besar (hydrocephalus), dan bentuk cacat lahir lainnya.
Agar Perempuan Tetap Sehat Saat Bekerja
Ada Apa dengan Puber? Kaum perempuan selalu tidak lepas dari pekerjaan, mulai dari pekerjaan mengurus rumah tangga hingga kegiatan diluar rumah tangga, seperti juga mencari nafkah.
Bekerja memang memakan waktu yang cukup banyak, memerlukan pikiran dan perasaan, juga adanya ancaman penyakit akibat lingkungan kerja yang buruk dan juga mengandung bahaya kecelakaan atau keracunan kimiawi, terlebih-lebih yang bergerak pada sektor industri.
Di lingkungan rumah tanggapun banyak timbul gangguan kesehatan kerja akibat kondisi lingkungan yang buruk. Oleh karena itu, para perempuan perlu memahami betapa pentingnya memelihara kesehatan pada saat bekerja agar tidak menimbulkan gangguan kesehatan. Kiat agar perempuan tetap sehat dan bugar saat bekerja adalah sebagai berikut:
1. Jangan lupa sarapan pagi sebelum bekerja dan konsumsi makanan kecil atau buah di antara waktu beristirahat.
2. Jagalah jangan terlambat makan siang atau makan malam. Konsumsilah makanan yang bergizi tinggi dan seimbang karena gizi yang cukup merupakan sumber tenaga.
3. Sikap dan posisi tubuh dalam bekerja sangatlah mempengaruhi kemampuan kita untuk menyelesaikan suatu pekerjaan. Jangan duduk, berdiri, membungkuk atau jongkok terus menerus. Hal itu kurang baik bagi kesehatan. Saat duduk, usahakan agar tulang punggung tidak melengkung sehingga dada tidak berlipat. Gunakan kursi yang paling tepat tingginya dengan meja kerja. Bila bekerja lama, gunakanlah kursi dengan sandaran punggung dan lengan. Usahakan berdiri dengan santai dan jangan kaku. Sekali-kali gerakkanlah kaki dan jalan-jalan sebentar.
4. Bagi perempuan yang melakukan pekerjaan di rumah, perlu diperhatikan penyerasian alat, cara dan kemampuannya bekerja. Untuk itu, dapat diterapkan teknologi tepat guna yang dapat menghemat waktu dan tenaga serta meningkatkan efisiensi kerja dan dapat menimbulkan kenyamanan dalam bekerja. Jika mengangkat barang, sebaiknya jangan melebihi kemampuan. Seimbangkanlah antara tangan kanan dan kiri untuk membawanya.
5. Jagalah kebersihan pribadi dan lingkungan kerja Anda serta usahakan untuk tidak menyebarkan penyakit.
Pakailah alat pelingdung seperti masker, sarung tangan, tutup kepala apabila Anda bekerja pada sektor industri untuk mencegah kecelakaan dan keracunan kimiawi.
6. Apabila tidak enak badan pada saat bekerja, segera hubungi klinik atau dokter terdekat agar penyakit Anda tidak tambah parah.
7. Bekerja terus menerus tanpa istirahat selain melelahkan, juga dapat menimbulkan ganggguan stres. Untuk itu, upayakan istirahat sejenak saat bekerja. Anda bisa relaksasi, mengobrol santai, jalan-jalan keluar menghirup udara segar, menikmati musik, nonton TV dan sebagainya.
8. Usahakan suasana damai dan tentram di tempat kerja agar Anda bisa berkonsentrasi dan tenang dalam bekerja.
9. Lakukan olahraga ringan agar tubuh tetap bugar.
10. Gunakan hak cuti sakit, cuti haid, cuti hamil, hak menyusui dan hak-hak lain bagi pekerja perempuan. Jika Anda melaksanakan perilaku sehat saat bekerja, maka hal ini akan meningkatkan produktivitas kerja Anda.
Bekerja memang memakan waktu yang cukup banyak, memerlukan pikiran dan perasaan, juga adanya ancaman penyakit akibat lingkungan kerja yang buruk dan juga mengandung bahaya kecelakaan atau keracunan kimiawi, terlebih-lebih yang bergerak pada sektor industri.
Di lingkungan rumah tanggapun banyak timbul gangguan kesehatan kerja akibat kondisi lingkungan yang buruk. Oleh karena itu, para perempuan perlu memahami betapa pentingnya memelihara kesehatan pada saat bekerja agar tidak menimbulkan gangguan kesehatan. Kiat agar perempuan tetap sehat dan bugar saat bekerja adalah sebagai berikut:
1. Jangan lupa sarapan pagi sebelum bekerja dan konsumsi makanan kecil atau buah di antara waktu beristirahat.
2. Jagalah jangan terlambat makan siang atau makan malam. Konsumsilah makanan yang bergizi tinggi dan seimbang karena gizi yang cukup merupakan sumber tenaga.
3. Sikap dan posisi tubuh dalam bekerja sangatlah mempengaruhi kemampuan kita untuk menyelesaikan suatu pekerjaan. Jangan duduk, berdiri, membungkuk atau jongkok terus menerus. Hal itu kurang baik bagi kesehatan. Saat duduk, usahakan agar tulang punggung tidak melengkung sehingga dada tidak berlipat. Gunakan kursi yang paling tepat tingginya dengan meja kerja. Bila bekerja lama, gunakanlah kursi dengan sandaran punggung dan lengan. Usahakan berdiri dengan santai dan jangan kaku. Sekali-kali gerakkanlah kaki dan jalan-jalan sebentar.
4. Bagi perempuan yang melakukan pekerjaan di rumah, perlu diperhatikan penyerasian alat, cara dan kemampuannya bekerja. Untuk itu, dapat diterapkan teknologi tepat guna yang dapat menghemat waktu dan tenaga serta meningkatkan efisiensi kerja dan dapat menimbulkan kenyamanan dalam bekerja. Jika mengangkat barang, sebaiknya jangan melebihi kemampuan. Seimbangkanlah antara tangan kanan dan kiri untuk membawanya.
5. Jagalah kebersihan pribadi dan lingkungan kerja Anda serta usahakan untuk tidak menyebarkan penyakit.
Pakailah alat pelingdung seperti masker, sarung tangan, tutup kepala apabila Anda bekerja pada sektor industri untuk mencegah kecelakaan dan keracunan kimiawi.
6. Apabila tidak enak badan pada saat bekerja, segera hubungi klinik atau dokter terdekat agar penyakit Anda tidak tambah parah.
7. Bekerja terus menerus tanpa istirahat selain melelahkan, juga dapat menimbulkan ganggguan stres. Untuk itu, upayakan istirahat sejenak saat bekerja. Anda bisa relaksasi, mengobrol santai, jalan-jalan keluar menghirup udara segar, menikmati musik, nonton TV dan sebagainya.
8. Usahakan suasana damai dan tentram di tempat kerja agar Anda bisa berkonsentrasi dan tenang dalam bekerja.
9. Lakukan olahraga ringan agar tubuh tetap bugar.
10. Gunakan hak cuti sakit, cuti haid, cuti hamil, hak menyusui dan hak-hak lain bagi pekerja perempuan. Jika Anda melaksanakan perilaku sehat saat bekerja, maka hal ini akan meningkatkan produktivitas kerja Anda.
Subscribe to:
Posts (Atom)
